动感自行车

每天半小时的动感自行车可以减肥。

这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。

动感自行车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显，所以对腿和臀部的赘肉来说，可以起到减肥效果，要达到很好的减肥效果，要饮食与运动相结合。

骑动感自行车减肥的方法：

1、双脚交替进行的上下蹬踏。用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步，这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌。

2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏。将自行车的“功能转换拨把”调到multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏，这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼。

3、一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏。这样能够有针对性地训练到一侧腰部的肌肉。

1. pooboo 蓝堡 动感单车家用健身器材室内健身房锻炼自行车运动脚踏车健身车D600

商品简介：

1. 斯诺德 Snode

品牌介绍：健身器材品牌，于2008年在中国创立。2014年斯诺德成功在美国加州设立集团总公司SNODE GROUP CO.LTD（中文翻译“斯诺德集团有限公司”）并注册美国商标“SNODE“，借鉴并创新美国当代先进的健身器材设计理念的精神，作为其产品开发的方向。

2. 小米有品

品牌介绍：小米有品是小米旗下新生活方式电商，致力于成为新中产优选的精品电商平台，秉承有品人与用户“热爱生活、乐于发现”的共同精神，将「小米有品，发现好东西」作为全新品牌理念。坚持依从小米产品观进行选品及育品，为用户提供高品质、高颜值、科技感的好产品，为生活提供全场景解决方案。目前，平台共有智能家居、餐厨器具、日用清洁、宠物生活等18大品类，10000+款商品在售，涵盖生活的方方面。

3. 沃特罗伦 WaterRower

品牌介绍：约翰·杜克于1988年在美国创立的水划船机品牌。自创立以来，WaterRower专注于水划船机领域，WaterRower利用水的力量来提供平稳而均匀的阻力。尝试一种感觉和声音上像在船上划船一样的锻炼，而这种锻炼不仅可以复制划船的生理动力，而且还可以复制划船的美感。其划船机产品被英国的《每日快报》 评为最佳划船机。

4. 迪卡侬 DECATHLON

品牌介绍：法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬（DECATHLON）由Michel Leclerq于1976年创办，2003年进入中国，其商品包括运动服饰，运动装备，运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场，集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。

5. 美国汉臣 HARISON

品牌介绍：HARISON美国汉臣健身器材，创立于1996年美国特拉华州，至今已发展成以健身器材研发制造为基础，专业健身培训为支持，健身科技为驱动的全球性健身品牌。致力于为每一个人提供更具效能的健身支持，持续为全球健身场所、健身用户，提供全面专业的产品、服务及解决方案。

6. 德钰 DEYU

品牌介绍：德钰是山东的一家专业集研发、设计、生产、营销于一体的健身器材品牌，也是国内最早生产、研发普拉提器械和水阻划船机厂商之一，拥有独立的厂商生产产品。

7. 凯速 KANSOON

品牌介绍：品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。

8. 锐步 Reebok

品牌介绍：起源于英国的运动健身品牌，于1895年创立。Reebok提供专业运动健身鞋服及配件，以及经典休闲系列，相信健身运动能够从身体、心智和社交上为人们的生活带来积极的转变，成为更好的自己。

9. SUNNY HEALTH & FITNESS

品牌介绍：Sunny Health＆Fitness于2002年在美国加州成立，是知名的健身器材品牌。SUNNY集产品研发、生产制造、批发零售为一体，产品包含跑步机、踏步机、椭圆机等健身器材。

10. 哇咖 Wakagym

品牌介绍：中国最早的水阻划船机制造商，创立于2010年。哇咖隶属于北京哇咖健身科技有限公司，专注于水阻划船机创新的企业，掌握核心科技，拥有多项国家专利技术。产品的特色是专利可调性阻力系统。