我是如何在跑步的路上一步一步变成装备（bi）党

我一直是一个拖延症晚期患者，尤其是从大学毕业以后 由于工作的关系，很多自己的事情总是一拖再拖，本来想着早点在张大妈上面分享点自己跑步的心得，就是一直没有足够的动力。这不是马上要众测TOMTOM Spark 全能腕表了吗...（动机纯良啊！小编大人~）动力一下子就来了，既然开了这个头，我就打算把家里买的一些数码产品都好好晒晒。当然，这个系列主要就是分享下我跑步（马拉松）过程中装备的一个升级状态和跑步当中需要注意的一些问题，好让各位值友少走弯路。

跑步的动机

说起为什么跑步，我的动机简直不能再单纯了，就是为了减肥和工作需要。在大学的时候，由于在公安院校就读，每日清晨的跑操必不可少。学校是在沈阳，所以学校规定只有在下雪的时候和气温在-20℃以下的时候不用跑操（但是需要正常5点45起床集合。下雪的话更是要早起把雪段责任区给清扫干净，不愧是纪律部队 ）其他时间简直是风雨无阻。那时候在学校的跑量还是可以的，每周还需要拉练。等到毕业工作后，自己的时间大量缩减，导致的结果只有一个：变的又胖又挫！！！于是我痛定思痛下定决心要减肥，接下来就是花了好多大洋办了健身卡。理想总是美好的，现实确是残酷的我只能想到一个词：**！！！不过体重还是得到控制了，也算是些许安慰了幼小的心灵。于是我又拖着我感人的赘肉度过了一年多，等到今年年初，在机缘巧合下我加入了我们系统内的一个骑跑协会，天天看着他们跑步跑马拉松，仰慕之情油然而生，就和会长请教学习。后来才得知跑步机上跑步的优点和缺点，又了解到路跑的优点，用一个词概括就是百利而二害（雾霾和膝盖）。我被深深的吸引了，以前从来没有想过可以与马拉松离得这么近，我小时候就是一个大胖子（毕竟生下来5.3KG，我妈真是伟大 ）所以最讨厌的就是跑步了，想着既可以减肥，有可以挑战自己，还可以有利于我的工作（便衣police ）何乐而不为，毕竟我还这么年轻，一瘦遮白丑。。。

跑步的计量装备

在智能手机时代，一个iPhone几乎可以做所有的事情，我记得在大学的时候我就用手机下过测量跑步距离的软件 ，但是那个时候真的是技术有限，不仅定位不准，APP界面优化也很差，导致用户体验真的是差的不行，直接删了。但是现在的跑步APP可以说是百家争鸣，数量上有了很大的提高，体验上也在不断优化和提升。我个人使用的跑步APP 有咕咚，悦跑圈和Nike Running+。但是无论如何优秀，总归不太方便，手机现在的屏幕做的越来越大，携带都有些不便，更别说跑步了。于是媳妇儿知道我的想法后，毫不犹豫买了个Apple Watch Sport黑色的送给我（其实是看我对AW心中长草已久 ）并嘱咐我要不忘初心，坚持锻炼。实在是贤妻啊，不过在我写这篇文的时候马上快要变成良母了其实AW的**还是很高的，用户体验也不错，毕竟第一代的产品，不能吹毛求疵。后来我又了解到了其他的跑步腕表品牌，但是始终没有心动，无非是因为颜值太低了，只能用来锻炼和越野，无法在日常的工作模式下使用，知道我遇见了Garmin的Fenix3。一下子就被他的高**吸引了，港版还送一根钢链，日常场景下也游刃有余。话不多说，通报领导同意后直接在SH本地挑了个买家入的是英文版蓝宝石。拿到手上之后简直是爱不释手，当然也就把AW给冷落了但是我是个负责人的男人，于是我把送我苹果表的女人给娶了话不多数，大家来看图说话。

