洗发护发：终极方案大总结

写在文前：

1、我写下的每一个字，都是自己的观点和思考。一定不是每个人都认同。

2、本文极长，信息量hin大，因为第一篇，一定是拿最重要的话题来总结。

本文要点：

一、需要了解的基本事实

二、我是怎么洗的

三、洗发水的补充选择

四、最后总结

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一、需要了解的基本事实

我是一个爱出油的油头星人。头皮爱出油？头发爱出油？不清楚，我只知道2天要洗一次头，已经成为习惯。不然...油...

我不希望频繁洗头，因为麻烦。

我不希望频繁洗头，因为找合适洗发水很难。

我不希望频繁洗头，因为毕竟是化学制品。

隔两天还是要洗，因为头发油了。

隔两天还是要洗，因为头皮痒了。

隔两天还是要洗，因为头屑慢慢飞舞。

不希望总是频繁洗头…隔两天，还是要洗…

这是一个不断轮回的过程。周而复始，始终找不到彻底解决的办法。疑问的是：

为什么以前，记得不用洗这么勤快？

为什么父母的年代，好几天洗一次都可以？

为什么外公外婆的年代，没有高档洗护产品，头发一样乌黑亮丽？

冥冥之中，感觉有一股魔力，让我们离不开洗发水。不用不行，用了也没什么卵用啊！

导致头皮问题的因素，确实有很多：空气、水源、烫染、作息、遗传、焦虑、压力···

这次的总结，只关注一个重点：洗发水。我们需要了解的是，我们正在洗的，是什么？

目前市面上绝大部分的洗发水，都包含如下成分：月桂醇聚醚硫酸酯钠、（日用）香精、防腐剂。

月桂醇聚醚硫酸酯钠，就是SLES。

SLS、SLES，已经是一个老话题。这是洗护行业很常见的表面活性剂、清洁剂，具体细节，度娘知道。

7月底，我从国外淘了不少洗发水，准确来说，还都挺贵的那种。看了成分表，无一例外，都用SLES做起泡剂、清洁剂（现在用SLS的好像少了，刺激性太强，慢慢取消了？）

我又查了很多爆款以及以前用过的洗发水，无一例外，也都有SLES（很多人家里的洗发水，可能都有）

此外，我发现洗发护发领域，不用香精、防腐剂的产品，还真的很少（护肤品领域，还能找到一些不用的）

也就是说，我们正在洗的，无论开架or进口、专业线or沙龙线、便宜or高端，它们可能都含有相同的化学成分：月桂醇聚醚硫酸酯钠、（日用）香精、防腐剂。即使是氨基酸起泡，香精、防腐剂也往往是有的~

这个事实，我们需要先了解清楚。

那么，问题来了：

每隔两天，就要用包含这些成分的洗发水，与头皮亲密接触，皮肤屏障能力一步步削弱。有没有可能，这是导致我们头发洗了又洗、越洗越不如以前、发质越来越差的问题之一？

答案，在我们心里。

二、我是怎么洗的

既然市面上，大部分产品都这样，那怎么洗？总不能不洗头吧...

我在网上查询资料的时候，一些网友的回答，让我回忆起自己之前的方法。我曾经用中草药植物清洁头发，前后大概持续了几个月。

（自己购买的桑叶、皂角粉、侧柏叶）

两年前，也是为了解决头发出油、头屑的问题，我买过桑叶、皂角、侧柏叶（植物系洗发），高温熬制，烧出的药水，用于洗头（最后还可以拿来洗澡、冲厕所）。洗完之后的效果，头皮很轻松，也有控油效果。没有一直坚持到现在的原因，主要是因为每次熬制确实很费时，平时工作的时候就更不方便。加上当时没有对化学制品的洗发水有现在的意识，所以并没有坚持到现在。

至于自己使用的洗发水，从控油、去屑的效果上来说，我还没找到一款能彻底解决问题的。因为我一直没用过功能性洗发水（比如康王），所以我主要指的是日常洗发水。结合这次德淘的一批功能性洗发水，至此一并总结：

1、Christopher Robin：法国品牌

（人称洗发界的“劳斯莱斯”）

型号：海盐洁净膏

可购买渠道：英淘、闲鱼

是否回购：NO

大热的海盐洁净膏，200多RMB一罐（250ml），耐用、味道也好闻。第一印象，会让你感觉很好。适合油头，主打控油，然鹅我也并没有觉得洗完一次，就可以三天洗一次头了。第一清洁成分是SLES，还添加了N多香精香料，又是一堆化学物质~

