非晒图来点干货LI-NING 李宁 云三代Smart ARHL037 跑鞋（带芯片）290公里使用感受

【跑步里程】

自己开始减肥已经有3个月左右了，采用的是无氧结合有氧的方式，每天器材健身以后会去公园进行长跑，跑步每次穿的李宁云三代Smart男子智能减震跑步鞋，内置有芯片的版本，到目前为止芯片已经记录跑步了290总公里左右，抛开算法上的误差不准确性，基本上250公里肯定是有的，下面来跟大家分享一下从第一次开始用到今天290公里以后这双鞋的一些深度体验感受。

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【跑步方法】

首先有几点要交代清楚，我跑步为了保护膝盖我每次都是慢跑，按照芯片的记录数据来说大部分时候都是5~9公里之间，根据每天不同的身体状态自由控制强度。基本上跑步时候平均配速在5分多钟，跑步时候我会刻意尽量降低抬腿高度以便更好的保护膝盖。因为自己右膝盖以前受过一次伤，虽不严重但是连续几天跑步还是有点轻微不适感觉，所以跑步时候我会尽量前掌落地，均匀控制配速，形成自己稳定的呼吸模式，每次前掌落地我会尽量让脚底以圆弧形的方式以便减少膝盖的负担。

【跑步环境】

跑步我是在公园里进行，首先是离家很近，几分钟路程。其次公园环境好空气好，不少地方都是参天大树，夏天也感觉比较阴凉，中间有一个湖，基本上就是围着湖水跑圈，绿油油的有水有花挺惬意的。

从第一次使用跑鞋到今天，都是在公园的公路硬地进行跑步的，公路表面并不是完全的平面，有点小碎石路的感觉，有相对平整的路面，也有坑坑洼洼的。而且了解的人都知道重庆的路几乎很少有平的，公园也是如此，有上坡下坡、有转弯，而且如果6点半以后还会遇到人山人海公园散步的人们，三五成群“横行霸道”，时不时有牵狗的溜达，小孩子乱跑，所以除了先前说的控制速度为了保护膝盖，还有一个原因就是公园的条件所限，一边跑步一边还得提前计划好前面二三十米的路线怎么绕，如何避开人群，如何找空隙避让穿梭。

表面坑洼的路面

下坡路段

上坡路段

散步的密集人群，这还不算最多“煮饺子”的时候，

【290公里深度使用感受】

好了，下面说说这双鞋子的使用感受，自己家里有李宁超轻12和李宁弧5代，但我最喜欢使用的还是这双云三代，有几个原因，首先是鞋底厚，特别是我减肥初期体重89kg的时候可以起到极好的减震作用，反弹也可以省力，而超轻12虽然也有明显缓震和反弹则显得鞋底还是偏薄，脚底的体验感觉还是差了一大截，云三代相比前后掌都厚实了很多。而弧五代鞋底有足够的厚度但是太过于软绵绵的踩屎感，并没有一丝反弹助力，所以我也不太喜欢。云三代的鞋面比超轻12厚了许多，透气性差远了，有些捂脚，基本上云三代就算冬季跑步下来双脚袜子都是湿透的，而超轻12就算夏天跑下来我还从来没遇到过袜子明显上的湿透汗水痕迹。当然换个角度看云三代的斜面肯定会比超轻12耐用很多，当然鞋子重量也重点。鞋带来说面条防滑设计，跑步过程中很少有松动时候，自己也遇到过，不过只要稍微打结紧一点是不会在跑步过程中松动的。

290公里以后再来看看鞋底部分，首先我是正常足，最底层是鱼骨形状的耐磨胶层，摸上去有点类似硅胶的手感，公路跑步防滑抓地效果挺好，小雨天我每次坚持跑步，也没遇到过打滑的情况。鞋底耐磨性还是不错，可以看到硅胶上的蜂巢状部分都并没有被磨平，只有前掌后掌边缘有明显的一点磨损痕迹。

前掌防撞部分也基本没什么磨损，个人觉得我穿鞋不属于特别废鞋的那种脚，

刚开始跑步的时候云三代的缓震和反弹感觉是极为明显的，差不多200公里以后感觉鞋底泡沫的活性开始有些下降了，比如我连续的跑步3天再使用会感觉无论是鞋底的缓震柔和度还是反弹力都下降明显，不如初段使用的感觉好。如果放置1~2天不使用，并且放在阳台风吹吹，太阳晒晒以后再使用会感觉缓震和反弹稍微有些恢复，比连续使用几天以后的感觉好一些，但是还是没法和初期相比，鞋底确实开始有些老化状态了。当然了，由于鞋底还算比较厚的，所以也还是可以起到保护膝盖的作用，就算老化状态我还是觉得比家里的超轻12和弧五代跑步使用更为舒适一些。我觉得网上一些对于云三代的评价还是比较客观的，这双鞋确实不太适合每天长跑10公里甚至20公里以上的长距离使用，性能下降会非常快，但是如果每天5~10公里之内还是没问题，鞋子的性价比还是挺高。另外我的脚掌不属于很宽大的脚掌，所以我穿这双鞋会感觉前掌空间很宽敞舒适，虽然前掌后掌都比较宽松，但是鞋子中间束紧部分还是很贴脚，让鞋子的整体包裹感很舒服。我的脚后跟肉不多，属于偏瘦型，所以我感觉云三代的后跟部分海绵泡沫厚度还是不够，显得薄了一点硬了一点，连续几天的跑步下来有时候会感觉后跟有些轻微痛感，这里还需要提高。每天跑步完回家我都会拿出鞋垫晒干，所以290公里以后鞋内也没有一丝臭味，鞋垫底部有透气孔设计。


【跑鞋芯片】

鞋子的芯片配对容易，平时每次同步需要打开手机蓝牙和GPS，大概几十秒的时间数据同步完成。芯片的算法还需要改进提高，还是有些弱智，比如无法区分慢跑和快走，对于路程的计算跟我用手机GPS方式计步的方式比较准确性不够，统计的有些偏多数据，跟市面上一两百甚至几百的智能手环、智能表差不多，都只能当做参考而不是更为准确的数据。

优点：
618双11时候200多的价格购买比较便宜
鞋子包裹感好，鞋底厚实缓震和弹性明显
鞋面结实，鞋带防松动设计
鞋底耐磨橡胶耐磨表现出色
鞋底无论是晴天还是雨天公路跑步防滑好
智能芯片统计方便，无需佩带智能表一身轻松
鞋底宽大稳定性不错
290公里以后鞋内没有臭味，防臭鞋垫设计还是有效果

缺点：
鞋面不透气捂脚
200公里以后鞋底泡沫老化明显，恢复速度变慢
后跟有些偏硬偏薄，厚度不够
智能芯片比较弱智，无法分清跑步走路，统计数据不准确