小三和小四

可供选择的运动还是很多的

Apple Watch主界面

LP大人

实时测心率

数码表冠和联系人快捷键

fenix3注重的是越野性

蓝宝石版本的start键是白圈，普通版是红色的

钢带佩戴起来很有质感

菊花一览

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我大概来说下两款手表的使用感想吧。首先必须要明确的是两款手边定位不同，没有孰优孰劣。AW主打的是智能手表，在办公室内，正在会议中，亦或是正在开车，AW真的是一个好帮手，可以帮你过滤掉一些不必要的通知和推送，大大减少的点亮手机的次数，在一定程度上能够增加手机的续航能力。如果正在开车，接电话确实好用，手机都不用掏出来，只不过声音确实小了点，必须防到耳朵边上（那和打电话有什么区别 ）然而我认为他的运动功能更像是苹果附赠的，试想下大部分使用AW的应该是在办公室内的办公人员，他们本来就没有很多时间来进行体育锻炼，所以苹果给出的几项运动动能也是有局限性的（如果专业玩越野的也不会去买AW）所以对于这块表不要有太多的要求。对于苹果手表自上市以后被吐槽的几点，我来说说自己的看法：1、续航太差，这个问题我想谁也一时半会没人能解决，如今科技这么发达，电池的发展确实遇到了瓶颈，使得越来越多的手机生产厂商在别的方面下功夫（例如减少手机CPU功耗，减少屏幕功耗，电池快冲和移动电源）这不是一个苹果就可以解决的，我用下来的话也是一天就差不多了。曾经一次全程马拉松下来，手表快没电了这个确实过分了，这还是没有GPS的情况下，作为消费者也只能忍着。2、没有GPS怎么专业定位，我跑步的时候喜欢开着跑步APP跑，刚使用手表跑步的时候，跑了21KM下来，发现手表和APP的距离居然有1KM之多，这个时候手表还是连着手机的，按道理它会自动使用手机的GPS进行定位。于是我去苹果旗舰店，问了一圈下来没人能解释，最可气的是后来一个店员对我说“多跑点少跑点没有关系的啦！”。我就怎么会有这样的员工，我2007年开始使用苹果的设备，他是我见过业务、服务、责任心最差的苹果员工了。后来通过我的不屑努力，了解到AW自己有个学习功能，可以通过主人的步幅和步频，运用算法慢慢来纠正之前的数据记录，简而言之一句话就是用的越久越精准，事实也确实如此，我在使用两款手表同时记录跑步和骑车数据时两者非常接近，并且AW没有链接手机。所以吐槽AW没有GPS的也是可以洗洗睡了。3、吐槽太贵，这个嘈点我也是无力解释，喜欢就买买买，不喜欢就。。。看色魔张大妈 4、屏幕太小，这个嘛，我建议有此观点的可以买捆胶带把手机绑在腕上。5、心率功能无用，我想说AW最有用的就是这个实时心率了，对于初跑者，要不断关注自己的心率来控制配速，千万不能随着自己的心情来跑步，更别说马拉松这种长距离的比赛。近些年国内马拉松赛事出了一些事故，一方面是因为很多人平时跑量不够，贸然就参加马拉松，另一方面是因为没有比赛经验，跑起来完全没有自己的节奏，无法控制配速和心率，尤其是在终点处，太过于亢奋导致心率失调，最终导致猝死和伤病，所以心率功能在平时训练或是MAF训练和LSD训练是非常重要的。

接下来是Fenix3，外观真的太酷了，尤其是佩戴钢带的时候，挺爷们儿的。GPS定位还是非常准的，由于我买的港版，所以价格合适。只是全英文的有些许不适应，但是毕竟咱也是过了国家英语四级考试的人，所以问题不大还有我认为蓝宝石镜面这点的话噱头大于实用，现在数码产品换代太快，一款这样的越野表最多用两年就会想换哦。当你看到镜面如新，你怎么舍得为国家的经济高速发展做贡献呢？Fenix3的表盘也是可更换的，具体的一些使用细节我会再开贴子的，总而言之一句话，这两款手边我都觉得值得买！

