动起来吧，骚年：bong 3HR 手环 3个月使用体验

作为一个怎么吃都不会胖星人，从大学到出社会工作10年以来，一直保持着身高170cm 体重63kg的较标准体型（稍偏瘦），看着身边以前的各种帅哥小伙伴慢慢的发福，身材各种走样，我就各种开心 ，特别是当每次看到以前颜值远远超过我的小伙伴变成”猪头脸“我就有开香槟庆祝的冲动，但是，从今年3月份以来，由于应酬增多，肚子开始有了一点点小肚腩，体重也首次突破65kg，而且小伙伴们也开始预言说过两年我一定也会变胖的之后，我的心情也越来越沉重，甚至做恶梦梦到我变成一个280kg的大胖子 .................于是从今年6月份开始我加入了健身大军。

既然开始运动健身了，那么就必须购买一个能测心率的手环了（因为我一直“怀疑”自己心脏有问题，故想着需要一个能在运动时监控心率的设备）（用我老婆话说，那个怀疑就是我为买东西瞎掰的理由 ），于是在9月份决定入手bong 3HR 。

个人需求及设备选购

对于运动手环关注了几个月时间，各大品牌的高端设备直接pass掉了，因为高端设备大多数是比低端设备增加了几个功能或者测量精度高，但是价格却相差很大，由于楼主对运动手环功能要求不多，只要具备心率功能就OK了，对测量精度也没有要求（yu suan bu duo），且现在购买运动手环也只是想试用下是否好用，如满意再购买高端设备，故直接从中低端设备开始选购。下面是个人对运动手环的要求。

外观：本人比较喜欢简约风，所以对手环的外观要求就是不能太花哨，尺寸不能太大。

功能：一定要具备心率功能，能防水防尘，其他功能不作要求。

续航：对续航要求不高，中度使用能达到5天以上。

价格：100-300区间。

楼主对设备的条件就是上面了，真的不算太高，所以相对比较容易选购，经过3天对比，楼主决定从小米手环2、 唯乐 now2、bong 3HR 三款中选择一款，收集到的数据如下：

这3款手环都比较符合楼主的要求，外观差异不大，楼主经过多日的比较后，终于通过抽签的方式选择了bong 3HR

购买链接献上：

bong 3HR心率血氧智能运动手环 睡眠防水跑步计步器 蓝牙苹果安卓￥169天猫精选

直接天猫旗舰店购买，买的时候没有注意是否有优惠，169包邮到手。

开箱

到手时就一个纸盒，纸盒质量挺好的，有质感（图中纸盒破损是楼主为了测试纸盒硬度扯的，其实纸盒硬度很高，楼主废了很大劲才扯烂的），里面就一个表带，一个手环表盘，一个充电底座（没有充电器），一本使用说明。比较简单，天猫旗舰店里有各种表带出售，换上后颜值还是比较高的。表盘需要用暴力把它卡进表带里才能使用。

使用体验

1、外观

外观方面由于个人欣赏水平不同，这部分主观意识较强。

个人比较喜欢这样的外观，而且觉得全黑的很好看，正面表盘是一整块椭圆形平面，息屏时为全黑色，表带不大，宽度为1.2cm，戴上后的样子

与普通硬币作对比，戴起来后不算太大，厚度和也在可接受范围内，背后扣具就是一块小圆块，表带扣起来后还剩三格，表带很软，方便佩戴，佩戴体验不错，日常生活中基本上不会注意到手上带有一块东西。

2、APP使用

说明书上有一个二维码，扫描可下载相应的APP，由于楼主用的是烂苹果，下载的是iPhone版，图标是这样的，直接就叫做bong

下载之后打开蓝牙和APP，在APP里面选择连接的设备并绑定bong3 HR，该APP更新比较勤，楼主从9月份购买设备到11月21号，APP更新了6次，界面也发生了挺大的变化，由于之前未截图，只放出最新的版本截图。

最新版本是V2.19,，其实我不太清楚他的版本怎么排序的，因为我明明记得前几天的版本是V2.5 ，在设备选项卡里，第一栏是显示电量，点进去有重置、解除绑定设备选项。第二第三栏可以选择是是否竖屏显示文字，以及亮度等，一般我都不调整，第七栏消息提醒可以选择是否接收微信、QQ短信消息，我一般是选择全部接收，值得一提的是第六栏，闹铃提醒，实测真的有用，比手机闹铃有用多了，设置一个时间后，当时间到了，手环就一直振动，振动过程中没有渐进，直接就是最大振动，每天早上我都是被手环振醒的，在梦中感觉就像鬼扯手一样 。第二栏就是手环主要功能，显示各项身体数据

里面可以选择步数、当天行走距离、当天消耗卡路里、实时心率等内容，显示顺序是从上往下滚动显示，也可以选择是否显示天气，楼主一般关掉天气显示，毕竟天气没必要在手环上看。在“我”这一项选项卡里，可以设定消耗的卡路里目标及行走步数，以及与各主要社交APP数据进行绑定。

