#享瘦春光# 跑步是个坑，入坑须谨慎，晒我从头到脚的装备

肥肉是女人的天敌，但是它却偏偏喜欢粘着我，当体重从80多斤慢慢逼近120斤的漫长岁月里，没有的不仅是青春。自从入了大妈的门，各种败，跑步装备当然是从光年大大的各种普及帖开始的。

2014跑步装备小结、推荐及展望 篇一：鞋服一.前言从上一篇运动装备经验到现在已经半年多了，这半年里其实我也动手写或者准备写几篇新的经验，但是总觉得文章还差点火候就没写完最后烂...3429023716 光年

2014跑步装备小结、推荐及展望 篇二：数码一.前言上篇谈过了衣服和跑鞋，下篇就来聊聊数码产品。在几年前大家都还是佩戴运动手表记录运动数据，但是随着智能手环的普及和商家的宣传，...1445131871 光年

这是光年大大2014年的总结，2015年的已更新，新入坑的同学可自行搜“光年”，保证入坑。

然后是MAF训练法。

MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法序：楼主跑步半年有余，半年减肥将近20斤效果，减肥后的身体，用过的都说好....咳.....刚开始跑步没啥方法，就是瞎跑，后来接触到了MAF训练法，开...1033213812303 keniou

因为我的跑步由于膝盖跑伤了，工作强度太大等造成我并没有坚持的很好，所以效果不是很明显，但是据我身边坚持下来的朋友说，效果很不错。

为了跑步买的第一件东西应该是powerbeats wireless蓝牙运动耳机，当时看了小威的广告被种了草，跑到苹果店买了，可惜当时还没入大妈的坑，大把大把的银子花得太冤枉了。

这款耳机颜值高，但是音质真的相当一般，还不如我几百块的铁三角。还有就是质量，跑了十几次，线控面板就莫名其妙脱落了，上网一搜，很多人都碰到过同样的问题，最可惜的是刚出苹果的退换货时间，只能给返修，返修还要发回工厂维修，大概一两周，具体的忘记了。所以坚决不推荐这款耳机。下面是我的购买和返修记录。

Beats by Dr. Dre Powerbeats2 无线耳机￥1488Apple中国官网

接下来是心率表，本来要买个iwatch，已经挑好款式了，店里没现货，然后我就入了大妈的坑，谢天谢地。对于心率表，光年大大说要有光，心率监测要准，当时Mio的心率原件是口碑最好的，所以我就在挑用Mio心率原件的手表。我一开始的要求是，心率区间提示、自带GPS、防水、能接蓝牙耳机播放音乐等等，总之就是完全不用带手机就能下楼跑步，可是15年的时候，搜来搜去只有索尼的Smart B-Trainer满足我的要求，但是我想要的是心率表呀。思前想后，亚马逊上秒杀入的除了播放音乐的功能其他都满足的tomtom cardio铁三项运动腕表。

TomTom Cardio系列 光学心率 户外GPS 中文 铁三运动腕表 运动手表 智能手表 ...￥1580亚马逊中国

总结一下这款心率表，优点到2016也不是特别突出了，说一下缺点，看看后续产品是否有改善吧。

1. 搜星慢，不能联网更新地图。我有一阵子没跑步，第一次碰到需要更新地图但是没更新就下楼跑步，结果大概花了5分钟才搜星成功。而且只能跟电脑连接才能更新地图，手机蓝牙配对以后都无法更新。

2. 心率提示功能不智能。设定了心率区间，高于或低于都是震动提醒，没有区分，而且满足心率区间以后有时候提示有时候又不提示，搞得我频繁的抬腕看表。还有我觉得心率不连续，或者有滞后，个人意见。

3. 颜值太低，对女生来说太大，完全没办法日常佩戴。我有一天去洗牙，医生被惊吓的表情我历历在目，从那以后我就只在跑步的时候戴了。

   
   

   
   

服装篇。为了发帖子，我去找我的购买记录才发现，A400系列的衣服我分别买于美亚、日亚、德亚，也是醉了。Skins的衣服，其他的好我可能不太敏感，但是有一点最明显的是，它能起到类似背背佳的效果。因为我有一点驼背，穿上它跑步我自己感觉有股劲再把我往后拽，让我跑步的时候挺胸抬头，这是我最喜欢的。八过，我的这条裤子穿上后在灯光下明显能看到内裤，害得我又买了条跑步短裤穿外面，哎。