脚上的那些事儿

对于穿鞋这件事情我从小就非常专一。小学只穿李宁，到了初中和高中机会只穿NIKE，到了大学就开始随便了 因为大学要穿“校鞋”-黑皮鞋，所以就不怎么买鞋子了，等到工作了也就是几乎一年一双。口味也随着年龄的增长慢慢变了，小学初中那会喜欢买“旅游鞋”我也不知道为什么叫这个名字，高中疯狂的买耐克的AJ还有AF1，以及各种篮球鞋，虽然我球技很渣，但是气场要足 大学快毕业那会开始穿跑鞋，当时就是为了体能测试合格才买的。等到工作了发现每天除了工作其他什么都不在乎，但是跑步总要用跑步的样子，于是我买了new balance574，买它是因为跑步也可以穿，平时也可以穿。。。

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我第一次的线上半马就是穿着它“飞驰”的，所以即使这幅模样我还是不舍得扔的，574的脚感真的不是盖的，平时穿着真的身舒服，很轻，并且百搭，卷起裤脚就是潮人一枚但是用来跑步真的是刻骨铭心，深深伤害到我的心了，毕竟十趾连心，所以跑步可以买NB别的系列，别买574就好了！！！

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之后觉得必须要买双好的跑鞋才能安慰我受伤的心灵，然后我买了几双NIKE的鞋子，一双roshe run，两双AIR MAX 90，到头来才发现这鞋长得好看的鞋子根本就不适合用来长距离跑步，到了7KM以后简直就是煎熬，还好LP大人一向是比较支持我的，所以我又败了双今年主打的AIR AIR ZOOM PEGASUS 32,穿上这双鞋子的时候感觉整个人都要 飞起来了，真的是太舒服了请原谅我词穷，因为除了舒服我想到的词就只有倍儿爽了。。。整个脚完全和鞋子贴合，不夸张的说感觉鞋子是长在脚上一样。这个鞋子运用了ZOOM AIR气垫，所以避震性也真是一流，对于 入门的跑步者来说再合适不过了，但是也有不同的观点认为ZOOM AIR运用在跑鞋上是个败笔，我想这个东西消费者没法判定，只能用脚感和长距离的奔跑来说话了，如果10分是满分，我会给这双鞋8.5分吧

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接下来就是重头戏了，今年这双ASICS的GEL-KAYANO 22真的是火的不行，一开始根本买不到 ，更别说打折购买了，但是我们有张大妈这个贴心大妈，有一次推送乐天的折扣，于是乎果断败了一双。之所以买K22还是因为心中有信仰，作为一项长距离的赛事，在跑马拉松时脚不断胀大的，所以光靠舒适性和避震性是不够的，还要有支撑性和透气性，这点K22做的非常好，穿上K22给人非常自信的感觉记得几年跑上海国际马拉松，跑到半程的时候，旁边的一位跑友踩到一个水潭，水正好溅进了我的鞋子，当时心想完了，还有半程的距离，脚掌肯定会磨出水泡，当时袜子里全是水的感觉真难受。但是...注意但是来了，接着跑了5KM不到后脚的不适感慢慢没了，已经感觉不到有水分在里面。等到赛后我把鞋子脱了，发现里面居然干了。。干了。。了。。 只能说这双K22被称为*级是有道理 的！！！最后说下买ASISC的鞋子是需要买大半码或者一码的，还有这鞋子还是比较重的。。。介意的人还是去实体店试试。当时我心仪这双鞋子很久了，就去实体店试穿了下，终于明白什么叫“踩屎感”了 但是国内价格太高了，不舍得买。LP当时就让营业员拿一双刷卡，吓得我赶紧拉着LP大人走 真没出息。。。