APP内数据显示分为当天数据及每周、每月数据汇总，
下图左边是单独一天的数据，上半部分大圆圈显示消耗的卡路里及行走步数，圆圈下面显示的是当天活动内容，比如静坐、行走之类的，话说收到货的一两天时间里，我一步一步的数过步数是否与测量的一致 ，大概数了5次，结论是测量步数比实际步数多5%这样。下图右边是数据汇总，分别显示步数、睡眠报告、心率报告。

睡眠数据，可以看出楼主睡眠质量极差

心率数据，这个就不知道是否正常了，有知道的请指导一下

屏幕显示

当手腕翻转过来水平放置时，屏幕就会滚动出现测量数据，显示顺序分别是日期、步数、卡路里、心率

，文字是以点阵方式显示的，显示清晰度尚可，勉强合格,但是不算太细致。如果勾选了消息推送的话，有微信、QQ短信消息的话屏幕会显示消息内容。

如上图，文字内容的话会直接显示发送人+文字，图片和表情的话只显示发送人+提示，日文可以完美显示。

使用体验

纯粹从个人使用感受来谈谈使用体验

佩戴体验：

佩戴体验真的很好，由于表带材质较软，且与楼主的手腕较吻合，佩戴上去之后基本是贴合手腕的，摆动手臂手环也不会晃动，且大小适中，日常佩戴时基本感觉不出来有奇怪的感觉，官网给出的重量是7.5g，应该是表盘的重量，不包含，表带，表盘加表带应该有16g左右，在合理范围内，不会显得太重及太轻，佩戴体验好评。

防水效果：

官网说明是IP67级防水效果

IP67是指防护安全级别。IP是Ingress Protection Rating(或者International Protection code)的缩写，它定义了一个界面对液态和固态微粒的防护能力。IP后面跟了2位数字，第1个是固态防护等级，范围是0-6，分别表示对从大颗粒异物到灰尘的防护；第2个是液态防护等级，范围是0-8，分别表示对从垂直水滴到水底压力情况下的防护。数字越大表示能力越强。IP67的解释是，防护灰尘吸入（整体防止接触，防护灰尘渗透）；防护短暂浸泡（防浸）。目前在布线行业最高实现的是IP68级别。除此以外，工业连接器还有温度，抗震等对其它恶劣环境的考虑因素。

防水效果为只能在常温常压下短暂浸泡，说明书上也建议洗澡时取下手环，但是像我这样懒癌患者怎么可能会在洗澡时摘下来，戴着洗了3个月澡，至今完好未出现异常，防水效果还是挺赞的。

消息读取体验：

手环上需要阅读的消息分为两种，一种是日期及身体数据，平时只要抬手翻转手腕屏幕即会自动亮起，显示数据，灵敏度非常高，使用3个月以来还没有出现不亮屏的情况，数据自动滚动，大概2.5秒左右换下一条信息，速度合适，不过在测试心率时成功率不太高，翻动手腕时表盘背面会射出两道阴森的绿光，心率就靠这两道绿光来测量，但是绿光亮起时手臂需要保持一段时间静止不能乱动，否则会测量不成功，屏幕一直显示测量中。。。。。。而且成功率真的不太高。至于屏幕亮度，晚上的效果是相当好的，可是。。。白天就太惨了
，只要环境光线强一点，那么文字基本上是看不太清楚了。

电池使用时长及充电情况

官网说待机时长20天，实际使用肯定没有这么长时间，刚到的时候，电量显示有50%，手环所有提醒功能打开，每天设置一个闹铃，50%的电量使用了9天左右，之后充满电，续航大概是14天左右。。。。。使用两个月后，电量急剧下降，现在第三个月，充满电使用时长大概是7天，可能也由于我使用不当的原因，由于楼主爱打麻将，打麻将的时候手环一直保持在亮屏状态，这可能导致了电量衰退过快吧，不过充满电能使用一个星期也满足了楼主的要求。

至于充电，需要把表盘从表带上抠出来，在放进专用充电座上面进行，充电，感觉稍微有些麻烦，能做成不用扣表盘出来的就好了，毕竟能省一个动作就尽量省最好。

总结

优点：软件方面不错，基本功能都有，界面也简洁，需要的功能都能很快找到。佩戴舒适

缺点：亮度较低、心率功能测试成功率低/慢

其实买这个手环，对我来说是为了尝试智能穿戴设备，功能上来说我也只需要心率功能，虽说该表心率测试较慢，但也在可接受范围之内，使用了三个月，已经习惯看看前一天的睡眠质量以及了解自己的运动情况，以满足初始目标，相对于该手环的价格来说性价比还是挺高的，各位值友有想改善健康及监测运动情况的，可以考虑改款产品。