无绳跳绳的正确方法

1.膝关节全程微曲 无绳跳绳时我们膝关节全程微曲,前脚掌着地

2.核心收紧 核心需要我们收紧,骨盆姿态要摆正,尽量双脚并拢

3.不要屏息 呼吸因人而异,找到适合自己的呼吸节奏就可以,但是不要屏息

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