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2、Swisse：前澳洲品牌

（被国人收购了）

型号：纯天然植物精华洗发水

可购买渠道：网易考拉海淘

是否回购：NO

它家还有洗发水？是的，我当时买了一整套：洗发水+护发素+沐浴露。现在回看成分表，配方挺温和的，是一款氨基酸洗发水（让我挺出乎意料的其实）。因为基本没什么泡沫，会让你以为洗不干净，你可能要一次多抹一点。不回购的理由，就是考虑洗感不是很出众，但是成分确实比较安全~

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3、Alpecin阿佩辛：德国品牌

型号：头屑杀手专业去屑洗发水

可购买渠道：天猫、德淘

是否回购：NO

它家最有名的是咖啡因防脱洗发水。我买的这款，叫头屑杀手（名字听着就霸气），主打就是去头屑（吡啶硫酮锌、水杨酸），成分表也包含了SLES、香精、防腐剂。这是一款功能性洗发水了，蓝色液体，没什么气味，泡沫比较丰富。目前为止，使用过2次，清洁力还不错，也有控油的效果，不过还要再观察。不回购的原因很简单，这是功能性洗发水，需要几种换着用，而且如果没效果，也就没必要回购了。

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4、雪本诗：德国品牌

（它家的面膜是爆款）

型号：死海泥去屑止痒洗发水

可购买渠道：德淘

是否回购：NO

这个牌子的洗发水，国内卖的很少，是这次德淘带回来的。买到手，看了下成分表，它的主打清洁剂稍微特殊一点，不是大家常用的SLES，而是肉豆蔻醇聚醚硫酸钠（sodiun myreth sulfate），不过这也属于同一级别的强清洁剂，没好太多。洗了一次，也没什么气味，颜色半透明，泡沫比alpecin差一点，用量所以要稍微多一些。控油的效果也有，也需要继续使用观察。不回购的原因同上，都是功能性洗发水，不能当日常洗发水用，没效果就要控制使用了。

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5、Rausch路丝：瑞士品牌

（专业沙龙护发品牌）

型号：柳皮+百里香油 去屑止痒洗发露

可购买渠道：天猫、德淘

是否回购：NO

品牌很高端，名字看着都有种头发出油被治愈的感觉。价格不便宜，这次德淘还顺带撸了一小瓶它家的定型喷雾。暂时还没用，它的成分表也是包含了SLES、香精、防腐剂、着色剂，不过根据经验来看，控油、去屑应该是没问题，作为功能性洗发水可以尝试。不会回购，因为太贵了...

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6、Sebamed施巴：德国品牌

型号：抗敏控油无硅油去屑止痒洗发水200ml

可购买渠道：天猫、亚马逊、德淘

是否回购：有可能

施巴的这款洗发水，洗感还可以，泡沫ok，液体呈半透明状。至于控油、去屑，感觉都差不多，两天依然要洗一次头。SLES、防腐剂、香精，这些它也都有。可能回购的原因，主要是考虑它的性价比，确实在国外专业线品牌的洗发水里面，它不算贵，作为日常洗发水来用，问题不大。

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回到最开始说的植物系洗发。从中医角度看，头痒一般因血热风燥引起。结合网友与我自己的亲身经验，我将植物系的洗头方法，做了如下总结（不是每个都亲自验证过，有尝试的人请自行辨别）：

第一种、中草药

（淘宝搜下N多）

无患子、皂角、茶枯（山茶树）、桑叶、桑白皮、侧柏叶、何首乌、生姜、芝麻叶、竹沥、蚕沙、山茶油、槿树叶（这是一些地区的七夕传统）···

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第二类：淘米水

网上有很多介绍，使用这种方法最出名的就是刀美兰女士~

其他补充：

啤酒、陈醋、鸡蛋清···

三、洗发水的补充选择

既然还需要化学洗发水的配合，我把自己了解到的信息，也总结在这里。干性、油性发质，都有包括。

Part 1：功能性洗发水

1、了解头屑是如何产生？以及如何解决？

2、无硅油洗发水，到底要不要买？

Ps：以上两篇文章，作为知识参考。请自行保持理性判断。

去屑成分，可以总结为以下几种：

1、煤焦油

代表产品：露得清 T-Gel、Redwin、Jason Natural

购买渠道：淘宝、亚马逊

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2、水杨酸

代表产品：露得清T-Sal、Alpecin 头屑杀手（我买的那款就含）

购买渠道：淘宝、亚马逊

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3、二硫化硒

代表产品：Selsun

购买渠道：淘宝

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4、酮康唑

代表产品：滇虹康王（是不是很熟悉）、Nizoral

购买渠道：淘宝、药店

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5、ZPT吡硫鎓锌

代表产品：海飞丝、清扬（是不是又很熟悉）

购买渠道：线上线下everywhere

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买到包含这些去屑成分的洗发水，就可以达到你想要的效果，所以不限定以上洗发产品。你只需要定向搜索这些关键词，就可以找到符合需要的洗发水。

