自从把泡沫轴和筋膜枪搭配一起用

云淡天远

2025-08-01 16:41:10

泡沫轴先滚开大块肌肉，再用筋膜枪点按痛点，酸痛感直接减半，肌肉放松效率翻倍，真的比单用一个好太多

自从把泡沫轴和筋膜枪搭配一起用

AI为你总结

文章分享了作者使用泡沫轴和筋膜枪相结合的方法来放松肌肉的经验。作者原本认为这两种工具的功能重复，但在教练的建议下尝试后发现，泡沫轴可以大面积放松肌肉，而筋膜枪则可以针对特别僵硬的痛点进行有效处理。具体使用方法包括先用泡沫轴滚动放松，然后用筋膜枪针对痛点进行点按。作者表示，这种组合使用的方法比单独使用其中一种效果要好得多，肌肉放松效率可以翻倍。