1、补气养血，提高记忆力：干桂圆(龙眼干)含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。试验研究发现，龙眼肉(龙眼干)除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。
2、安神助眠定志：干桂圆(龙眼干)带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。干桂圆(龙眼干)中含硫胺素达到2.5mg(每100克)，可用以医治硫胺素欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。
3、益气养血养胎：干桂圆(龙眼干)含铜及维他命比较多，缓减宫缩频繁及松驰感，针对加快新陈代谢的孕妇及胎宝宝的生长发育有益，具备养胎功效。
4、抑菌，抑止肿瘤细胞：临床实验说明，干桂圆(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。
5、降血脂护心，防衰老：龙眼肉(龙眼干)可降低血脂，提升冠脉血容量。对与衰退全过程有密切相关的黄素蛋白质——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有极强的抑制效果。
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又是一年春节到，同志们年货置办齐了吗？
一到年下，家里早早的堆满了年货，其中最多的还是各类干货，香菇、木耳、红枣、虾米、海蜇，还有我最爱吃的桂圆干！记得小时候，妈妈每次买年货回来，都要对我说，这桂圆干是留给财神爷吃的，小孩子吃了不好。尽管我当时点头答应，可是当我看见那一颗颗闪着光芒的桂圆干的时候，就把老妈的嘱咐忘在九霄云外，没等年三十就吃的一点不剩了。
今天就和大家一起探讨一下关于桂圆干的二三事吧
桂圆干，顾名思义就是桂圆烘焙加工而成的产品。那我们首先来了解一下桂圆吧
桂圆，又称龙眼。原产于中国南部地区，生长在南亚热带地区，与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果，历史上有南“桂圆”北“人参”之称。
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历史上有很多关于桂圆的故事。据说很久以前在福建一带有一条恶龙，每逢八月海水涨起，就出来兴风作浪，百姓苦不堪言。有一位名叫“桂圆”的少年决心除掉恶龙，于是在八月涨潮之际，准备了大量用酒泡过的肉，恶龙吃了之后醉倒在地。这时桂圆举起钢刀挖掉恶龙的左眼，恶龙感受到疼痛，正要逃跑又被桂圆揪住龙角。两人一番缠斗，最终恶龙右眼也被挖掉流血死去，而桂圆也负伤过重去世了。后来在两人战斗的地方长出了一颗树，结出的果子圆溜溜就像龙的眼睛，人们称之为“龙眼”，也叫“桂圆”。
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龙眼的种类十分丰富，石硖、储良、古山二号、松风本、立冬本在等等。今天就和大家一起探讨一下三种比较适合做桂圆干的品种
一、乌龙岭龙眼
乌龙岭龙眼，别名乌石岭、黑龙岭、霞露岭、下渡岭、地本等，乌龙岭原种出于仙游县郊尾镇塘边的乌石岭村，故而得名。是福建莆田、仙游县的主栽品种。果实于8月下旬至9月上旬成熟，是中熟品种。
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果皮呈黄褐色，果肉不易离核，因其含糖量高，成为了烘干的优良品种。烘干后的乌龙岭，味道甜浓，果肉比较少，更适合泡水喝，桂圆的甜味融化在水里，不会像干吃那么腻。
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二、大乌圆龙眼
大乌圆，又名大龙眼、砂眼、荔枝龙眼。顾名思义是龙眼中个头较大的品种，果实呈长椭圆形，肉质较爽脆，甜味相比其他品种稍淡一些。主要生长在珠江三角洲地区，8月下旬成熟。
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大乌圆比其他的品种肉量更多一些，制干后肉质比较厚实，不管是直接吃还是去核煮粥，都十分有口感。
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三、储良龙眼
储良龙眼是广东省茂名市特产，也是中国国家地理标志产品。果皮深黄褐色，稍带绿，果较大，是优质的鲜食和制干品种。因其口感好，可食率高，果型较大，耐贮运，成为主要的出口品种，也是唯一可与泰国龙眼抗衡，品质优于泰国龙眼的品种
