愿你奔涉百里，归来仍是少年：个人首个百公里越野跑简单记录

2017年4月15日早上，阳光正好，宁波奉化雪窦寺景区附近的拱门处，身着五颜六色越野服装，背负水袋，戴着墨镜或者头巾，来自法国，英国，新西兰，马兰西亚，新加坡等9个国家，香港，澳门，台湾地区和全国各省市自治区的1600余位越野跑爱好者在起点线前或兴奋的交谈热身，或默默的深呼吸打开GPS手表准备按下开始键。而作为一个混迹张大妈很多年，赛后2天就要过40岁虚岁的我，说不上是紧张还是兴奋，只是抬头看着已经开始灼热的阳光，对自己首个百公里越野跑能否安全完赛充满着怀疑和不安。

为什么要来跑这个赛事，理由不外乎以下几个：

1 身为宁波人，奉化实在太近了，参赛非常方便，省去了舟车劳顿，毕竟是首次百公里越野挑战，还是把地点选择的相对近一些为好。

2 在经历了几次42公里，48公里的越野比赛之后，对挑战百公里的念想更为强烈，去年虽然挑战成功了杭州的毅行100公里，但是那毕竟是只有12公里山路的平路为主的赛道，跟越野不是爬升就是下降的路况相比，难度应该是小的多，公路马拉松刷进330之内的愿望达成之后，剩下的就只有这个愿望（暂时的），就是安全跑完一场百公里越野跑比赛。

3 伙伴们的鼓动和陪伴，这次参赛我们总共有7个人挑战100公里组，20几个挑战66公里组，还有几个42公里组，可谓阵容强大，能跟朋友们一起出战好玩的赛事，还是感觉很开心的。

江南100官网，

官方宣传片视频，

视频里头的女主角现在是铁三项目经常上领奖台的高手，圈中人称大婶，可是作为宣传片主角她自己并没有去参赛，反而是在微信里跟我说：你如果去要带好登山杖，那里的山路有些地方很陡。赛后证明所言非虚....

具体的路线情况，赛事介绍里头都有，这里摘录搬过来一部分，主要是海拔还有关门时间，能让跑过越野的朋友们对这个比赛的难易度有个大概的了解。

100km组路线：雪窦山游人中心-雪窦寺-千丈岩瀑布-三隐潭瀑布-三十六湾村-栖霞坑村-唐田村-绝望坡-秀尖山-董家彦村-青虎湾岗-四明山主峰-渔溪村-董家彦村-壶潭村-唐田村-三接岭-黄泥浆岗-商量岗-雪窦山游人中心。

强制装备

Mandatory Gears

以下装备强制检查：越野跑鞋、手机、1.5L水壶或水袋、头灯（除21km组）、保暖外套、急救毯、垃圾袋、越野背包

以下装备建议携带：登山杖、太阳镜、手套、帽子、防水外套、少量现金。

嗯，既然是强制检查装备，也就是代表着你必须携带这些才能参加比赛，越野跑不同于公路马拉松，由于要在黑夜中持续奋战，头灯，保暖外套等都是不可缺少的，所以为了备战，很早就开始在网上寻找资料，筹备装备，这当中当然也包括最常来的张大妈，不过发现搜索越野跑，100公里等字样，只搜索到几个当志愿者的感想的帖，以及怎么筹办越野赛事的经验帖，居然，竟然，还没有人贴过类似我这种完赛帖...... 好吧，也许是大神们对百公里越野跑完赛感觉习以为常了，没什么好多说的，我毕竟只是首次百公里越野跑挑战者菜鸟，这次如果能安全完赛，我就一定要写个原创（主要写装备或者百公里越野赛参赛的简单注意事项）发在张大妈，然后还要争取上首页！这个想法也成了比赛后半段支持我坚持完赛的信念之一。

14日傍晚到达奉化，先去应梦园酒店领取赛事包，交了100押金领取到了赛事中必须强制携带的定位用的“戈壁之眼”，分量不轻，接着手上被套上一个防水的纸制手环，有“出将”字样，本次江南100越野赛使用“出将入相”来分别代表出发和完赛，隐喻着祝愿各位选手能出为将，入为相，当然，事后证明要出去简单，要回来，可真还是有不小的难度。

开赛事说明会和大咖分享会的应梦园酒店门口，江南100的赛事宣传墙：

14日晚上入住的雷孟德酒店，地理位置在离起点不算太远的一个十字路口，早一个月就在网上预订好了房间，结果入住之后发现，由于来往车辆实在太多，整夜嘈杂不堪，导致比赛前一晚彻夜未眠，从21点30上床开始到第二天早上凌晨4点50分闹钟响，甚至都没有睡熟过！

出发前一晚整理好的装备，全数如下，排开也感觉有点壮观：

由于百公里越野跑是长距离赛事，组委会在51公里处设置了换装的CP点，百公里项目的选手可以将要换的衣服装进换装包，组委会会将这些个人物品送到CP点等你到达之后自取使用。所以出发前在换装包里头存放了移动电源，头灯的电池，换穿用的鞋子一双，袜子两双，手表的充电线一条（即使是越野跑表Garmin fenix 3，最长连续续航时间也撑不到20小时）换穿的长袖贴身衣物，冲锋衣（晚上山上冷），能量胶，等等物品，开赛检录前把换装包寄存好，就进入等候区排队去了。

