继续减肥革命：凯康 KK021A 多功能哑铃凳仰卧板开箱

上次买了一套哑铃以后春节以后就开始每天在家进行健身减肥了，当然也包括一周几次的长跑，最密集的时候是每天都去跑6~10公里，不过天天跑肯定受不了，特别是小腿酸痛需要休息，另外怕膝盖半月板啥的损失就比较悠着点去，现在也不是天天去了，所以还是以健身减肥增肌为主，几周的苦练效果还是很明显的，最近需要练练胸肌，做做卷腹什么的，所以又入手了一个凯康多功能哑铃凳仰卧板，说明一下，大妈的规矩要放京东链接，我是在天猫买的，实际付款价格226元包邮，本人也是属于买东西比较斤斤计较的的人，选来选去最后选的这个200多点的，卖家保证能够承载我的体重，也够用了，没必要整太贵的。
购买截图：

凯康 多功能仰卧板 小飞鸟哑铃凳健身椅 家用健身器材仰卧起坐板 黑色加强版248元京东直达链接

下面进行开箱，包装就是这样了，一个长条盒子放着，凳子的一些配件里面有个单独的小盒子，

配件有拉力绳、俯卧手柄，因为自己还在减肥期间，平时也从来不锻炼，俯卧撑战斗力很差做不了几个，所以提高一点角度用这个做，拉力绳也可以简单练练背胸什么的，

安装螺丝栓子等配件，配有两把扳手，

说明书有配图，图文并茂，下面开始安装，按照图中的步骤，

首先是底部脚杆，上面有底部固定螺丝孔，主体放上去螺丝固定就好了，

这样放上去再安装螺丝就OK了，

接着把主体骨架上的插销插上，插销上的钢珠稍微小了点，像我平时使用移动过程很容易自己退出松动，

廉价的板子在细节部分确实做工粗糙，上面这个胶盖也极为松动，随便轻松拿出来，这个胶盖很软，

安装俯卧撑杆，中间用免工具螺丝拧紧就好了，自己很怕这跟杆子不能承受我的160斤的体重（写本篇时候体重157~158斤左右了），看上去不是很粗壮，不过实际用起来到目前为止一切正常，没有变形什么的，反正也有1年质保，大胆用不怕。

主题骨架下面也有一个螺丝需要固定，里面有螺纹直接拧进去就行了，

拉力绳直接挂上前面的底脚杆和后脚杆都可以，前后都有挂的地方，

靠背厚度还行，上面有编织状的纹路，这种东西就是怕汗，估计沾汗就容易粉，所以平时尽量穿上衣服使用它，

来看看背部的结构，实际上板子是两块，前面一块方形的，后面这块大的，底部是两根铁梁支撑，

角度的调节也是插销的形势，这个插销有弹簧，往侧面拉可以调节角度，对着孔放手固定就行了，

做工的细节的确很粗糙，比如这个塑料头表面没有处理一下很容易刮手，另外容易松动，每次使用还得顺时针方向拧一下免得松动掉落，里面的弹簧有时候会轻微抽风，有点卡主那种感觉，不过不严重，反正给人感觉就是细节做工粗糙，这个价格算上运费确实买不到做工优良的凳子，改天给弹簧杆打点油试试，

到这里安装基本上就完成了，

凯康KK021A多功能哑铃凳能做的肌肉锻炼方式还是比较多，像我自己每天用它做以下几个动作，哑铃飞鸟锻炼胸肌，卷腹锻炼腹肌，拉力绳拉升锻炼肩背什么的，每次躺举完成一组又用它做做俯卧撑，趴上面划船练背，反正锻炼的方法挺多，随便百度以下都能搜到，还是那句话，器材只是辅助，关键还是看自己的坚持和毅力，