带着瓦力去旅行 篇一：旅游摄影 | 长寿之乡广西凤山县行摄攻略

凤山县位于广西西北部，因“环山似凤，环凤皆山，翠屏丹嶂，凌霄欲飞”而得名，全县总面积一千七百三十八平方公里，总人口二十一点五万。

凤山自然生态秀美，年均气温19.2摄氏度，全年气候冬暖夏凉，森林覆盖率为81.15%，负氧离子高达每立方厘米2万到5个万个，全县有百岁以上老人69人，八十岁以上老人3605人，百岁老人占总人品的比例达十万分之三十三点零三，远高于国际长寿标准三倍多，2013年被评为中国长寿之乡，成为当前世界上唯一同时拥有“世界地质公园”和“长寿之乡”品牌的县份。

凤山境风拥有水上天窗群景区三门海、大型地下洞穴系统江洲地下长廊、世界第一高洞穴廊道马王洞以及江洲仙人桥、鸳鸯洞、穿龙岩等世界级的岩溶地质奇观，并与乐业联合创建成为广西唯一的世界地质公园。

凤山曾是邓小平、张云逸、韦拨群等老一辈无产阶级革命家战斗过的地方，是著名的百色起义和右江革命根据地的核心腹地，是红色革命老区。解放前，凤山有1032名烈士壮烈殉国，有2000多名群众为支援革命惨遭屠戮，为中国革命胜利作出了重大的牺牲。

近年来，凤山凭借良好的生态环境，独具特色的旅游资源先后荣获中国最美世界地质公园、中国最佳养生休闲旅游名县、大中华区最佳绿色生态旅游名县、游客最喜爱的广西景区等荣誉称号。凤山全县人民正致力保护世界地质公园生态环境，精心打造长寿养生旅游产品，为广大游客打造一个生态好、环境佳、景观一流的生态养生凤山！

三门海景区

景区位于距县城22公里的石门海镇坡心村，是世界地质公园核心景区之一，主要景点有三门海天窗群，坡心地下河，飞龙没事，杜更天桥，南天门，田园景观以及石门上海天窗群长寿旅游资源，壮族文化资源等。

景区享有“世界唯一水上天窗”和“世界长寿之源”，游客可以乘船游览神奇的石门海水上天窗群并步入地下河通道藏龙洞，浏览优美的坡心河，田园风光，领略神秘的长寿文化，欣赏原汁原味的民族歌舞表演，了解壮族独特的生活习俗，石门海还是国际岩溶洞穴潜水基地。

杜更穿洞

洞长150米左右，宽与高各40米到50米之间，站在下面仰望，它就犹如半弦明月高挂在中天，洞上还有一处高大的石峰，所以人们又称它为“峰雨桥”，像是巨笔挥天，又像是凤凰俯视，构成了奇特别致的景观世界，是广西境内少见的天生桥之一。

万寿谷景区

位于坡心河上游三门海景区第六天窗至社更穿洞之间，洞内地质遗迹种类独特，有洞内天坑、天生桥、天窗、地下河、洞穴长廊等，期间的钟乳石品种丰富精美，形态万千，有的晶莹剔透、有的流雪飞瀑、有的似人似仙，神情具备，美轮美奂，被地质专家誉为天然的喀斯特地质遗迹博物馆。

洞内有保存完好的中国红军第七军秘密兵工厂遗址，洞壁有大革命时间石灰书写“煮硝熬药、翻装子弹、支援前线”及“后方前方都一样，一切为了解放”宣传标语，仿佛把人们带回烽火硝烟的革命战争年代，是凤山生态地质景观和红色旅游资源完美结合的经典景区。

石马湖

石马湖位于凤山县金牙乡下牙村，由一条地表河流直入下牙溶洞，因地表堵塞落水处，水位提高而形成，这是喀斯特地貌中规模较大的天然湖泊，也是大自然给予人类的一大自然景观。

冬季湖面为100公顷，夏季湖面为150公顷，绿波荡漾，水光潋滟，四周有群峰环绕，酷似一排排骏马奔腾。

湖岸壮族古式木楼风格别俱，铜鼓声声，别有一番民族风情。舟行其间，船移景换，使人赏心悦目，加之岩洞下半泡的石马及其唤人诗意的故事传说，令人犹如转身于梦幻的水乡泽国之中。

红军田

说到这里， 就不得不提到“红军田”了。 1930年，在实现“人均有其田” 的基础上，苏维埃政府划出 了一块五亩的保水田由区苏维埃政府管理， 这块五亩的公田是用来作为红军家属的困难补助和革命同志往来的伙食开销费用的，至今已有 80 多年的沧桑历史。

中国农村土地分分合合，但中亭人民为了纪念右江土地革命，纪念红军，纪念革命先烈韦菁同志， 纪念实现“耕者有其田” 的伟大历史，经几代人的保护，现仍是村委的办公用田，这块“红军田” 至今仍闪烁着一代伟人邓小平理论的光茫.....