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在我看来，储良龙眼最大的优点就是不流汁，再也不怕吃龙眼流一手粘粘乎乎的汁液了，简直就是强迫症患者的福音呀
储良龙眼烘干后，肉脯黄净半透明，肉身厚肉，脯粒间不会互相粘连，干爽耐贮，再也不怕吃不完浪费了
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制作桂圆干听起来像是很简单，就是把桂圆的水分弄干，实际上却是一个大工程，从采果开始就要注入很多精力。
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首先采果时一定要避开雨天和中午高温的时候，因为此时果实含水量大、糖份高，呼吸强度特别旺盛，采后的果实生理、生化变化剧烈，鲜果极易褐变变质，极不耐贮藏。采果时要用剪刀从果梗茎部剪下，留一点果梗，以免果壳破裂。
采果后去除坏果和发育不完全的小果，就可以开始分级了。
一般来说，桂圆的等级标准为：特级直径在27毫米以上；一级直径在24~26.9毫米；二级直径在21~23.9毫米；三级直径在21毫米以下
分好级后，桂圆们就要开始面对“果生”的终点站——果干了。先把桂圆装架入烘房，来个大火烘烤，在80℃的温度下烘焙8~10小时，然后设置75℃，烘焙6~8小时，最后设置70℃，烘焙4小时(或6小时）。然后再次筛选分级，4~7天后1~2级果重焙1次，约4小时左右，检查果含水量在18%~19.5%为佳（果肉含水量在26%~27.5%），3~4级果可用日晒（这可能就是不浪费公共资源的典范把），最后再进行一次筛选分级。经过三次筛选后的桂圆，才能成为大家口中的美食，所以桂圆干才会这么吸引我的吧
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现在市面上常见的桂圆干有三种，外观用途方面也不太相同，大家可以做个参考
一、带皮桂圆干
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带皮桂圆干应该是市面上最常见的一种了，从加工工艺上说，整个烘干的桂圆干最完整的保留了营养成分，而且它的果皮、果核、果肉都有非常高的药用价值，所以如果是想熬制养生食品的话，建议还是选择这种带皮的，虽然需要自己加工，但是制作美食的仪式感最棒了！
二、灯笼状桂圆肉干
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这种桂圆干的加工的工序一般是全人工操作，而且对烘烤师傅的技术要求非常高，从枝头到剥壳，去壳，直接烘干，出成品再分装保存，这样的工艺，没有添加其他的成分加工，而且制作出来金灿灿的非常好看，平时可以用来泡茶，不管是味道还是营养价值都是很赞的！
三、扁桂圆干
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这种桂圆干形状是扁平的，而且颜色较深，储存起来会比较节省空间，但是容易粘连，而且摸起来粘手，感觉糖分都停留在了表面。这种桂圆干的加工工艺更复杂，简单来说，桂圆烘干5成后，破壳取肉，然后捏扁，再进行二次烘干，达到适合干度以后，加入花生油来分粒，再烘干，所以摸上去会粘手。
因为工艺比较复杂，生产成本就比较高，但是又不好提价格，所以有些不法商贩会用质量不好的桂圆加入白糖来增加甜度，吃起来会比普通的桂圆干更甜，值友们如果吃到甜的过分的桂圆干时，一定要谨慎购买哦
说了这么多，有的值友可能会问，怎么能挑选出好的桂圆干呢？
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首先，表壳要硬而脆，一捏就碎，如果捏起来比较软，说明可能是烘干度不够。其次果肉与壳核是相连的，摇动时果肉不晃动，而且果肉一定要有一层细致的皱纹，能闻到清香的味道，吃起来不觉得干硬，这样的桂圆干是品质上乘的。
今天的桂圆干就说到这里吧，码字不易，喜欢的值友给黄豆酱来个三连呀
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1. 方家铺子
品牌介绍：方家铺子品牌始创于1906年，是一家专注于东方膳养食材的百年老铺。方家铺子定位于健康、营养、全面的“私人食养管家”，以南北干货、粮油米面、滋补健康等产品为主，产品长期出口中国港澳台地区和东南亚国家。
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方家铺子品牌始创于1906年，是一家专注于东方膳养食材的百年老铺。方家铺子定位于健康、营养、全面的“私人食养管家”，以南北干货、粮油米面、滋补健康等产品为主，产品长期出口中国港澳台地区和东南亚国家。
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2. 杞里香