开赛前跟小伙伴们合影：

出发时候的装备就是白天征战路上的主装备了，从上到下分别是：

Headsweats空顶帽

Oakley 欧克利 Evzero Path 太阳镜 https://post.smzdm.com/p/544081/

Salomon s-lab 压缩衣裤https://post.smzdm.com/p/547327/

Salomon-slab 12L水袋背包+前置水壶两个，1.5L水袋一个

compressport 压缩臂套 腕带

九龙湖越野赛官方手套

Garmin Fenix 3 蓝宝石中文版

Salomon s-lab 压缩小腿套

引擎鸟防沙套 魔术头巾

TheNorthFace Ultra Endurance北面越野跑步鞋

只为体验那传说中的Megagrip：TheNorthFace Ultra Endurance北面越野跑步鞋伪开箱首先，来简单描述一下种了这棵草的原因：由于近年来跑马拉松越来越少，更多的就是进山去玩，有一天我发现家里除了最早在大妈晒过单的BROOKS卡斯蒂亚越野鞋之外，仿佛没有再买过越野跑鞋，卡斯蒂亚好是好，但是不知道是什么原因，下坡时候左边的大脚趾会顶到比较硬的鞋头，导致黑趾甲，后来选择了SAUCONYXODjackel| 赞5 评论17 收藏25查看详情

Black Diamond DISTANCE Z 中性折叠登山杖

越野的大坑挖不完-越野跑装备晒单系列 篇一：Black Diamond DISTANCE Z 中性折叠登山杖开箱近几年从跑马拉松开始渐渐转向越野跑，喜欢上了山地丛林间穿行奔跑的感觉，但是苦于自己上下坡能力不行，年纪也不小了，不能像小青年一样飞速下坡，高个子本来重心就高，所以听从了几位跑友的建议，准备入手登山杖，虽然我个人感觉拿着杖奔跑还是显得有点傻，但是，实际情况证明，有杖可以减轻下坡时膝盖的压力，更好的保持jackel| 赞14 评论56 收藏75查看详情

另外，在换装包里放着的，换装点用来更换的东西有

Black Diamond Spot头灯

sanyo eneloop七号电池

SKINS RY400压缩长袖

海淘限尺码：SKINS 思金斯 Ry400恢复系列 男款压缩长袖上衣$55（约￥420）美国亚马逊目前售价55美元，转运到手约420元。S码55美元，L码58美元，有喜欢健身运动的值友可以看看。当你运动了一天后，机体组织是需要时间来迅速恢复的。而在你的肌肉修复阶段，身体上不同位置所需要的压力是不同的，针对此项需要，RY400修复系列就诞生了，它可以在训练后甚至睡觉时穿着，减轻肌肉酸痛和cox106| 值14 评论11 收藏14直达链接查看详情

SKINS DNAmic 压缩长裤

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SAUCONY XODUS 6.0越野跑鞋

引擎鸟冲锋衣

salomon皮肤风衣

迪卡侬袜子

SONY 索尼 NW-WS413 MP3播放器

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然后，白天开赛出发半路被拍到的大概就是这个样子

等到到了换装点，换了衣服，穿上皮肤风衣之后，凌晨到达CP5的时候，已经是这般狼狈模样了

因为这次比赛除了距离长，赛道虐之外，天气也出乎意料的变态，白天的气温高达36度，到了凌晨打雷闪电，下起大雨，真的是白天被晒蔫，晚上被淋成狗，白天看到很多跑者因为中暑呕吐，抽筋，摔伤等退赛，而后半夜则大部分是因为疲劳，困倦，饥饿，失温，脚底水泡疼痛，肠胃紊乱等情况退赛。根据官方统计，百公里男子报名人数329，参赛人数306，完赛人数156，最终完赛率50.98%。而最终用了28个小时出点头到达终点的我，排名不多不少刚刚好是第100名

完赛奖牌是这样的，这次赛道路过雪窦寺弥勒大佛前，所以奖牌和完赛衫都有佛祖头像元素，不过说真的挺感激这位“开口常笑，笑天下可笑之人。大肚能容，容天下难容之事”的菩萨，路途中由于越野水平本来就一般，加之赛道艰难，好几次差点崴脚或者滑倒受伤，但是几乎每次都神奇般的化险为夷，不由得让我在终点线双手合十拜了拜

这个完赛纪念牌本来是用来奖励跑进16小时的大神们的，但是由于恶劣的天气，导致最后实际能拿到这个称号的，不过区区两个人，组委会就调整了把这个也当做普通纪念品发给我这种只提前了3小时完赛的菜鸟 （本来100公里组30小时关门的期限因为暴晒高温和雷雨的关系，推迟关门了一小时，但是还是有大量选手弃赛和被关，尤其那些最后时刻被关的，想想都已经爬过了四明山脉中第一到第三位海拔的高峰，最终还不能完赛的话，实在心酸）

