2024-03-14 18:08:11
在力量训练想进阶不要一下增加很重的杠铃片，会让你无法进步，要合理利用1.5KG,2.5KG的重量，循序渐进
小杠铃片才是进步的小秘诀，力量训练核心道具#健身干货 #健身 #力量训练 #力量举 #肌肉
叶先森爱健身
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