关于宝宝辅食--我的一点心得

很多SMZDM的朋友分享购买玩具、奶瓶等的经验，但是关于辅食的内容谈的不多，我也正好跟大家分享一点经验之谈。2015年迎来第二个宝宝，相比大宝而言，可能是因为有了一点经验，小宝照顾起来更加从容淡定，对于宝宝的发展，一贯就是秉承着顺其自然，我们所能做的就是耐心陪伴。

其实小宝的到来是偶然，也已经没有那么年轻，有了稳定的发展工作、日常的生活秩序，我们并没有想着顺应潮流生二胎（我们是双独子女，随时可以生），对于小生命的到来，我还是选择坚定的生下来，后来的一切证明，有他生活更美好。两个孩子体会了什么叫血缘亲情，什么叫兄弟情深，可能弥补了我和老公作为独生子女长大生命中的空缺。

小宝30%的母乳、70%的奶粉混合喂养到6个月，当然也没有说完全等到孩子满6个月添加辅食，在他5个月左右时候给他尝试了一点点水果，香蕉、车厘子、草莓、苹果，都是用勺子刮了一点给他尝试味道，主要还是培养他吃饭的兴趣。之前我是有做了一点点功课，网上下载看了香港卫生署发布的婴儿添加辅食表，参考的看了看，毕竟前面有带老大的经验，比较轻车熟路。

一、准备的东西（工具类）

都说宝宝吃辅食是个坑，很多各种各样的工具，建议大家根据实际情况选择，我这里列出来几个我个人经验中认为必须物品：

1.餐椅：很多选择，小宝用的是哥哥使用过的木质餐椅，买了几年，链接都没有了，为什么会买木质餐椅？因为很沉，很有分量，宝宝怎么爬怎么弄，稳定性都比较好，而且宝宝大一点还可以当高脚椅坐，比较实用。当时我12年买的价格在400多左右。

我家款式跟这款几乎一模一样，但是不同品牌，比较好用。图片是小宝刚开始吃辅食时候坐在餐椅上，很神气。

1. 

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2.做辅食工具，很多选择，我家里买的是新安怡的辅食机，800多，非常方便好用，这是一个蒸和搅拌一体机，先蒸熟食物，然后直接原杯倒过来，就可以搅拌，倒出来直接可以吃，但是我个人是不太推荐大家买，价格比较贵，使用周期短，真正宝宝持泥的阶段最多两个月，没太大必要。如果大家有需求，可以购买手持搅拌棒，比如飞利浦，博朗都有，宝宝不吃辅食还可以做冰沙之类使用。

飞利浦新安怡辅食机蒸煮搅拌一体机 宝宝研磨料理机多功能辅食机￥738天猫精选

3.宝宝碗和勺子，我买了很多品牌的碗，有thinkbaby、oxo还有韩国小企鹅pororo碗，我现在使用的是thinkbaby的一套，还不错。勺子用的贝亲的硅胶勺子，用起来方便，不过最近给他新买了不锈钢勺子，因为现在小宝吃饭主要是大人喂饭为主。各种碗都有利弊，比如thinkbaby的勺子和叉子，硅胶熔了，直接被我扔掉。oxo的套装还没使用，介绍说不错，等娃大一点使用。pororo碗更大，直接给大宝用。

thinkbaby我是在美亚购买。 只拿了一个出来用。

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OXO的餐具套装在drugstore购买。还未使用暂时不评价。

OXO Tot 4pc Feed Set Pink$19.99drugstore

重点推荐一个勺子吧，在淘宝上买的，他家勺子质量真不错，我大大小小买了6把，都挺喜欢。 链接这把是目前正给宝宝使用，把手很长，勺子略浅，喂宝宝吃饭他很喜欢。

拉凡304加厚不锈钢冰勺调味勺搅拌勺加厚长柄勺子冰更不锈钢勺子￥23.8天猫精选

4.辅食剪：我直接淘宝购买的日本Gino宝宝辅食剪，很好用，尤其是剪面条和压泥。而且很方便清洗，虽然是塑料材质，但没有异味。

日本原装 Gino宝宝辅食剪 面条食物碾碎万用剪辅食刀 空运到货￥49淘宝精选

5.宝宝餐垫：买的Summer Infant餐垫，还未使用，因为真的还没有带宝宝出去吃过饭，他现在还没有一岁，不能吃含盐的食物，基本上都是在家中用餐，当时考虑到买餐垫，完全是出于卫生考虑，我个人认为还是很有必要的。我在drugstore上购买，硅胶材质，可以折叠。

SI Tiny Diner 1s$10.99drugstore

6.宝宝围嘴，吃饭衣：直接在IKEA购买的围嘴和吃饭衣，目前足够使用，再大一点自己吃饭可能会考虑入手

BABYBJORN的围嘴，或者Summer Infant的，都可以。主要是清洗很方便，直接用水冲，有一点油的话，可以用奶瓶清洗液清洗，布料材质的围嘴不在我的考虑范围内，好吧，我是懒妈。