品牌介绍：杞里香品牌诞生于2008年，是一个全品类新中式滋补品牌，产品连续多年全网销量领先。杞里香聚焦核心枸杞品类，覆盖新中式滋补全品类，拥有上万平米自有工厂。传承中国千年古方滋补智慧，打造更适合新一代年轻人的新中式滋补产品。
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杞里香
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3. 五分文 FIVE'CENTS
品牌介绍：南北干货品牌，2011年创立，隶属林氏古龙人食品有限公司。秉承“养生新美学”的理念，产品涵盖了香菇、木耳、果干蜜饯等，款式繁多，作为健康新美食的倡导者，精选各地南北干货五谷杂粮食材零食并原产地直供，为顾客提供健康的初级农产品。
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4. 八享时 FAVOR 8 TIME
品牌介绍：专为办公室族群而研发的食品品牌，为消费者定制高品质健康食品。倡导办公室轻食新主张，优选原料产地，打造轻加工、少添加、便携包装的健康食品，为都市白领带来办公室食品新体验。
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八享时 FAVOR 8 TIME
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7. 古松食品 Gusong
品牌介绍：古松食品是专营南北干货滋补品连锁品牌，始于1998年。也是一家集研发、采购、生产加工、物流销售及终端服务一体的大型食品工贸企业。专营南北干货、精品滋补品、家用调味品等，产品遍及全国各大省市卖场。
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古松食品 Gusong
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9. 臻味
品牌介绍：臻味隶属于北京臻味坊食品有限公司旗下，是一家是以农副产品精深加工为主的国家级农业产业化重点龙头企业，是中国堪称顶级的健康食品解决方案提供商之一。专业从事健康食品和优质食材的生产、研发、投资及销售，多年来一直致力于为广大民众提供科学、安全、放心的营养健康食品和饮食解决方案，在业界产生了广泛的影响力并取得了良好的口碑。
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10. 八荒
品牌介绍：八荒是一家专业从事香菇、银耳等各种食用菌及各地名特优新农产品和竹木制品经营的综合型企业。此外，八荒品牌在全国主要城市开设了二十几个办事处，是菌菇行业的领先品牌。
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1. 方家铺子 8A桂圆干508g/盒 高端干货 莆田地标产品龙眼干 始于1906
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方家铺子 8A桂圆干508g/盒 高端干货 莆田地标产品龙眼干 始于1906
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杞里香 小核桂圆 桂圆干 龙眼干 450g 银耳枸杞子莲子羹原料
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3. NONGYUAN UNCLE 农远大叔 桂圆干 500g
商品简介：正宗福建莆田桂圆干 头茬桂圆，壳薄肉厚。肉质饱满，个大，壳薄，肉厚，核小，甘甜，味美！零食煲汤均可，营养健康必备之选。规格：500g。
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4. FIVE'CENTS 五分文 桂圆干 500g
商品简介：FIVE'CENTS 五分文 莆田新果桂圆肉小果龙眼干，地处低至西北高东南低，横剖面呈马鞍状，年均日照时数1996小时。壳薄肉厚，口感甘甜。颗粒圆整，人工挑选，新鲜制作。规格：500g。
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FIVE'CENTS 五分文 桂圆干 500g
FIVE'CENTS 五分文 莆田新果桂圆肉小果龙眼干，地处低至西北高东南低，横剖面呈马鞍状，年均日照时数1996小时。壳薄肉厚，口感甘甜。颗粒圆整，人工挑选，新鲜制作。规格：500g。
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6. 相思莲新鲜桂圆干桂圆龙眼干货桂圆干250g
