为了健康为了爽，升级行动：Ergotron MX 显示器支架 & 宜家 马库斯 格洛斯 转椅

一，前言

之前的圆梦行动，让桌面和颈椎都得到了解放。但是经过了一年半的使用，埃普 OA-7X 支架比较死板的姿态已经不能满足需求，遂升级成了爱格升 Ergotron MX 显示器支架。另外，换了一间大房子，终于有空间放置工程学座椅了，入手宜家马库斯格洛斯转椅，腰部和后背也得到了解放。

为了健康为了爽，圆梦行动：戴尔 U2515H 显示器 & 埃普 OA-7X支架这辈子，只有过一台台式电脑，我的第一台电脑。我想，以后不会再有了。但是，我却曾有过两台大屁股CRT显示器，一台放家里，一台放学校宿舍。寒暑假，拆掉CPU风扇，机箱装箱，举着就上火车了。为什么举着？曾经从上火车到走到我的票面位置已经快到下一站了，人山人海。工作后入了第一台笔记本电脑以后，就决定再也不用qtazure| 赞148 评论195 收藏702查看详情

二，Ergotron MX显示器支架

升级之前的桌面是这样的。空间很小，桌子很小，但是该有的都有。

埃普 OA-7X 支架前后左右调节问题不大，但是要想升高降低就非常困难了，不够灵活。

惦记升级，一来，为了可以更灵活地调节显示器角度；二来，惦记以后升级显示器到 34 寸带鱼屏，承重很重要。男人嘛，最怕抬不起头来。

开始惦记过 Ergotron LX，但是后来又看到了 Ergotron MX，有更大的承重，就选了 MX。

MX 台式液晶显示器支臂这款时尚、可调整的 MX 液晶显示器支臂可承受重至13.6 kg (30 lbs)的中型显示器或一体机。13 厘米（5 英寸）的高度调节，轻松自由地伸缩调节，屏幕角度的轻松定位以及横竖屏旋转功能，让用户更健康舒适地使用电脑，提高工作效率。www.ergotron.com直达链接

如果再给我一次机会的话，我应该会选 LX 就好。

LX 台式 LCD 支臂坚固耐用的抛光铝结构！产品测试表明，其使用寿命可长达同类品牌预期寿命的 10 倍，而价格大约只有它们的一半。www.ergotron.com直达链接

以惦记的带鱼屏 LG 34UC88 为例，单屏重 6.2kg，Ergotron LX 的最大承重 11.3kg，足够了。而且看上去，LX 也要比 MX 更灵活一点儿。MX 最大承重 13.6kg。

Just Stand. 很形象地凸显了它产品的特性。

粗壮的手臂，钢铁侠一样。用料和做工都很扎实，很有安全感。

全家福。安装有两种方式，会用到不同的配件。

有中文的说明书。

在官网也可以很方便地下载到说明书。

由于桌面的限制，我选择了左侧的安装方式。
在右侧的安装方式中，说明书中标注的桌洞最大可以到 80mm，感觉不太对，安装在那么大的洞里，根本固定不稳。

在另一个说明文档里找到了不同，这里标注的桌洞最大只到 51mm，应该是正确的标注。
2 英寸 = 5.08 厘米

按选择的安装方式来固定配件。

附带的六角就比较好用了，很方便。

把垫脚也贴上，保护下桌面，也增大点儿摩擦力。垫脚只给了四个，对于我来说少了点儿，具体为啥下边说。

旋紧的部件，上边一个是 Ergotron MX 的，下边一个是 OA-7X 的，用料差异一目了然，Ergotron MX 要厚实得多。

小桌子，洞太大了不能用另一种安装方式，本身又有金属骨架，夹边上也有点儿费劲。

最后是把桌子调了个方向摆放，把支架夹在了宽边一点的一侧。大概要有 7cm 以上的边距才可以夹上。

夹是夹上了，缺点就是桌洞的位置，刚好是放鼠标的地方，有那么一点儿别扭。

最后调整夹到了桌子侧面，显示器的角度变换最符合实际需求。

有没有一点儿皮克斯的神韵？

原来桌子外侧的圆弧现在跑到墙角去了，还能走走线什么的。我只好自己安慰了自己一下。

显示器支架是支持 90 度旋转的，如果不希望显示器可以转动，可以在这里拧上一颗附带的小螺丝锁定。我开始锁定了，后来又拆掉了，觉得还是可以旋转的好。这倒不是说要横屏变竖屏用，而是随着显示器摇臂位置不同，以及观看角度的不同，显示器可能会变得不那么“水平”，通过适当地旋转就可以调整一下。
不过话说，16:9 的屏幕竖着用，感觉屏幕真的是太长了。

