小小经验分享——户外溯溪带些什么

夏天是溯溪运动的好时候！上周天，跟着厦门登山队去一个被称为厦门最美的乡村的西坑村，层层绵延的梯田，茶园被称为“厦门西藏。”这次的溯溪全程由雄狮瀑布、五松瀑布等组成，其中雄狮瀑布高达百米。

听起来就很美~一大早就跟着队伍出发了，出发的前一天已经把东西准备好，在准备的过程中，你会发现什么都想过，又什么都不想带的状态。

幸好我之前去过好几次了，知道要大概要带些什么，以下是我的一点个人建议，不赞同的值友，求嘴下积德，别骂人妥不妥，不说话我就当你应了， 我相信值友们在张大妈的教导下，跟外面那些满嘴喷粪的贱货是不一样的。

一、食物类（仅供参考）

1、首先最重要的是水水水！！！！不管男生还是女生，最少要3瓶水，1.5ML以上，特别是路程远的地方，荒郊野岭是没有卖水的地方。多了总比少了好。我这次是早上8点出发，晚上10点才回来，水是刚好。（怡宝比百岁山好喝还便宜！！！）

2、咸味的零食。比如：牛肉干、猪肉铺、辣条之类的，相信我在山上中午休息的时候你不会想吃甜的。你想啊，浑身黏糊糊的，又热，甜的吃近嘴里，那赶脚谁吃谁知道~~~

（良品铺子的零食都不错，可以考虑买一点咸味的零食）

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3、水分多，甜度低一点的水果，比如苹果，苹果中含有丰富的维生素C,中医认为有除烦解暑的功效。带上一两个也挺好。如果一个人的话两个就够了。 山上一个，下山车上休息时啃一个。

4、土司面包。顶饱，又好吃，就是干了点，水带够了没关系，建议带上一瓶老干妈。涂在面包上感觉很不错哟，味道很赞， 。真心建议要尝试~~(老干妈太重的话，买一包老干妈香辣菜，超级好吃，写到这我是流着口水的）

5、压缩饼干，户外总是意外多，带几块压缩饼干备用。

注意事项：食物看个人喜欢，不用带太多。够中午休息的时候吃就好，记住留一点下山的时候吃。累了一天了饿的半死，这时候看见自己的肉都想咬一口。

二、装备类（仅供参考）

1. 一双适合户外走路的鞋子（最好是不会滑、有底纹的溯溪鞋），抓地力强一点的，听我朋友推荐，买的是这款还行，抓地力防滑都不错，但是我最让我喜欢的是，鞋子干的快，鞋底两侧有一排水孔，鞋内不会积水。唯一不好的地方就是鞋头那，在山上下坡的时候，鞋头会撞的脚趾疼。不适合跋山，只适合涉水。如果溯溪少爬山多的路程，这款鞋就不建议购买了。

   
   

   
   

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2、一双拖鞋，在中午休息的时候穿，如果要去溪水里玩的话。必须带一双，山上的水很凉快。脱下溯溪鞋泡泡水很舒服。拖鞋最好带一点防滑，水边很滑。

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3、一天活动大小的双肩背包（50L左右），不可带挎包。背包的重要性我就不说了，50L左右的，毕竟要装的东西也少。对于初级出门者来说，选个一般的背包就行了，不用太贵的。毕竟不是去长途徒步，不用装帐篷之类的。选个一般的就妥了。个人觉得迪卡侬不错。便宜好用。

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4、快干衣裤或宽松的衣裤（方便跨越），最好为长裤长袖。备一套衣服。我这次穿的是我姐姐的~~不知道啥牌子，（微弹，质量好，至少在我攀登的时候没裂掉，碰到刺什么的也没有勾破 ），上衣是迪卡侬线下超市买的29.9块的速干短袖，质量还行，就是尼玛穿的人太多了一个登山队50多个人，碰到6.7个人穿跟我一样的同款短袖，尼玛好尴尬~比人家美就算了，还比人家丑~~~

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5、手套一副（防行程路上有刺等…）山上的路真心不好走，很多刺，荒山野岭是没有路的，都要用水去开路，说到这我建议带个军刀去开路。妈的，太多刺了。超级难走，一不小心手就被划破了，女孩子尤其要注意。

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6、头巾或毛巾一条（擦汗、防晒、防树枝刮到脸）。女生一定要带头巾，我就是忘了带，结果把脸给划出了三道痕，宝宝心里苦了，本来就丑，这下·····能辟邪了·

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7、帽子一顶（防晒、亦防树枝等扎到眼睛、勾住头发）。女生的话我建议选有帽檐的，比较防晒。保护皮肤起到很好的作用。

8、登山杖（可以用于借力，节省约15-20%体力）。可选可不选，毕竟山里很多棍子供你选择啊。

9、个人特殊药品。

10、 雨衣或者雨伞。

11、手电筒。万一晚上还在山里有个保险。

12、 防水袋：防止背包下水时，睡袋、衣物、相机等浸湿，在背包内加装防水袋是必须的。

我每次出去溯溪，带的大概也就这些了，在户外溯溪注意的是以下几点，如果是集体活动以大局为重，不搞个人主义，不特立独行。听从领队的以安全为主。还有记得把垃圾带下山，不要扔在山上。男生要帮助有困难的女孩子。不要看人家长得丑就拒绝帮忙~~~最重要的是不能有个人英雄主义了，不然真的有可能英勇牺牲了 。

我所了解的溯溪活动，需要带什么，大概就这些了 ，欢迎值友补充，这周天接着去溯溪活动~还有什么新发现我会回来补充哒。爱你们，么么哒。

最后上一组出去玩的照片~