（果壳也有一篇介绍文，里面还讲到了其他的一些去屑成分，可以参考）

功能性洗发水搭配日常洗发水一起使用，比较合适。再搭配植物系洗发，可能效果会更好。

Part 2：日常洗发水

根据自己平时的记录、整理，补充一些其他品牌、款式，请根据个人情况自行判断~

部分品牌：

1、康如（专业品牌，法国）

主打植萃护发，无硅油。油性发质、干性发质，都可以找到对应的款式。亚马逊偶尔可以做活动价，价位感觉处于开架线与沙龙线之间。不算特别便宜，但是也能接受。可以作为日常使用~

2、施巴（专业品牌，德国）：

主打弱酸性（接近头皮ph值），需要用量较多，泡沫会多一些。洗感整体还算良好，作为日常用洗发水，价格也很合适，亚马逊、京东会有活动价~

3、Avalon Organics阿瓦隆（有机品牌，美国）

用过阿瓦隆家的B族防脱以及护发素，用了就感觉到肯定是无硅油，因为涩感比较强，女生最好搭配护发素。作为有机品牌，价格也适中，日常使用也很合适~

4、Aussie袋鼠（专业品牌，美国）

主打丰盈蓬松，也是经常有活动价，日常用也可以考虑~

5、蜂花（专业品牌，国货）

蜂花的护发素，应该是很多人常用的吧。一开始可能不习惯，但是越用越好用的那种，虽然也有香精、防腐剂成分。价格是这里面最便宜的了，堪称性价比的选择~

其他品牌、款式：

Mill Creek魅丽（有机品牌，控油、保湿都有）

植冠（专业品牌，国产。褒贬不一，主打控油）

科颜氏大米小麦丰盈洗发露 、科颜氏氨基酸椰香洗发水（氨基酸起泡，不含SLES）

Fresh 大豆洗发水（氨基酸起泡，不含SLES，适合油头）

露华浓Revlon 生姜洗发水（控油型）

Giovanni/乔凡尼 茶树精油（控油型）

欧舒丹马鞭草洗发水（控油型）

Aesop伊索 鼠尾草头皮洁净液500ML（控油型）

四、最后的总结

Part 1：所以，该如何洗发护发？

是选择继续使用工业洗发水？还是植物系洗发？

在我看来，前者与后者的区别，就在于快与慢。想要尽快解决去头屑、控油问题，市面上可以找到很多选择，但是你也可能需要承担一定的健康代价（伤害发质，破坏头皮屏障）。植物系洗发，缺点就是见效慢、操作麻烦，甚至一开始你会有“怀疑洗不干净”的感觉。但是，它是相对来说，更环保、更健康的方式。

对我来说，会慢慢用回植物系洗发。可能一段时间内，需要两者结合，毕竟时间也比较有限。逐渐摆脱对化学制品的依赖，还原身体本来的状态，这是一条要坚持走下去的路。

Part 2：洗发护发，不仅仅关乎洗发水

1、尽量减少洗发液和护发素的使用，尽可能用天然的清洁用品

2、注重饮食的健康，控制油、盐、糖的摄入。少吃辛辣、燥热食物

3、多吃绿色青菜、水果等碱性食物

4、不烫发、不染发

5、少用吹风机（这点待验证。说是经常用吹风机，伤发质）

6、每天可以多梳头，用木制或牛角梳。按摩头皮，长期坚持，也能从一定程度防止出油和发痒

7、选择适合自己发质的洗发、护发用品

8、洗发的过程中，抓挠要适度，使用指腹按摩，不要损伤发质和头皮

9、让洗发水与头皮充分接触3分钟左右，不要匆匆洗去

10、平时可以坚持吃芝麻粉、核桃粉

11、洗头的时候，配合植物油（霍霍巴油、山茶油、摩洛哥坚果油等），对头发的保护更好

12、日常作息做到规律，控制不良情绪

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本文，毕。需要做的，是实践和坚持。

欢迎大家补充~