有关百公里越野赛过程中经历的困难，以及赛道的虐和险，说来恐怕三天三夜都难说尽，这一路仿佛看尽世间百态，志愿者的彻夜守护等候的辛劳，素不相识的跑友们偶遇路上互相鼓励，医疗救护者挑水泡拉伸肌肉按摩喷云南白药，终点的伙伴们提前几百米来寻亲等等，都是语言难以形容。

下图为赛道中号称80度的绝望坡，其实到了后来才知道，这样的坡在爬四明山主峰和黄泥岗湾的时候还有好多个，这个只是叫的响亮而已，实际并不难 下图这位POSE摆的不错的也是百公里组的我的小伙伴，他是提前我6分多钟到达终点，半夜由于肠胃不适应他开始吃什么吐什么，完赛的也很艰难。

半夜山顶响起的雷声和闪电，当时手忙脚乱的用防水袋包裹好手机和MP3，甚至来不及害怕

拍摄照片的是江南100团队的金牌摄影老师游侠，江南100的摄影师团队还是非常给力的。

最终因为手表没电的关系，在距离终点还有不到3公里左右的山上，手表自动关机了，这也是因为错误的估计了赛道距离应该会跟手册上说明的一样多，其实加量不加价，赠送了10多公里，赛会统一解释口径为：你们的GPS手表飘导致的

4月16日中午11点04分，我拿着俱乐部的旗帜冲到了终点线，终点早早的就等待了我们跑群的伙伴们，甚至还烧好了私补海鲜年糕汤，当时历经20几个小时的疲劳困苦被感动几乎一扫而光，这就是团队的力量。

最后，这篇应该是避开BALABALA谈人生感悟，感想啥的文章，而应该是从个人角度出发，多说说装备和越野跑比赛参赛得到的成长经验的，所以码最后这段字来总结。

首先，长距离越野跑，尤其是百公里的比赛，感觉跟马拉松是完全两种不同的运动，尤其是上下坡奔跑水平，核心力量，反应能力，协调性，越野跑的要求相对就更高。由于地形复杂，天气因素不确定，长距离越野跑更需要专业的装备，比如我这种菜鸟就需要登山杖的辅助才能减轻膝盖的压力。当然作为新手，在比赛过程中我也犯了好几次杖尖朝后的不应该出现的动作，给其他选手造成了一定的干扰，虽然赛前就研究过这个，但是比赛中常常习惯性的忘记，好在听到后面跑友提示就迅速改正，好在100多公里山路，起码有40%以上的路段都是一个人经过，我持杖在前的时候也算比较多，不然真的是愧疚得要命了。长距离越野跑更考验你的意志，当然还有胃，几个CP之间的距离和时间一定要事先进行测算，如果感觉水跟实物不够支撑到下一个CP，宁可往包里打包一点也不要怕重，我就是侥幸之前在水袋背包里藏了一块黑米糕，才在饿到浑身乏力的情况下掏出来干完，才幸运的撑过了四明山主峰。

其次，越野跑比赛要提前适应装备，鞋子袜子就很重要，这次也不知道到底是不是选择错误了袜子，导致51公里的换装点，两个脚就分别起了4个大泡，后来的一半路程只能咬牙切齿的完成，折磨万分。几乎每个CP都有医护人员和志愿者拍我的脚的时候说别跑了 ，然后越野跑过程中，要随身携带好垃圾袋用来装能量胶的外包装，用掉的纸巾等等，不要破坏山林环境。听到后头有急促赶上的脚步声要主动往右侧让道让后面的先过去，同样，碰到有人让你的道的时候记得说谢谢。头灯的全亮模式电池消耗较快，要记得带够备用电池，防晒霜要过几个小时就补涂，不然晒伤会比较严重。不饿也要吃东西，不渴也要喝水，爬升的时候保持节奏，下坡的时候如果是危险的碎石路段，可能会踢到碎石头滚下去砸到前面的选手，要记得及时提醒，等等等等。

最后，国内越野赛，尤其是长距离越野赛这几年呈现爆发式增长模式，但是跟欧洲的一些越野跑赛事相比，无论组织部门和参赛者，水平都存在很大的差距，希望真正热爱越野跑的跑者，无论是大神还是菜鸟，都能从保护山林，尊重跑友这些最基本的做起，提高自己的个人素质，这几年通过张大妈也淘到了很多实用的运动装备，知道有很多港百小金人获得者混迹于此，我这个首百简单记录写的潦草，很多都不全面，请大家包涵，轻拍

最近无论是哪个场合，听到次数最多的一句话就是“愿你出走半生，归来仍是少年”，所以略微修改了几个字作为标题，百公里越野跑首个赛事就这么圆满的结束了，除了脚底的泡，没有别的不适，现在可以肯定的是，将来应该还会继续跑下去的，也许在奔跑的山野间，也能碰到值友你呢，到时候记得

谢谢大家！