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相思莲新鲜桂圆干桂圆龙眼干货桂圆干250g
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7. 高冠 桂圆肉200g/罐 无核免剥桂圆干 福建莆田干货特产龙眼肉干
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高冠 桂圆肉200g/罐 无核免剥桂圆干 福建莆田干货特产龙眼肉干
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8. 古松 干货桂圆肉龙眼干 桂圆干500g 煲汤炖汤食材
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古松 干货桂圆肉龙眼干 桂圆干500g 煲汤炖汤食材
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纯耕 桂圆肉 210g
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1. 龙眼干泡水喝具有补血养颜的作用。龙眼干富含铁元素，能够促进血红蛋白再生，改善贫血状况，使面色红润有光泽，对于经常头晕、面色苍白的人群尤为适合。
2. 龙眼干泡水有助于安神助眠。其性味辛温，入心、肝、脾、肾经，具有养血安神的功效，对失眠、多梦、心悸等症状有缓解作用，适合压力大、睡眠质量差的人群饮用。
3. 龙眼干泡水还具备健脑益智的效果。其中所含的多种营养成分对大脑有益，有助于提高记忆力和思维能力，特别适合学生及脑力劳动者日常饮用。
4. 饮用龙眼干水还能增强免疫力。它含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老，提升身体抵抗力。
5. 龙眼干泡水口感香甜，制作简便，只需将适量龙眼干放入热水中浸泡即可。为避免上火，可连同桂圆壳一同煮水，以平衡其温热性质，更适合长期饮用。
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1.龙眼干具有补益心脾的作用，适合长期劳累、思虑过度导致心脾两虚的人群食用。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和矿物质，能增强心脾功能，促进气血的生成与运行。
2.养血安神是龙眼干的另一大功效，对于心血不足、心神不宁引起的失眠、多梦、易惊醒等症状有良好的调理作用。其独特的甘甜味道还能舒缓情绪，减轻焦虑与紧张。
3.益智健脑方面，龙眼干含有丰富的葡萄糖、维生素B族以及铁、锌等矿物质，这些成分协同作用可提高记忆力与思维能力，对脑细胞特别有益，能够增强记忆，消除疲劳。
4.增强免疫系统功能也是龙眼干的重要好处之一。它含有多糖、黄酮类生物活性成分，可以调节免疫细胞活性，促进免疫因子分泌，从而帮助身体抵御疾病。
5.延缓衰老过程中，龙眼干中的抗氧化物质如维生素C、E和多酚类物质发挥着关键角色。它们能清除体内自由基，保护细胞免受损伤，有助于保持皮肤光滑细腻，并减缓器官老化速度。
6.在特定情况下，龙眼干也适合用于促进恢复期的身体调养，比如产后或术后虚弱阶段，因为它能提供丰富的营养支持。
7.尽管如此，仍需注意禁忌人群：糖尿病患者应谨慎摄入；孕妇不宜过量食用；儿童因肠胃功能未发育完全而需适量；此外，体内有实热、痰火者也不宜食用。
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1.龙眼和桂圆实为同一物种的不同称呼。鲜果通常被称为“龙眼”，而干制后的果实则称为“桂圆”。名称的差异主要源于地域习惯及文化背景，北方多称其为“桂圆”，南方则常用“龙眼”这一名称。
2.“龙眼”一名源自果实外形酷似龙的眼睛，果核形如瞳孔，寓意深远。早在汉代，《史记》中已有相关记载，因其形得名并作为皇家贡品。宋代因避讳“龙”字，且主产于广西（简称“桂”），故改称“桂圆”。
3.从药用角度看，龙眼与桂圆并无本质区别。《本草纲目》指出其具有补心脾、益气血的功效，干制后药效更佳。两者均可用于养血安神、缓解失眠健忘，尤其适合思虑过度或气血不足者。
4.在食用方式上，龙眼多作鲜食，而桂圆则常用于煲汤、煮粥或泡茶，以增强滋补效果。同时，桂圆搭配菊花、莲子等食材可降低上火风险。
5.关于口感，部分地区如四川泸州所产桂圆清甜带香，与泰国龙眼相比更具风味特色，也体现出品种与产地差异对口感的影响。
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