开心果的功效与作用

开心果本身属于一种坚果类的食物。从营养学的角度来讲，开心果中的钙离子、铁离子、维生素b、不饱和脂肪酸和蛋白质的含量非常丰富，摄入体内能够调节体内的离子平衡，对于低钙血症和缺铁性贫血有调节作用。还可以改善神经衰弱的症状，能够稳定情绪，可以降低血压、降低血脂、预防心脑血管疾病，而且其中的亚油酸可以加速身体内废物的代谢，辅助减肥。但是开心果的纤维素比较粗，摄入体内过多容易刺激胃黏膜，所以建议脾胃虚弱的人群慎用。

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开心果

洽洽开心果 30g*1袋（任选8件） 3.63元（需买8件，需用券）

华味亨大果开心果 109.9元

开心果500g 49.9元（需用券）

迪拜风味巧克力55g*2盒 17.1元（需买2件，需用券）

开心果500g 49.9元（需用券）

百草味纯坚果750g 每日全坚果休闲零食开心果腰果混合干果礼盒 59.9元

PLUS会员：明治开心果巧克力味雪糕 25g*6支彩盒装 13.95元

明治冰淇淋雪糕开心果迷你火炬38g*6个任选 19.8元（需买5件，需用券）

开心果的功效是什么

开心果的功效：1、能够益智健脑、提高情绪，因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸对于神经系统代谢的调节作用非常强，适当吃开心果补充多不饱和脂肪酸，有很好的益智健脑、提振情绪的作用。2、能够为机体提供丰富的维生素E，而维生素E有很好的清除自由基的作用，适当吃开心果补充维生素E，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。开心果的食用禁忌就是其中含有丰富的脂肪，一定要严格控制摄入量，否则会导致脂肪摄入超标而引起超重、肥胖的高发。

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