为健康买单：万里通15KG 健身哑铃套装

上次说到被女儿嘲笑体重及啤酒肚后，买了一个健身自行车在家锻炼，晒单请看。不少值友表示骑自行车也伤膝盖的，对此我个人觉得只要是体育锻炼，肯定会对你的身体部分产生伤害，膝盖磨损的话人体会自我进行修复的，这也是人体的奥秘，但是当你修复能力比不过你的磨损程度的话，那就会出现膝盖疼痛肿胀现象，这也是人体对你的一种警示。尤其是长期从事同一项运动的人来说更是如此，君不见姚明and刘翔都是脚部的运动创伤不得不退役，由此可见我们个人在体育健身时候更要注意科学锻炼科学健身。你可以周一骑自行车、周二打篮球、周三慢跑、周四羽毛球，换着花样来锻炼。

这次买了一堆健身哑铃来锻炼自己的上肢力量，重量选了15kg，159元包快。

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收到快递后，发现的确很沉啊，我都是用脚一路踹回自己的办公室的，可见快递员同志们真是很辛苦，请大家善待这些为我们不停剁手的而辛劳工作的人（此处有没有掌声都无所谓）。

外包装有一个塑料盒子，所有配件都在里面，可以拎着走，话说也不会有什么人没事拿着15kg的哑铃箱子到处走吧？

打开包装后可以看到此次所有的配件都在里面了，2个哑铃杆，4个安全螺母，5个安全螺丝（应该是6个安全螺丝，卖家答应补发一个），6个垫片，1个哑铃连接杆，1.25kg的8个，0.5kg的4个，加起来是12kg。

咿，不是说15kg的么，怎么才12kg？还有横杆和固定拴什么的加起来差不多15kg，不过咨询过卖家后得知，加包装一起是15.5kg，安装好后两个哑铃其实只有14kg左右。

另外还有送护腕和手套，感觉很廉价的货。

下面开始组装，基本上就是在哑铃杆两端先上一个橡胶垫片，然后根据自己需要加重，最后用安全螺母来锁住。

下面来说说这个安全螺丝的作用。使用时候先把安全螺丝手动插入，然后用自带的小扳手来使得螺丝上紧。

如果不用这个安全螺丝的话，就算现在拧紧了，日后在使用过程中还是会出现松脱的现象，这样就很容易造成几公斤重的配重片掉落砸伤自己的脚。但是有了这个安全螺丝之后，我发现拧上之后再想要松开的话基本上不行，说明起到了安全锁止作用。

两个哑铃全部安装完毕了，这下在办公室也可以进行一下锻炼了，肩膀劲椎也可以活动一下了。

总结：健身哑铃份量十足，虽然有可能缺斤少两，但是也在可以接受范围内，毕竟不是菜市场买肉，能起到锻炼上肢力量作用就可以了。另外哑铃杆我选择了丝光杆，没有选择橡胶杆，原因就是担心厂家使用劣质橡胶而散发异味。丝光杆有个缺点就是手汗多的朋友可能就需要哑铃手套来加强防滑性了，要不然发力过猛的话哑铃甩出去，即便没有砸到自己的脚趾头，砸到地板家具以及花花草草什么的也是不好的。

最后发现练了十多下哑铃后手掌处闻了一下有一股电镀的味道，另外还有一些细小的电镀残留物留在手掌，顺着光线闪闪的，需要及时洗手。