穿什么跑步很重要

一开始我对运动的概念就是短衣短裤运动鞋，后来接触到了跑步才发现我的眼界真的太短浅了，于是我开始疯狂的在张大妈上面认真恶补相关的知识。渐渐才意识到什么是紧身衣，什么是压缩衣。在张大妈的怂恿推送下又开始了新的败家之路，接下来请各位看官看图

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这些就是我跑步的部分服饰，先来说说安德玛，紧身衣做的是真好看。但是我认为作用有限，无非就是透气性强，外观抢眼，材质贴身，手感一流 性能的话比压缩衣还是要差点的，说起NIKE的紧身衣，安德玛说是抄袭他们的，反正我不知道其中缘由，我就觉得安德玛**确实高。不过耐克的风行者确实抗风，因为工作原因，我大部分时间是晚上出门跑步，上海有几天晚上风特别大，多亏了风行者我才能风雨无阻的训练。上半身说完了说下半身，对于我们初级入门的RUNNER，压缩裤的作用还是很明显的，一个是减少肌肉晃动，防止乳酸堆积，一个是可以起到一定的支撑作用，有一次看到张大妈的推送我才了解到CWX这个品牌，当时推送的正好是冬季版，我想还是蛮合适的，于是就入手了。就是大家所看到的这条CW-X Stabilyx和普通版的区别在于里面有短绒，确实抗冷。大家注意到这条裤子有很多线条，这就是CW-X的卖点，号称人体的“第二骨骼”，在使用过程中确实给我带来了不一样的体验和收获，唯一不足就是裆部剪裁不合理，必须要穿运动内裤，否则就嘿嘿嘿了 接下来是2XU，还是张大妈的推送一步步把我推向了败家的悬崖边上质感亲肤，手感顺滑是我对他的第一印象，穿上以后感觉 不到他的存在，白天直接穿他出去还会不好意思，所以要穿一条跑步短裤在外面的，压缩性不错，透气性也很强，支撑性就马马虎虎，毕竟每个品牌主打的功能性是不一样的，世界上没有十全十美的产品，找到合适自己的才重要，要不然社会怎么进步。

跑步其实也有周边

说到跑步，除了以上这些东西，还有一些可有可无的东西和大家分享下：

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髌骨带这个东西说大也不大，说小也不小，只要合理的运动其实是无用处的，我买他只是预防为主，我听说护具做好的品牌是鲍尔芬，实在是太贵，所以退而求其次买了“日本鲍尔芬”的赞斯特，效果也不错。泡沫轴对于跑步后的肌肉放松很有作用，动作也很简单，并且还有塑身的作用。具体作用和用法请看

跑步后膝盖疼，怎么恢复？ - 运动 - 知乎www.zhihu.com

接下来是能量胶，当时也是新鲜劲儿买的，用过几次，具体说作用的话我真感觉不出来，短距离跑步就没必要使用了，全马的话还是需要来两只吧。

对于耳机这个东西，我个人认为跑步的时候都累成了，哪有什么心情管音质好坏，个人推荐蓝牙耳机就可以，只要质量过得去就可以。从我自己跑马拉松的经历来看，结伴跑步比孤独的听歌效果好很多，不管在体力上还是心理上，会放松很多。在夜跑时我是强烈不推荐使用耳机听歌的，增加了遇害（交通事故和遇到歹徒）危险系数。

奖牌那些事和线上马拉松

现在越来越多的跑步APP喜欢用线上马拉松来吸引用户，我也是其中一个。优点在于可以督促我们训练，并且增强跑步的信心。缺点在于完全可以作弊，我听说有人骑着电动车“跑”完半程马拉松，这样就得不偿失了（听说APP对于作弊行为做出了软件优化 ，在很大程度上防止作弊），毕竟我们是为了自己而跑。现在主要的线上马拉松主要是咕咚和悦跑圈。两者各有千秋，前者是胜在数量，后者胜在质量，大家请看图：

不忘初心，方得始终，如果可以，我愿一直跑下去。谢谢大家！！！