四季花海

这里视野开阔，三面青山如黛，生态良好，有蝴蝶山、来龙洞、龙头山寺院遗址，情人谷、桃花溪、李花沟等景点，总面积1000亩，其中，龙头山清代摩崖石刻，总面积六点八平方米，有四千多字，是凤山县境内目前发现最大的清代摩崖石刻，对研究凌云、凤山的历史具有较高的参考价值。景区内建有 2A公厕一处， 普通公厕两处，还建有三处亲水烧烤点，可同时容纳 200人就餐烧烤。是区种植的两千株桃花， 在盛开时节呈现出一派万紫千红，不仅如此，景区还长期轮换种植草本植物薰衣草、格桑花、大花千日红、万寿菊、醉碟花、百日菊、三角玫等 20个花种， 鲜花常开，漫步其间，不是神仙却胜似神仙！

世界地质公园博物馆

在风凤山县城北面， 中国第五大洞穴厅堂穿岩桐内的，是风山世界地质公园博物馆，占地面积为 12000 平方米，坐间高度达 100多米， 是我国目前利用天然洞穴建设的空间最大，钟乳石展品最多、 格局最美， 展示最奇特的地质博物馆。

馆内设了图文灯箱展区、实物展区、多媒体演示区(地堡)、 沙盘模型展区， 民族民俗民居展区等，在布展风格上把洞穴原生态和现代展览技术各种元素有机结合， 突出色彩、灯光与洞穴的和谐，在布展内容上防原址遗留的地质遗存物，还收集了风山世界地质公园其他景区以及全国各地的典型地质遗迹标本， 是个典型的在全国乃至全世界唯一的大型岩溶洞穴地质博物馆。

坡雄山雾海仙境

登上县城周边第一峰坡雄山可以俯瞰凤山县城全景，登山步道3.9公里，清晨锻炼的人们拾级而上，登上山顶，于晨雾之上欣赏别样的风景。每年从3、4月开始，直至秋冬季节，凤山县城每个月的清雾天气都有15天以上。每天的最佳观赏时间在清晨8点以前。

蓝靛瑶民俗风情园

凤山蓝靛瑶族民俗文化馆，仅是观赏外围，瑶族风情就可体味三分。这里依山而建，石墩为基，全木制结构的长廊，尽显历史文化沧桑。其实，不止文化馆，整座瑶寨皆十分干净整洁，房屋错落有致，虽然传统木楼寥寥无几，但寨内一直保持着传统瑶族风情，随处可见身着蓝靛瑶服的人们劳作。

阴阳山

也叫鸳鸯山，此山发育于石炭系黄龙组与马平组浅灰色中一厚层状含生物碎屑灰岩中，属岩溶象形山石，由阳山和阴没事及其下的东泥大洼地组成，海拔约为540米。

阳山位于东泥洼地东南角凤山——江洲公路边山坡上，山形棒状，似阳根挺立，座底海拔625米，往高处直径渐小，相对高度为171.9米。阴洞位于东泥大洼地西侧高150米的小山峰绝壁上，形似女穴，洞口高度约为山峰高度的一半，呈裂隙状，与阳山隔着东泥大洼地相望，是由可溶性岩石——碳酸岩长期受雨水溶浊、侵蚀，加上生物作用形成的象形山石。

江洲仙人桥

江洲仙人桥是地质景观中的天生桥，在中国天生桥中跨度排名第二，自西北到东南横跨两座山梁，外形颇似一恐龙，桥同64.5米，拱孔高度为46米，桥厚18.5米到24米之间，桥东、西两端宽度较大，分别为110米和72米，中部宽在38到42米之间，拱孔跨度144米，桥下有古寺，清代禁渔令碑，凤山——江洲公路穿桥拱而过。

