2025-06-27 11:43:00
坚持了一个半月，感觉盆底肌真的有变紧致！虽然练着挺累，但效果不错，推荐给有同样困扰的姐妹们～
产后修复盆底肌可以试试滑雪机
DL
AI为你总结
产后女性通过使用滑雪机进行锻炼，发现盆底肌有所改善。经过一个半月的持续训练，感到盆底肌变得紧致，尽管训练过程较为辛苦。训练方法包括腿部开合滑行，每天完成一百个动作，分两组进行。此外，额外增加凯格尔运动以辅助修复盆底肌，效果更佳。建议有相同困扰的女性尝试此方法进行产后修复。
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