真的推荐在运动结束后立刻开始正念冥想

推荐人：有的甜有的咸

2024-10-13 07:03:20

运动后正念冥想，感觉像给大脑做了个SPA，太放松了

真的推荐在运动结束后立刻开始正念冥想

AI小值总结了该内容

2024-10-13 07:02:03

文章分享了作者通过正念练习缓解因吸收过多信息导致的头皮紧绷感，并描述了在举铁后身体疲惫但大脑清醒的状态下进行正念冥想的体验。作者认为，举铁后的身体疲惫和大脑活跃状态有利于快速进入正念状态，此时大脑分泌的多巴胺和内啡肽使得思绪清晰，容易集中注意力。文章还提到，正念练习并非要求什么都不想，而是培养不被情绪和想法带走的能力。此外，作者推荐使用apple watch等设备上的app进行正念练习，并强调了在状态好时练习正念的重要性。