可以这样正常摆放。

可以很低很低。

可以变高。

可以伸出来，躺椅子上看电影的时候喜欢这样。

可以拐弯，看电影的时候还可以躺床上。

非常强劲的合页，绝不低头。

支撑臂下半截有走线槽盖板，上半截没有，自己加了两根魔术扎带辅助固定一下。但是一定要给线缆留出一定的富裕，不然摇头摆尾的时候容易扯到蛋。

走了三根线，电源，DP，USB。

三，笔记本电脑支架

埃普 OA-7X 支架带笔记本支架，现在换成 Ergotron MX 的单臂，笔记本没地儿放了。
找了一圈，选了这个。

可以说是借了苹果的光了吧，标准化的苹果设备的好玩附件真多。

选的黑胡桃木2.4cm开口版。

做工和质感都还不错。

就是不知道在南方潮湿的环境中是否能坚持很久不变形。

放我的笔记本电脑感觉挺好。

稍稍有一点儿斜，谁叫电脑两侧不是对称结构呢，不过问题不大，还是很稳的。

放在架子上，这样就节省了不少的空间，取用也方便，反正我也不开笔记本用克隆屏幕。

整体效果。除了每次需要插拔三根线以外，其它都完美。

用着感觉不错，就又入了一个笔记本电脑支架给家里的另一台电脑。

这回换成铝合金材质的吧，两种感觉就都有了。

而且一次把两个尺寸 1.8cm 和 2.4cm 的开口胶条都买了。轻薄是趋势，以后怕不好配薄口的胶条。

铝合金的更结实，估么也不怕南方的潮湿。

放我的小本儿仍然很好。

放老婆的大本儿稍微困难一点儿，往墙一侧倾斜吧，这样安全一点儿。

四，重新安装 Ergotron MX

搬家了，换了个大点儿的房子，也换了张大点儿的桌子。这张桌子桌面没有边沿，不能夹了，心想就用DELL自己的支架好了。

可是用了几天受不了了，固定的姿势真难受哇。还得找出钢铁侠想办法。

好在 Ergotron MX 支持单孔安装，只要一个 M8 的小洞就好。

桌面上先把支架摆上去比划比划角度，选一个差不多的位置打洞下去。

安装方便是方便，可是又发现了新的问题。

之前不是说只附带了四片垫脚么，胶很黏，贴上一个安装配件上了撕下来粘度也降低了。而且对于单孔安装来说，那点儿摩擦力根本就不足以控制住支架底座，以至于在调整显示器角度的时候，整个底座都跟着在桌面上转。对桌面磨损倒是不大，关键是它转着转着，就会有松动，要总想着去桌面下再拧紧一下固定件。

五，马库斯格洛斯转椅

搬家了，地方大了，终于也可以换把舒服点的椅子了。之前坐的那把普通椅子真是腰酸背痛。

马库斯 转椅 - Glose 格洛斯 黑色 - IKEAIKEA - 马库斯, 转椅, Glose 格洛斯 黑色, , 享有10年品质保证，详情请见质保手册。可调节，并可在倾斜位置锁定，增加不同坐姿的稳定性和控制性。安全脚轮带有压力感应刹车装置，在你站起时，椅子能牢牢地留在原地，在你坐下时会自动释放。高度可以调节，坐感舒适。带有腰部支撑；为您的背部提供更www.ikea.com直达链接

被哥们儿安利了很久，逛了一圈宜家，终于还是没忍住，搞了。中间那个大箱子就是椅子。

挺老长的两个箱子是老婆要的柜子，差点儿没装下。

宜家这包装的学问…在店里还听见一个人在问柜子怎么请人组装，被工作人员训了一顿，说国外都是自己动手，这么简单的东西回家自己装装就好了嘛…哈…

关键的气动部件，原来就是直接放到底座上的哇，然后座椅也是直接放上去，原来没有东西来固定的哇。

结构简单，组装好，十年质保。

头枕高度不能调节，但是以我的身高刚好；

有腰靠，舒服；

网面靠背，不会很热；

牛皮面方便打理；

倾斜位置可固定，我甚至躺在上边睡了两宿。

六，总结

现代人，无论是否是 IT 工作者，大多数都会在电脑屏幕前待很长时间。不知不觉间，视力的变化，颈椎的变化，腰椎的变化，手腕的变化，等等变化，会在未来的某一个时间点上深刻地提醒你要注意了。如果它已经提醒过你，千万不要疏忽了，就像那个经典的上帝救人的故事似的。对自己好一点。

还记得梦开始的地方吗？《为了健康为了爽之圆梦行动》开篇的那个知乎贴。

知乎

对于 Ergotron MX，我还是比较满意的，足够的强壮。

对于马库斯格洛斯转椅，我当然也是满意的，够用，适合自己。

机械键盘红轴与茶轴共存，哪个都舍不得放弃。

下一个进化的，将会是谁呢？

附1：《上帝救人》

一个虔诚的教徒，每天都会虔诚地向上帝祈祷，他相信上帝是爱他的，当他有需要的时候一定会拯救他。

有一天，他的村子里发大水了，水很快涨高，所有人都开始逃生。但是这个教徒没有，他相信他的上帝一定会来拯救他的。于是他爬到屋顶上，继续祈祷。这时，一条小船划过来，船上的人大声地对他说，快上来吧，水还要涨的，快逃生吧。他说，我在等上帝来救我，他一定会来的。船上的人劝说了半天，见说不动他，只能先去救别人了。

又过了一会儿，水越来越大了，连他的屋子都淹没了，只有教堂的屋顶高一些还能看见。他游到旁边的教堂，坐在屋顶上，继续祈祷。这时，又一条小船划过来，船上的人大声地对他说，快上来吧，人都走光了。他说，我在等上帝来救我，他一定会来的。船上的人劝说了半天，见水越来越猛，只得走了。

又过了一小会儿，水把教堂的屋顶也淹了，只有一个十字架的尖尖露在水面上，他就抱住这个尖尖，继续祈祷。这时，一架直升机飞了过来，机上的人放下软梯，拼命地叫他，快上来吧，再不上来你就真的淹死了。他努力地从水里抬高头，说，我在等上帝来救我，他一定会来的。直升机上的人大声地呼喊他，但是他说什么也不伸手。

很快，水淹没了他，他死了。

他死后，看到接待他的天使，他非常愤怒地对他们说，你们言而无信，你们说上帝一定会来救我的，但是你们没有！

天使看了一眼愤怒的教徒，然后看了看手中的记事本，说： 但是，根据我们的记录，我们曾经派了两艘小船和一架直升机去救你的！

附2：《驴》

有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。慢慢的，井里的驴子没有了声音，农夫以为驴子死了，很伤心，就想还是把井填了吧。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了。

农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。但出人意料的是，一会儿又听到了驴子的叫声。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！

就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！