夏威夷果的正确食用方法
1.最佳食用时间为饭中吃,因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量,饭中吃坚果,有利于增强饱腹感。
2.食用方式可以切碎吃和整粒吃,各有利弊,因人而异。整粒吃的时候,饱腹感会比较强,餐后控制血糖上升的效果更好一些,打碎吃可以让消化速度加快。
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