仙人桥是当地春节、三月三民族山歌会活动的地方，每到歌节，人们就会身着美丽的民族服装，从四面八方聚集到这里赶歌圩，人头涌动，歌声不绝。这巍峨的天桥，桥形秀丽，桥顶树木苍翠，拱顶石乳峥嵘，桥下流水潺潺，蓝天白云悠悠，动静相辅，构成了一幅美丽的图画。

鹰王山

这座山形如茂名，就像是一只老鹰，端坐在凤山县城南江洲瑶族乡，虽然这里距离县城40公里，却吸引了不少游客来到这里。

命河

巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡，命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体"命"字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。

命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的"命河"，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。"命河"是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源！

巴马命河位于巴马瑶族自治县那社乡境内，距大自然艺术之宫水晶宫景区6公里。大自然鬼斧神工形成的曲折河道，犹如草书中的"命"字，是"天、地、人合一"的佳境，成为人瑞之地，养生天堂。

舌尖上的凤山

位于广西西北部的凤山县是长寿之乡，百岁老人的比例高达十万分之三十三，目前百岁寿星共76位，年龄最大的寿星115岁。凤山是长寿之源，盘阳河源自凤山，造就了世界长寿带巴马盘阳河流域。很多来凤山旅游的游客都会问凤山的长寿秘诀是什么呢？

专家们研究得出了长寿四大秘诀：饮食、运动、心态和自然环境。凤山的长寿现象除了与原生态的气候环境和当地的人天人合一的生活作息规律以外，最重要的是当地的一些长寿特色美食，民以食为天，饮食是长寿最直接的要素。下面，就请准备好您的味蕾，赴一趟凤山长寿特色美食盛宴吧！

一方水土养育一方人，原生态的环境，耕种出了无污染的食材，烹饪出壮乡特有的民俗美食，县城和农家乐都能够寻觅到凤山的味道。

五色花糯饭

花糯饭是风山三月三家家必备的节日食品。农历三月初一， 壮族村寨就沸腾起来了，家家户户都忙着去采集红兰草、黄姜 (或黄饭花)、枫叶等天然植物来制作染料，分别将红兰草、黄饭花、枫叶捣烂，绞出汁液，加水煮至四五十度，滤去渣，将各色染液分别盛在不同的容器里，放入淘洗过的糯米，浸泡四五个小时后将糯米捞出，滴干明水，然后红一层、黄一层、蓝一层、紫一层、白一层，放置到蒸笼合而蒸之， 出笼后不仅色彩斑斓，而且细糯可口，香飘四邻。

粉蒸肉

凤山各族群众在三月三节日喜欢在花糯饭上蒸制粉蒸肉。粉蒸肉的用料是：新鲜猪肉、黄豆粉、食盐。首先将猪肉洗尽去骨，切成宽约3公分，厚约1公分的肉片。再将黄豆炒熟，然后舂成粉。将肉块和黄豆粉拌在一起，加入适量的食盐，也可以加入少量的五香粉或自制的香姜粉。然后把混合好的肉片放到蒸笼里放到糯米饭上面去蒸直到蒸熟为止。蒸肉味道鲜美，含有黄豆的香味，香而不腻。食用时将粉蒸肉夹在糯米饭中，寓意喜上添禧，二者简直是天然绝配。

豆腐圆

豆腐圆是风山逢年过节宴席上必不可少的一道菜，有“团团圆圆”和“圆圆满满” 的美好寓意。制作方法是先将豆腐切成小块滤干水。 然后准备豆腐馅料，喜欢吃什么味道的馅料就准备什么馅料，但少不了韭莱和葱花，馅料一般有猪肉、牛肉、木耳、花生、小鱼等将其剁碎加上切细的韭菜和葱花以及适量的食盐、豆腐乳、 酱油等佐料，搅拌均匀备用。制作豆腐圆时将豆腐切块抓溶，捏成一个个鸡蛋大的团摊铺在手板心，填入事先备好的馅料，合上后用手轻轻地拍打， 使它浑圆而结实，然后入锅用茶油煎炸至皮面焦黄即可食用。豆腐圆色泽悦目，外形美观，味道鲜美。

