还在为孩子长不高而犯愁吗？那是因为你不知道这些

承蒙张大妈厚爱，前面给大家总结了两篇育儿经验，都得到了大力推广，并且与值友交流甚欢。感谢大家的关注和支持。

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吐血总结育儿经验 篇二：幼儿十种常见兴趣班全分析，上学前到底该学点什么？2018年农历新年前更值得期待的专题即将上线！年度值友福利回馈，送你一年“值”有一次的大波福利，还不快来！猛戳这里了解详情碎碎念我是80后超级辣妈，虽然有着高学历，但是，自认为无法驾驭当下的幼儿教育。前面一篇文章跟大家唠叨了一顿孩子的动画片问题。今天我要跟大家说说学龄前兴趣班的选择。吐血总结育儿经验小心子2010| 赞74 评论133 收藏699查看详情

看完动画片，上完学前班，那么，我今天就要来说一说宝妈宝爸们关心的孩子身高问题了。

【敲黑板】：1、我不是专业医生，不是专业营养学家，只是一个普通的宝妈；

2、我不是空口瞎掰，在上一篇文章中我提到过，我是一个有着超高个头的女人，积攒了一定的经验，希望与宝爸宝妈们共分享；

3、身高固然与先天基因有主要关系，但是，后天饮食和生活习惯，在一定程度上影响了身体的发育。

基于以上因素，今天，我会用最朴实的语言，最接地气的方式，跟大家来一个最真诚的交流。

第一步当然要介绍一下我的身高增长过程。虽然我年龄已经30有加，但是，我在儿时的生长经历，也可以用到现在小朋友的身上。至少，我儿子在幼儿园已经超高。

其实，在小朋友成长过程中，有一些现象是家长无从发现的。比如：4-5岁小朋友可能会脚腕疼，确切说，是脚腕后面跟腱的部位。四五岁的小朋友，能清楚表达自己想法的不多，有些即使表达出来，家长也不以为意，或者认为孩子跑闹受伤，或者以为崴脚，甚至有些家长在扒开袜子看一下表皮之后，为了鼓励孩子勇敢，抱着孩子亲亲，说一句：没事,要勇敢。但是，我要说：

---- 你家宝宝可能缺钙了。

在前两篇文章中，个别家长抨击我的说法，说是带孩子去大自然玩耍，要比看动画片好，也比上那么多辅导班好。好吧，我承认，这或许是一种不错的选择。但是，近一年来，我孩子不喜欢出门，出门走路一段时间就喊累。我很想让他增加体育锻炼，但是他就是走不动的感觉。他不胖，标准身型，跟我们出门会喊累，但是跟小朋友一起在院子里跑，可以一个小时不停脚，跑完之后，上不动楼，回家就窝到沙发上玩玩具。我们曾经质疑他懒惰，可是，事实证明，他可以跟小朋友跑闹，并不懒。我会问他，身体有没有不适，他也否认，直至有一天，他自己告诉我，脚跟腱那里有时候会疼，走路走多了就疼。小腿腿干有时候也会疼。妈呀，我忽视了这个问题。他到了生长期，长的太快，缺钙了。

我曾经在六年级的时候跟我的妈妈说，我脚腕疼，我妈问我：是不是崴脚了？我也否认。直到一次家长会，老师说：这个年龄，有些同学会感觉脚腕疼，那是长个缺钙了。我妈才恍然大悟，开始了给我补钙的艰辛之旅。一不小心，给我补钙“过多”，让我身高蹭蹭的长，完全不受控制。其实，我一直都呼吁各位女娃的妈妈们，一定不能让女孩长的太高，不然，买衣服难，买鞋难，将来，找老公更难。好多人会说我“站着说话不腰疼”，但是也有不少人在听到我这些话之后表示“心理平衡了”。好吧，谁又能理解我呢。

好了，废话不多说，为了各位宝妈，为了各位宝贝，言归正传。正是因为很多家长忽视了孩子缺钙的问题，确切说，是在孩子长个的几个阶段，没有给孩子补足钙质，才会错过孩子长个的黄金期。

孩子长个的黄金期：

1、幼儿园中班-大班（4-6岁）；

2、发育期：女孩--小学五六年级；男孩--初中/高中；

我是属于全程都在长个的个例，但是很多小女孩受限于生理因素，五六年级已经来了例假，所以，小学毕业的身高基本就是成年之后的身高。小男孩一般在初中和高中阶段发力，一般人称这段时间是青春期，无论什么期吧，反正是发育期。在幼儿园以及发育期这两个阶段，把钙质补充好，会在先天基因的基础上，更上一层楼。

那么，如何补充钙质，就是最大的问题。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 棒骨汤 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

天知道我小时候喝了多少棒骨汤。从我妈的角度，是因为想给我补钙而熬汤，在我的角度，我是想品味其中的美味而喝汤。小时候家里生活条件很一般，不能每天大鱼大肉，但是，棒骨价格便宜，而且棒骨上面也有不少肉，所以，买棒骨，既可以吃肉，又可以喝汤，成为我解馋的首席靓餐。说到这里，有很多家长会说：

