#享瘦春光#好好锻炼吧就像从来没有过一样！

真的是把这篇当生活记录来写，身高170CM，体重婚前55KG，婚后直接上涨直奔6字头，可谓心宽体胖，疏于自我管理。之后每周的运动锻炼主要是跑步+游泳+瑜伽，偶尔会打羽毛球，生理期不动。我不知道其他女生怎么应对生理期这个问题，有一些健身达人好像是不予理睬的。规律运动+晚餐节制，体重缓步下降回到5字头。然而！参与这个话题并不是因为我已有减重成果，而是因为刚有身孕，今后很长一段时间都无法正常锻炼，整理一下自己的游泳跑步装备，顺便提醒一下自己，产后千万别穿不上！

一、跑步

贴主一般是跑步机+操场跑圈。空气好就去附近的大学操场跑圈，空气不好就家里跑步机。配速不快，保持30分钟跑步，前后热身和放松30分钟。跑步也不带手机不听音乐，没有腰包臂带心率表什么的，有个电子表看时间，在裤子贴身的口袋里踹个10块钱，跑完用热乎乎的软妹币买个运动饮料。

跑鞋是ASICS自然系的GEL-LYTE33，这双是2年前双11天猫买的，全场5折只要309块，轻便透气炒鸡舒适，适合低强度跑步训练。这双鞋穿了2年多，脚和膝盖也没什么疼痛，没有跑马路，所以鞋底磨损也不是很厉害，再恢复跑步时会换一双支撑好一点的跑鞋。吃我安利的小伙伴直接买了QUANTUM360，我敬你是个土豪！

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本来还有一双耐克air max thea系列的，打算跑步机上穿，但是炒鸡硬不好穿（我貌似是个荧光控），还没有80块的回力舒服，我的跑步机好伴侣现在是回力。如果跑步机仍旧需要配一双好跑鞋的，请告诉我好吗，我还是可以剁手和吃土的。

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夏天运动服：速干短袖+中裤or速干短袖+紧身裤。主要来自迪卡侬和耐克。迪卡侬真是好伙伴，一身速干衣裤150软妹币，这套我打羽毛球也穿。耐克就是图个貌美，我就是这么肤浅，紧身裤还不错，跑步真的有感觉省力，就是这个衣服跑着跑着会翻到肚脐是怎么回事。运动内衣也是一起买的耐克，耐克的运动内衣按运动强度分高中低，跑步穿高强度。被朋友安利的ASICS因为没好意思去专柜试,至今也没有下手。

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春秋运动服：速干长袖+紧身裤or速干帽T+紧身裤。这件帽T我挺喜欢，修身款式，身体两侧都是透气网眼，咯吱窝好凉爽，袖子上都有反光条，就是拉链拉到喉咙口好难受。

冬天运动服：速干长袖+加绒外套+加绒长裤。加绒外套没翻出来，深色地板拍深色衣服也是丑爆了。这套冬天做其他运动我也穿，打羽毛球，滑雪打底，瑜伽等等，性价比也是超高。

衣服的款式更新很快，耐克勉强还能找一找链接的，迪卡侬就上天猫看看吧，一大把。原本今年添置运动装备的时候要吃安德玛的安利了，现在只能看看站内推荐，淘一淘男士的给老公了。

二、游泳

老公的游泳是童子功，跟着他锻炼还是比较能坚持的。不过游泳技能我只get了蛙泳，目标是加强下肢力量后能学会自由泳，因为我到现在还是一打腿就抽筋。

游泳装备：游泳衣、游泳眼镜、游泳帽、泳包、吸水巾、拖鞋、浮板

游泳衣：我的游泳衣损耗比较大，每次都是洗衣液+衣物消毒液滚一滚，因为游泳池味道真的很重啊！我目前穿的这件arena有胸垫、U型背而且低胯不尴尬，价格亲民。arena基本都有胸垫，弹性大不难穿，对于女孩子来说挺适合的。另外我一直很好奇，游泳女运动员来例假怎么办？没胸垫的衣服不会凸点吗？

arena TFW3109W连体泳衣s.taobao.com

还屯了一件speedo，逛商场的时候看中的，不打折还没尺码，回来淘宝了一件。但speedo的游泳衣款式都很专业，很多都没胸垫，高胯，交叉带大露背，价位还高，关键还超难穿，去年双11推出冠军系列，价格就不提了，备注说初次穿着可能需要半小时 。我好不容易挑到这件有胸垫、交叉带半露背、低胯不尴尬，样子美美哒，但是！弹性不大所以很难穿，浸过水后脱下来简直要搓掉我一层皮，所以现在打入冷宫了。

speedo 510208要脱掉一层皮的泳衣s.taobao.com

另外插播一条男士的，我老公指定英发，一年四季只穿长泳裤。

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游泳眼镜：原来会买上百元的近视眼镜，后来同事推荐了一个只要20块，心花怒放啊。起雾了就口水舔一舔，再不行就买副新的。

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游泳帽：橡皮的肯定比布面的包得紧，手不顺的时候戴起来真折腾。现在还有加大码，老板再来一顶谢谢！

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泳包：国产英发25软妹币，能把所有泳衣泳帽眼镜拖鞋洗护都装进去，旅行也能用。

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吸水巾：万能吸水巾！强烈推荐！我坐飞机坐车会当毯子盖，去海边披着防晒，生理期晚上睡觉就铺在床上，简直万能！从S-L号都有，携带方便，真的是旅行出差必备佳品。

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拖鞋：就是一般的人字拖，更衣室到泳池哪怕只有5米我也要穿拖鞋，就是这么矫情

浮板：打腿用，不过我真的是手抓着，而高手是夹在大腿中间打自由泳腿，holy high!

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打包的时候泳衣和泳镜都塞在泳帽里，37码的拖鞋正好能放进，洗漱用品和沐浴球也塞塞塞，最后上面放吸水巾，拉上拉链，完美！

接下来的孕期跑步是很难了，游泳和孕妇瑜伽还是比较适合的，可是夏天游泳池的人多到爆啊，我怕被踢肚子。最后，希望产后努力恢复，我还能穿得上这些好伙伴。

本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动，正所谓春日不减肥，夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时，再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身，如果您有什么装备和经验可以分享给大家，欢迎点此投稿

原创话题征稿：#享瘦春光# 无运动不春天 晒装备谈经验 赢乐天国际积分&...春节里炮竹声渐行渐远，只留下每逢佳节胖三斤的淡淡忧伤。随着气温的慢慢回升，空气中似乎也传递着一个信号——你该运动了！正所谓春日不减...312041 原创小小值