黑灰粽

黑灰粽是凤山民间传统美食，用稻谷禾穰炭将糯米染黑后制成黑色粽子，因而叫做黑灰粽。制作方法是将稻谷禾穰烧成灰烬，掺糯米放石臼拌均匀。捞出簸去炭烬而得黑米，然后用黑米包粽子，在粽子中间加猪肉条或竹豆、猫豆等制成的馅料，再包裹成粽粑，用禾穰或细竹条等逐节绑扎，放到清水中浸泡几个小时后捞起。将浸泡过的生粽放进锅里加水加盖用火煮至米粒熟透即可起锅食用。黑灰粽中的禾穰炭含有植物碱，且有气味芳香，久置不馊不腐，味道别具风味，比普通粽子更胜一筹。

鸭血粑

鸭血粑是凤山人宰鸭时喜欢做的一种风味小吃。杀鸭前，先将糯米铺放在一个盘上，约一指厚为度，杀鸭时将鸭血均匀地淋在糯米上，让其浸入糯米缝隙，将盘里糯米结成一体。在煮鸭肉时，把糯米鸭血也放到锅里一起煮，煮熟后捞起，就成了一块圆盘大的鸭血粑，将其切片，即可食用，有的还喜欢将鸭血粑油炸后再切成片食用。油炸过的鸭血粑外脆里软、焦黄清香，让人百吃不腻。

油鱼

据民国版《凤山县志》油鱼为凤山名贵珍稀鱼种，坡心乡坡心河、隆梅乡记载:“油鱼产于县城九磨河、属之平雅村那恩屯洞泉、拉英村之涌泉。每年四五月水涨大，该泉始出油鱼一二次。” 现只有坡心三门海洞口以下河段尚有少许油鱼。油鱼体长7至10厘米，单体重20至30克左右，生活在地下河洞穴中或河流的急流处，体茱黄色，背部青灰色。油鱼脂肪含量丰富， 炒煎可l不放油。肉质细嫩， 味美芳香，可谓“一家煎油鱼，屯皆闻香”。吃在嘴里回味无穷，油溢于唇而不腻，凤山一大难得佳馔，遗憾的是由于产量有限，正宗的鱼现已有钱难买难得一尝。

火麻土鸡汤

火麻是凤山历史以来常年耕作的油料作物，也是长寿老人的日常食品，流传于穷乡僻野曾经登不得大雅之堂，随着生活生平的提升，火麻渐渐再次进入了百姓，以其健康油的形象深入人心。

火麻仁做成的“长寿汤”，所含油脂是目前所有常见的食物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。经常食用这种天然特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，达到延缓衰老和润肠通便而防止老年人便秘的目的，并有降低糖尿病发生率的功效。

火麻需去外壳炒熟，碾碎后用布包好下锅煮沸，直到汤水变白，汤面有白色凝固物，再放进蔬菜或骨头熬煮。火麻汤味道醇厚，口感极好，其中以火麻芥菜汤和火麻土鸡汤为最著名。

雷公根汤

雷公根汤是凤山壮族民间独具特色的风味食品。雷公根是多年生蔓状草本植物，其茎细长，结节生根，叶对生，叶片是马蹄形，故又名“马蹄菜”。生长于阴湿荒地、村旁、路边等常作为野菜在市场上出售，凤山人喜欢用雷公根叶、茎洗净切碎，放入锅里加水煮熟，加油盐，也可加一些瘦猪肉剁成的肉末，即成雷公根汤。雷公根汤口感甚佳，味甘微苦，甘苦相济，祛热除暑；“醒喉”去腻。有健脾利肾，清肝明目，开胃消食，消除疲劳，降低体内胆固醇之功效。常吃可益脑提神，延年益寿。

交通：南宁—凤山

大巴：南宁安吉客运站到凤山，车票130元

自驾：从南宁开车途径广昆高速公路、S208到凤山，车程354.2公里，需要5小时31分钟。

地址：

三门海：凤山县袍里乡坡心村，门票（包含船票）为110元。

万寿谷：凤山县袍里乡坡心村，门票为188元。

石马湖：凤山县金牙乡下牙村，暂未开发，无需门票。

中亭乡：凤山县中亭乡中亭村。

世界地质公园博物馆：凤山县袍里乡坡心村，门票40元。

坡雄山：凤山县坡雄山

梦娥瑶寨：凤山县平乐瑶族乡兰宝村梦娥屯

江洲仙人桥：凤山县江洲瑶族乡凤平村