轻松解决“温饱”问题，还要营养和健康——粗粮粥的分享

序

端午节这几天的魔都，闷热、潮湿，感觉像是黄梅天来临了。在家几天，在吃饭问题上遇到了难题，老是觉得没有胃口。

在冰箱里寻找解决“温饱”问题的食材时，发现玻璃橱柜里，还有2罐杂粮粥（八宝饭+红豆薏米），忽然有了食欲。就是它了！

库存来源

话说剩下的2罐杂粮粥，还是去年双11他们家天猫搞活动的时候买的，买2送1，我一共买了2组，6罐。按照现在天猫活动的价格，算下来10元不到/罐，每罐400g，可以煮2次粥（我们家4口人，可以吃2顿），折算一餐食材上的花费大约5元。

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熬粥

有了它，基本上，你在熬粥这件事情上，所需要的时间不超过5分钟。下面我就来分享我的一些经验。

第一步

我先拿红豆薏米粥（这个包装罐我换了一下，八宝粥已经吃完了，而罐子是好的，红豆薏米粥我开罐的时候，包装罐有快口）出来。

很干净，商家都已经“处理”过了，无需清洗。

第二步

将一半“食材”倒入电饭煲

第三步

放入足够的水（一般电饭煲内侧都有相关的刻度）

第四步

放入糖（最好放冰糖），这次我就用普通的白砂糖。按照你的口味，自己决定量。我口味比较谈，儿子口味重，我就在煮的时候少放糖，给他们盛出来吃的时候，再加一点糖。

第五步

盖上盖子，定时功能开启。我是晚上睡觉前准备的，这样一早起床，就能吃到热腾腾的红豆薏米粥了。一般我设置熬粥的时间为2个小时。

第六步

盛出来吃。这是我今天的早餐：红豆薏米粥+黑咖啡+香蕉

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

前几天的八宝粥，我也放几张图片。

各有各的口味。

口味

八宝粥各种食材都能看的见，吃得到。红豆薏米粥，糯香甜，更是特色。喜欢粘稠一点的，可以少放一些水，或者煮的时间更长一些。

其他口味的做法

除了喝热的粥，天气炎热的季节里，还可以把没喝完的粥，待冷却后放入冰箱。吃的时候，再拿出来，放一些炼乳或者冰淇淋，口味更佳。

总结

是不是觉得超级简单呢？花费少、又有营养、还能吃饱的夏天美食，这是我的个人分享，希望值友们喜欢，也能分享一下你们的夏令美食