2025-12-22 14:20:50
接纳情绪不是为了原谅骗子，而是把自己从自责的漩涡里拉出来。见过太多人卡在“当时要是”里反复内耗，反而忘了眼下生活还得继续。设定担忧时间这招，像是给情绪开了个安全阀，挺实用
被诈骗后心理疗愈一
浅浅黛美
AI为你总结
文章分享了作者在遭遇诈骗后的心理疗愈过程。作者首先接纳了自己被骗后的情绪，包括自责、愤怒和悲伤，并通过设定特定时间来处理这些情绪，以及通过写日记的方式将感受具象化。此外，作者还介绍了如何打破反刍思维，使用“思维阻断”技术和深呼吸练习来缓解心理痛苦。
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