7.宝宝保温杯：保温杯我选的是大热的Tiger的小羊杯，因为小宝是属羊的，日本朋友帮忙买的，可以日亚上面买，价格相对普通保温杯会略贵一点。大家看到杯子这样，是因为我把外面的套子放在一边，没有使用。我家这个杯子最大功能，就是把小宝专门吃的米，直接用开水闷熟，省的买BB煲单独一点点的煮，相当的好用。

8.计划购入：焖烧罐，准备是日本亚马逊购入，可以方便出去给宝宝带辅食，也可以焖饭，一物多用。

二、食品类

根据香港卫生署的6-24个月婴幼儿饮食全攻略上， 列出了很多常见蔬菜、水果等食物，可以根据这上面的清单一个个的添加，早期刚开始吃辅食，还是建议一次添加一种食物，避免过敏；如果宝宝不是过敏体质，可以多样性添加。这个攻略可以找下看看，上面还介绍了很多辅食做法，相当有用。

1.米粉：辅食的添加建议还是以高铁的米粉开始。有人说自己做米粉，我个人不是很建议，比较费时费力，因为现在米粉品牌选择很多，没有这个必要。我跟小宝买的是Earth's best /Gerber的米粉，一次性在IHERB上购买，因为他家有包邮。我购买的量有点多，至今宝宝还有2盒GERBER没有吃完。Earth's best由于是纸盒包装，有时候会漏粉，我三盒中有一盒漏了，IHERB给了我一张同等金额的优惠券。

2.零食：泡芙、溶豆，全部在IHERB上采购，对，就是因为他家包邮。购买食物比较划算。

Gerber, Organic, Yogurt Melts, Banana Strawberry, 1.0 oz (28 g)$5.05iHerb

3.面条：因为很多儿科专家不建议未满1岁的宝宝吃盐或者含钠高的食物，所以我选的是不含盐和钠的面条，记住很多超市购买的普通挂面都是含盐或者钠的。在哪里购买不重要，关键看清楚食品标签。

这个是日本的面条，品牌是Hakubaku，但是我是在IHERB上购买的。 有有机乌冬面、有机荞麦面、有机挂面，这三种我都买乐，宝宝暂时吃的是荞麦面，相当喜欢。（所以说IHERB购买食品还是很划算的）

Hakubaku, Organic Somen , 9.5 oz (269 g)$3.39iHerb

4.米：直接购买的苏嫲嫲有机BB胚芽米、苏嫲嫲有机BB杂粮米、苏嫲嫲有机BB苏小米，淘宝上面有，直接搜索。我是在这家购买：

宝宝有机粥米香港苏嫲嫲有机BB杂粮米宝宝米有机大米糙米新米￥36淘宝精选

他家BB胚芽米很碎，很容易焖熟，前面说了，我就是直接用保温杯加热水焖的，几种米混合起来用，让宝宝摄取的营养全面点。

三、做法

1.6个月时候：基本上就是米粉+各种泥，辅食机每天辛勤的工作，一般是苹果、胡萝卜、红薯、西兰花、牛油果之类的，各种泥和米粉混合起来吃；口味比较好的泥一般是苹果+胡萝卜+少量青豆，用辅食机蒸熟搅拌成泥混入米粉，有时候也会加入牛肉、鱼肉一起蒸熟打成泥。

2.蒸在宝宝吃了一个月蛋黄后，未出现过敏症状，儿科医生跟我说可以吃全蛋了，所以宝宝的早餐固定成了蒸蛋+馒头类，方便省事。我有时候会在蒸蛋里面加一点胡萝卜或者其他蔬菜。

3.面条、米饭：开始吃面吃饭后，做法会稍微讲究一点，一般一周会给宝宝煲一次排骨汤，然后用乐扣玻璃罐装好。如果煮面，我的做法是，先烧水把面煮好后，放入盘中，用辅食剪把面条剪短，另外汤锅热骨头汤（汤锅IKEA买的），把骨头汤中排骨肉切下来剁碎，剁碎青菜、西红柿一起煮软后再加入面条略煮，加入骨头汤的面条香味浓郁，宝宝很爱吃。我这是没有放盐，西红柿这些蔬菜本来有自身味道，宝宝也很爱吃。

米饭也是差不多做法，因为本身已经用保温杯焖熟，所以加热骨头汤后，放入剁碎的牛肉或者鱼肉或者排骨肉，放入蔬菜（我一般放3种左右），有时候还会加入豆腐或者蘑菇碎，最后加入米饭略煮。

宝宝辅食如何进行搭配，在香港卫生署的手册上也有说明，一般是谷物类、肉类、蔬菜类、豆类都要有摄入，营养才够全面。

希望所有宝宝都健康成长！

（上面的物品仅仅代表我个人推荐，都是自行购买）