广式老火汤的药用功效与简单制作 篇二:清热解毒篇
大家好,我又来了。咦?为什么说又呢?那是因为之前就写过一篇讲煲汤的分享,看到有很多人点赞和收藏了,于是我决定继续往下写,虽然隔了有段时间,希望大家不要见怪。
先分享一下上一篇:
关于嘌呤
上一篇介绍汤的时候很多非广府值友看完之后就说到“嘌呤”引起尿酸高、痛风之类的言论,在这里,作为一个热爱煲汤的广东人我想稍微解释一下。
什么是嘌呤?
嘌呤(Purine),是身体内存在的一种物质,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。嘌呤是有机化合物,分子式C5H4N4,无色结晶,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风。
高尿酸血症(痛风)患者应该控制高嘌呤食物的摄入。高尿酸血症是一种由嘌呤代谢紊乱尿酸排泄障碍所引起的疾病 根据尿酸的来源,可将其分为外源性尿酸和内源性尿酸两种。从富含嘌呤的
食物中分解而来的尿酸叫做外源性尿酸,外源性尿酸约占人体内尿酸总量的20% ,而从氨基酸核酸分解而来的尿酸叫做内源性尿酸,内源性尿酸约占人体内尿酸总量的80% 。当体内嘌呤增多,就会产生较多的尿酸,而肾脏又不能及时将尿酸排出体外,就可引起高尿酸血症 。专家建议,痛风患者应适当地控制高嘌呤食物的摄入,但并不提倡坚持低嘌呤饮食 ,因为长期坚持低嘌呤饮食会造成患者营养不良,降低患者的生活质量。但具体的做法应当遵循医嘱,并视个人病情而定。
上面这些都是度娘那里转过来的,简单来说,海鲜和普通动物的肉都是属于高嘌呤含量的食物,如果你本身就是通风患者,那么本来就应该控制这些物质的摄入量,肉少吃,汤也自然应该少喝甚至不喝,在这个点上没有任何疑问,就像糖料病人你还给拼命给巧克力他吃,那绝对是找死的节奏,但是对一个普通人来讲,喝汤绝对是养生的,历史悠久,从慈禧太后就已经开始有保元汤的存在。再说,现在大家都生活忙碌或者应酬需要,很多时候都在外面吃饭,馆子做的汤用的肉你能保证用的是新鲜肉?而且更重要的是,饭馆做汤很多都是生炖,什么是生炖?那就是肉类不经过出水就直接煲,因为这样看上去汤更浓,味道也更浓,但是这个汤嘌呤就真的高的离谱了。如果大家都有留意的话,我每个汤用到的动物肉类都是必须经过出水这个工序,所以已经最大限度地减少那些浑浊不干净的东西。
还需要强调一点的是,煲二炖三!广东老火汤并不是时间越长越好,我都严格遵循煲的汤2小时,炖的汤最多3小时,这些都是前辈总结出来的,所以根据我的做法,是可以做到真正的养生汤!
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OK,既然现在正值盛夏,大多数广东人家庭里都会煲一些清热解毒的汤水来降降火,所以这一期我就简单介绍几个清热解毒的普通老火汤。
先来个简单的《瑶柱菜干猪骨汤》
材料:猪骨500g、白菜干50g、红枣6粒、杞子10g、瑶柱10g
菜干泡发,清洗干净,切小段备用
猪骨洗净焯水备用
红枣、瑶柱、杞子洗净,红枣去核,瑶柱撕开
将所有材料放入汤锅中,加入适量水
大火烧开后转小火煲2小时,调味即可!相当经典的广东老火汤
白菜干性微寒、味甘,是白菜晒干而成的。素以“甜”、“淋”、“软”、“甘”有名,用白菜干煲汤,是岭南地区尤为广州珠三角的民间习惯。能养心调血,除烦止渴,有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。配上瑶柱、红枣、杞子一起煲猪骨,不仅可以滋阴降燥,同时营养美味,是一道很好的养生汤,老少咸宜。
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接下来是个比较特别,因为材料是鸡骨草,广东的朋友估计才知道,《鸡骨草煲猪横脷》
材料: 猪横脷200g、猪骨300g、鸡骨草100g、赤小豆25g、薏米25g、红萝卜一条、蜜枣2粒、陈皮1/3块
猪骨和猪横脷洗净切块,焯水捞起备用
鸡骨草、赤小豆、薏米浸洗干净,蜜枣、陈皮稍微用水冲洗
红萝卜洗净切块
将所有材料放入汤锅中,加入适量水
大火烧开后转小火煲2小时,调味即可
鸡骨草煲猪横脷是广东很出名的一款家庭汤水,非常清肝明目。鸡骨草它清热利湿、益胃健脾、舒肝止痛、祛疸排毒,有清热解毒、抗病毒、细菌,有预防和治疗感冒、流感、病毒性肝炎、黄疸及乳腺炎等功效。本汤水中还加入了赤小豆和薏米,增强了去湿的功效!再加以蜜枣和陈皮调配,非常适用于身体抵抗力弱,容易感冒,或患肝炎的人群。
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好了,来个鲜味的鱼汤《金针菜鲫鱼汤》
材料: 鲫鱼一条 花生50g、金针菜50g、红枣6粒、杞子10g、姜2片
花生、金针菜提前泡发洗净,红枣、杞子稍微冲洗,红枣去核
鲫鱼处理干净,加入姜片下油锅,煎香两面备用
将所有材料放入汤锅中,注入适量水,大火烧开
转小火煲2小时,调味即可
鱼汤,很鲜啊!
此款汤水用的都是下奶的食材,金针菜又叫黄花菜,有止血、消炎、清热、通乳、消食、明目、安神等功效,加上花生、红枣、杞子等煲鲫鱼,汤汁营养丰富、味道鲜甜,可作为病后或产后的调补品。
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最后推荐的是一款“椰奶香味”的《五指毛桃煲猪骨》
材料:猪骨500g、五指毛桃120g、红枣8个、姜2片
红枣去核,猪骨洗净焯水备用。
五指毛桃用冷水泡15分钟剪或切短
将五指毛桃、姜、红枣、猪骨一起放入汤煲
大火烧开后转小火继续煲2小时左右,调味即可。
广东人参!
五指毛桃被称为“广东人参”,具有平肝明目、滋阴降火、健脾开胃、溢气生津、祛湿化滞、清肝润肺等作用。不论春夏秋冬,男女老少皆可食用, 而且用它煲出的汤有椰奶香味,非常的独特。
本期完,希望大家喜欢,下期再见~
jerrymiao
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蒙爱嫲
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九门大提臀
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fighting000
为什么这样用心的帖子又没有地图炮都有人黑得起来?
作为一个重庆人同样很喜欢老婆家的老火靓汤。要说这都不健康,现代社会比这点汤水不健康的多太多了吧。人家的饮食习惯,而且是因为广东的气候长期来的习惯,值得尊重。就像我们重庆湿热的气候,养成了喜欢吃辣的习惯一样。
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你老爸
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痴焦
尽管出现了不少喷子和爱装X的喷子,但喷子又如何?喷子是无知的,说不好听就是没脑没有思考能力,除了跟风和人云亦云之外,还有什么价值?
而价值是什么?楼主的文章能够让多人受益,这才是真正有意义的,这便是价值。
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端端大人
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柴犬小哥
2、但这不能否定广东老火汤的美味,就凭这一点老火汤就是值得煲了。
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喵呜喵呜喵喵喵
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Kenneth_Lai
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cgdfgs
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霸道2012
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dongdong057
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蒙爱嫲
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