菜鸟的跑步装备:adidas Micoach Pacer
由于长期对着电脑工作缺乏运动,最近感觉体力和体质都大不如前了,随便跑两步就气喘吁吁的了,所以筹划着要想办法锻炼锻炼身体。之前试过很多锻炼方式,像网球,羽毛球等,最终因为体质太差,坚持不了太久就放弃了,前阵子看了@光年推荐的跑步系列,刚好手上有一双带micoach孔的adidasi跑鞋,所以决定下了一套Adidas Micoach Pacer
因为撸主拿到手后太过鸡动,还没来得及拍照就拆了,所以只能展示下拆过的包装了,买来的时候外部的包装就有些破损了,还好里面的包装还是比较完整
先来张全家福吧,配件包括Pacer,步频器,心率带,织物带,耳机,USB线,MP3连接线以及一个网带
这是Pacer,也就是控制中心,语音命令是通过它来传达的,可以通过它来连接电脑,连接MP3以及设置运动的操作,这个是可以充电的,约两个小时充满
接下来是心率带,使用方法是用水打湿心率带两边的电极,就可以导电了,心率带是用的纽扣电池,据说一个电池能用一两年
再来看看步频器吧,步频器使用的是纽扣电池,套装里送了一粒纽扣电池,是用来装在步频器里面的
步频器有一个小夹子,如果跑鞋不带micoach功能的,可以用夹子把步频器夹在鞋带上使用
步频器有一个小夹子,如果跑鞋不带micoach功能的,可以用夹子把步频器夹在鞋带上使用
因为这双鞋子有micoach功能,所以夹子也就没有用了,直接把步频器放到鞋子对应的孔里就行了
因为这双鞋子有micoach功能,所以夹子也就没有用了,直接把步频器放到鞋子对应的孔里就行了
当然Addidas的网站上还提供了很多配套的功能
这是今天的运动情况,里面记录了整个运动过程的心率等信息,当然菜鸟的水平只能这样了
这是今天的运动情况,里面记录了整个运动过程的心率等信息,当然菜鸟的水平只能这样了
运动后可以保存当天的运动情况并记笔记
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这是选择的micoach训练日程,好像暴露了撸主锻炼的目的了
这是选择的micoach训练日程,好像暴露了撸主锻炼的目的了
micoach的网站上提供了很多种训练方式
micoach的网站上提供了很多种训练方式
每种训练方式下还有子项
每种训练方式下还有子项
最后总结,感觉通过语音进行交互的方式还是非常不错的,通常每次有新的训练安排前,系统都会提示做一次12分钟的锻炼评估,系统会提示依次从1级速度逐渐加速到9级速度,监测每一级速度的心率,然后依据每级速度的心率的不同来调整适当的心率区间。
心率区间分4级,蓝色为最低级,往上是绿色,绿色是最适合有氧运动的,再往上是黄色,黄色能增加耐力及体力,黄色区间通常呼吸比较急促了,最后是红色,也就是极限速度了。每次我跑得太快或者太慢的时候,都能及时提醒的改变跑步的速度,使心率保持在合适的区间内。这样就不至于很快就把体力消耗完,另外,也可以保持在有氧运动的状态。
当然,也有不好的地方,因为没有做过校准,感觉距离计算得不太准确,没有GPS那么方便(据说校准后比GPS更加准备,没有验证过)。
还有一个比较显著的问题,就是有时会出现数据损坏,无法上传到服务器的情况(很不幸,亲身经历过一次,很多跑友的从没出现过这种问题)。
还有一点不知道是设备原因还是其他原因,收到指令后改变速度,心率并不会很快地发生改变,只能慢慢地变化,有时保持同一速度,心率区间还是会发生改变
顺便说一句,套装里送的单边耳机实在不怎么样!
总比,不错的性价比,简单易用的使用方式及丰富的训练项目,还是非常值得要求不高的菜鸟们入手的!
跑步徒步
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缺氧的鱼
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