夏威夷果的正确食用方法

1.最佳食用时间为饭中吃，因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量，饭中吃坚果，有利于增强饱腹感。

2.食用方式可以切碎吃和整粒吃，各有利弊，因人而异。整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些，打碎吃可以让消化速度加快。

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