旅游更要注意预防——十一旅游的一点小提示

马上就是十一假期了，相信大家跟我一样满怀期待，欢呼雀跃。确实，十一期间，温度适宜，阳光充足，出去游玩非常不错。但是，大家出去玩的时候还是有一些小细节需要注意，免得给旅行带来遗憾。

其实都是老调重弹了，不过这里还是要说一下。秋季由于日夜温差较大，是各种传染病的高发季节。虽然说春捂秋冻，但是人在外地，旅途劳累，再加冷热不均，所以日常的防病工作还是要做好。根据传播方式，一般秋季的常见传染病主要分为两种：呼吸道传染病跟肠道传染病。

首先来谈一下呼吸道传染病。一般大家说的流感啊，感冒啊之类都是呼吸道传染病。秋季高发是因为秋季空气比较干燥，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，再加上空气中粉尘颗粒物也开始增多，更加重了大家呼吸器官的负担。在预防上主要注意以下几点：出去玩的时候不要怕冷就把门窗都关上，到了旅店首先记得要通风。开空调是解决不了问题的，只有自然流动的风才能带走室内积压了一晚的脏空气。有条件的话，最好个人的衣物能晾晒一下。还有就是要定时睡觉，我知道难得出次远门比较兴奋，体验当地风情啊，吃吃喝喝，泡个吧来个艳遇啥的都不错，但是把身体累坏了就不值得了。你爽快了一晚上，然后病床上呆一周，划算么？如果是跟团旅行的话，记得不要大家都拢在一起（其实个人非常不建议跟着一大帮人跟团游，比较累不说，如果有人携带病菌的话，因为现在都是空调大巴，密封性好。也比较容易小范围内传播。）出门旅游的时候，在大巴里放一块小毯子也是非常不错的选择。如果在旅行过程中出现了身体不适，各种身体症状（发热啊，流鼻涕）比较严重的时候，就不要跟团一起出去了，主动去医院救治啊。千万不要硬挺，你是出去玩的，不是出去受罪的，好身体才是最重要的，不是么？

谈完了呼吸道传染病，我们再来谈一谈消化道传染病。去外地旅行，享受各地美食也是旅行的很大组成部分（比如说我，旅行目的就是吃喝睡觉啦）。但是，在外地旅游的时候，要考虑到口味适合不适合自己，南甜北咸东辣西酸，虽然现在大家的口味都在趋向一致化，但是各地的口味还是不同的。大家千万要考虑到口味的问题，吃喝不好可是大问题哦。在吃好，喝好的情况之下，我们还需要吃的卫生，不然，细菌性痢疾，细菌性食物中毒可是会找上你的。一路旅游一路拉，然后脸色惨白回家大家都不想见到吧。在这里说几点预防措施，希望能帮得上大家。首先，出门旅行，吃饭安全卫生是第一位的，不要去那些太小的苍蝇馆子，虽然我知道那些馆子口味很好，但是你的肠胃不见得能接受，在一个，一般小馆子的卫生状况不见得会让人满意。每年的五小行业都有联合整治，但是效果大家都知道。如果你不想吃地沟油，以及某些来历不明的香料的话，最好还是去大馆子吧（一般来说，大的酒店对这个方面都还比较注重，当地的卫生部门也会经常性进行检查，对信誉也比较看重。有些地方会有卫生监督的打分上墙，比如说笑脸，哭脸，一目了然。大家多留心，哭脸最好就不要进了）；其次，千万记得，饭前便后要洗手，桌上的碗筷最好问服务员拿开水烫一下。出去玩了一天，触摸了不少东西，指不定啥东西就进你嘴呢。病从口入可不是瞎说哦。出门带小孩子的家长特别要注意，小孩子喜欢到处抓，所以尤其要清洗干净。当然，如果能自带餐具出门最好。点菜的时候多点热菜少点凉菜。从消化上来说，汤羹类更加适合消化，也更容易吸收。如果说在就餐之后出现了上吐下泻，多次拉稀的话，千万记得要回忆上一顿在哪里就餐，吃的是啥，同伴里是不是也有出现相同症状的。电话12315（有些地方打12345也可以）记得拨打投诉举报，当地消费者协会，卫生监督所跟疾病预防控制中心会对你们就餐饭店进行调查采样，保护你们的合法权益。还有，在旅游区个人不建议买那些饮用水及食品，尽量去本地大型商超。如果实在万不得已，注意看生产日期及生产编号，一点点的小细节就能使你免遭假冒伪劣食品的毒手。

大体上讲了这么多，都是些小细节。大家出去旅游玩的开心。Bon Appétit！