2025-05-18 14:29:45
办公室轻断食必备，苹果醋喝法搞清楚超重要！饭前30分钟喝能减少200kcal摄入，饭后喝还能缓解胀气反酸，姐妹们快收藏
苹果醋是饭前喝还是饭后喝？一篇看懂！
BRAGG
AI为你总结
2025-05-18 10:56:12
根据《Food Science & Nutrition》研究，苹果醋在饭前和饭后30分钟饮用有不同效果。饭前饮用可产生饱腹感，减少食量，延缓胃排空，降低餐后血糖峰值；而饭后饮用有助于缓解胀气反酸，维持餐后血糖稳定。不同人群可根据需求选择饮用时间，如控制食量者适合饭前，而吃撑后或高GI食物摄入后适合饭后。
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