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下面就是我买的为了挡走光的跑步短裤和迪卡侬买的皮肤衣。裤子是某天逛商城的时候看到特价买的，腰上有个隐形拉链口袋，可以放卡或者小零碎，一般的智能手机我试过都放不进去。黄色的皮肤衣是在迪卡侬店里买的，因为穿着很不错，双十一的时候又买了一件白色的。大大推荐这款皮肤衣，性价比极高。

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运动内衣是必须的，红色那件是为了练瑜伽买的，后来在NIKE官网上发现女子运动内衣分不同强度的支撑效果，其中有专门为跑步设计的，所以从官网上又败了两件。（想看真人秀的可以撤了，哈哈）

鞋子篇，左边的是很久之前买的网球鞋，刚开始穿着跑了几次。右边的是还没入大妈坑逛街的时候看到的颜值巨高的样子货，就因为这货，穿着它跑了一个多月以后，我的膝盖痛了快一个月。中间的是在光年大大的普及下日淘的GEL-NIMBUS17 WIDE版。去迪卡侬试的尺码，我平时穿36的鞋，买的23cm，刚好合适。穿上它跑步才知道缓震是什么意思，想入跑步坑的人，一定要有双好鞋啊。

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其他杂七杂八的汇总篇。以下是吸汗头带、护腕、髌骨带、护膝、跑步袜子。吸汗头带和护腕都是打网球的时候就配的，运动擦汗必备。跑步袜子是去迪卡侬买的，真的跟普通路边摊漂亮袜子穿着的感觉不一样，有大大普及一下知识么？髌骨带和护膝都是跑步把膝盖跑痛了以后买的，本来我们一起打球的美女姐姐是跟我安利的护膝，但是我依稀记得看到光年大大在某个帖子评论里说还不如买髌骨带，所以又买了两种髌骨带。推荐右边这种，就是LP781，这款舒适度和功能性感觉都比LP581好得多，但是为什么581比781贵呢。瑜伽馆里的垫子总感觉不干净，就买了一个超薄可折叠的瑜伽垫。这货刚买回来的时候味道太大了，晾阳台快一周才没什么味道了，现在用着特别顺手，随便去哪运动，叠一叠一个小包就带走了。

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APP篇。最开始跑步用的NIKE RUNNING，我最喜欢的是它的教练功能，教练功能能根据你想完成的目标给你制定训练计划，我一度就是按照这个计划来运动的。

NIKE TRAINING里面有各种各样的有氧训练，有视频有图片有讲解。有一段时间苹果升级系统，全部变成英文版的了，害得我坚持听了一两个月英文版的讲解，现在中文版的终于又回来了，感觉棒棒哒。

买了心率表后，装了TOMTOM MYSPORTS，有地图，有公里数，有心率，有配速，还能将数据上传到NIKE RUNNING里(需要通过电脑)。

path是被一个朋友安利的，可以跟NIKE RUNNING同步，晒照片利器，哈哈。

NIKE RUNNING制定的训练计划

NIKE TRAINING的训练视频，我一般都只用跑前热身瑜伽和全身放松。做过一次高强度燃脂训练，第二天差点起不来床...

path生成的照片

自此我从头到脚的装备基本晒完了，刚刚粗略算了下，加起来7,8千了，OMG！重要的是革命尚未成功，减肥仍需努力。

总结一下我觉得应该败的单品排行。

1. 一双好鞋，好鞋是必须品，重要性排第一，入坑请从此入。

2. 一块心率表，根据自己需要科学跑步。

3. 女生特需，运动内衣。运动的前提是保护好自己。

4. 专用服饰、髌骨带、护膝，排名不分前后，挑自己喜欢的买。

5. 其他配件，提高舒适度和**指数。
   

2016继续奔跑吧

本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动，正所谓春日不减肥，夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时，再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身，如果您有什么装备和经验可以分享给大家，欢迎点此投稿

原创话题征稿：#享瘦春光# 无运动不春天 晒装备谈经验 赢乐天国际积分&...春节里炮竹声渐行渐远，只留下每逢佳节胖三斤的淡淡忧伤。随着气温的慢慢回升，空气中似乎也传递着一个信号——你该运动了！正所谓春日不减...312041 原创小小值