靠吃瘦了70.8斤，今日食谱—肉末豆腐滑蛋饭 1300千卡（两餐），超简单零失败的低卡盖饭，好吃的同时还没有什么负担，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！

一枚跑渣

2025-04-03 22:57:46

教程分类：这是一个关于如何使用牛肉沫、鸡蛋和豆腐制作减脂餐的视频。

亮点解析：荤素搭配的蛮合理，外加米饭，一共也就六百多卡，很适合减脂期食用。

我的看法：做法相对复杂，但也算不上难，下周可以试试。

#推荐内容行动在线摇人！ #减脂的一百种方式

#减脂饮食攻略

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靠吃瘦了70.8斤，今日食谱—肉末豆腐滑蛋饭 1300千卡（两餐），超简单零失败的低卡盖饭，好吃的同时还没有什么负担，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！

AI为你总结

介绍了一款适合中国人口味的低卡减脂餐——肉末豆腐滑蛋饭。准备200g牛腿肉制成肉末，搭配嫩豆腐、蛋液、姜蒜、蘑菇等食材。先将蛋液淋在豆腐上简单处理，牛肉末炒香后加入豆腐，调入生抽、老抽、淀粉等碗汁，小火慢煎收汁，最后撒葱花。该餐分为两份，总热量1300千卡，营养成分为蛋白质90克、脂肪44.5克、碳水化合物133.6克，适合减脂期食用。