--- 我也给孩子熬棒骨汤，但是太油腻，孩子不喝。

重点来了，熬棒骨汤步骤：（洗和焯水的过程省略不写，但是大家不能省略这两部）

第一锅：煮熟吃肉。或者说，煮熟之后，用小刀将棒骨上的肉刻下食用，将棒骨清洗干净，回锅熬汤。第一锅汤倒掉。所以，第一锅不要煮时间太长，流失棒骨的钙质，比较浪费。煮熟即可。

第二锅：只有棒骨没有肉，熬出来的汤完全没有油花。慢火细熬。汤色由浅至深，直至奶白色。历时超过一小时。其实，一大锅的水，最终熬不了几碗。的确费时费水，但是口感很香，而且是补钙佳品，纯天然钙质。

棒骨汤可以反复熬很多锅，直至熬不出奶白色的汤，就可以倒掉了。以现在的生活条件来说，应该是所有家庭都能做到如上两步。我曾经一碗接一碗的喝着这样的棒骨汤，完全不用加作料。如果各位妈妈还是感觉腻，可以适量加入盐或者胡椒面，如果孩子喜欢，适当加一点葱花也可。

【敲黑板】：再敲一次黑板，这里有秘密。棒骨分为两种：

1、一种是上图中的长条形骨头，中间饱含骨髓。这种骨头一定要跺开两半，中间的骨髓不但美味，而且补钙效果非常好。小时候，我都在第一锅刻肉的时候，先把骨髓挑着吃了。

2、另一种棒骨是扇形的，（我只是一个普通的宝妈，实在不懂那些专业名词，不知道该怎么叫）边缘很薄，没有骨髓。但是这种扇形棒骨，在第二锅出炉之后，棒骨已经酥软，完全可以咀嚼，并且吸食中间的汤，非常香。由边缘向内咀嚼，直至咬不动为止，嚼不烂的骨头渣子吐掉，吸收掉的一些成分，也是补钙的绝佳成分。

【热议】：棒骨汤是否加醋？

几年前，媒体曾经将棒骨汤的原理和做法流传开来，但是又产生一种“是否加醋”的热议。开始说，加醋会增加钙质，但是没几天又说，加醋会破坏钙质。我个人认为，原汁原味比较好。先不说加醋的口感如何，就说醋酸加上钙质，是不是会形成醋酸钙？我化学学的不好，但是我个人感觉，醋酸钙应该不利于身体健康。所以，我个人比较支持原汁原味。

【话外音】：我妈在给我熬汤的同时，在楼下院里种了一棵无花果树。无论是洗棒骨的生水，还是焯水的半生水，或者第一锅油腻的汤，她都在放凉了之后倒给了无花果树。四五年的时间，无花果树已经长到二楼的高度，每年都结果无数。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 小 虾 / 小 蟹 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

还是那句话，小时候家里经济条件不允许我每天大鱼大肉，但是我天生爱吃海鲜。所以，为了解馋，我经常要求妈妈给我买螃蟹。妈妈为了省钱，也为了补钙，就给我买这种小螃蟹。这种小螃蟹炸了之后，连皮一起吃，很香，非常香。螃蟹的皮含有大量的钙质，连皮一起吃，既美味又补钙。我现在依然喜欢这一口。儿子喜欢下海抓螃蟹，我俩经常去抓，抓回来就炸一炸，我吃的多一些，小朋友吃的少一些。

【注意】：给小朋友吃，要挑最小的，皮比较脆比较嫩，比较容易下咽。小螃蟹要炸的透一点，大火起油，小火炸透，才能达到香酥的效果。

再者，就是这种小银虾，或者干脆是虾皮。虾皮做汤比较好，不过我总感觉虾皮比较腥，不太喜欢，所以我喜欢弄这种小银虾，也是炸着吃，这种虾的虾头部位比较扎人，虾皮要比小螃蟹的皮软一些。所以，给小朋友吃的话，扎好之后，把虾头扎人的部位掐掉一点即可。虾皮同样可以达到补钙的良好效果。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 纯 奶 / 酸 奶 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我小时候并没有喝太多酸奶，确切说，是近几年才有新闻报道说酸奶补钙效果不低于纯奶。我小时候喝纯奶比较多。我记得很清楚，就是喝上面这种锡纸包装的纯奶。好像是250ml的。那个时候非常喜欢喝，就是觉得香，午饭喝一袋，晚饭还想再喝一袋，就是喝不够。现在想想，不知道是因为我爱喝奶才补钙多呢？还是因为就是缺钙才需要这么多奶？但是，真的是长个期过去之后，我立马就没有兴趣了。

刚才想要给大家找一个这种锡纸包装奶的连接，结果天猫淘宝都没有，只有下面这种盒装的。我个人认为，盒装和锡纸包装口感差不多，只是盒装的比较高大上一点，锡纸袋装比较适合在家里喝。我儿子说塑料袋的那种有怪味，应该是觉得有点塑料味，他比较喜欢这种盒装。

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【建议】：无论蒙牛还是伊利的纯奶，都有种类区分。有单纯的高钙奶，有高钙低脂奶，等等。像我们这种天天喊着减肥的妈妈们，或者家中的老人，最好是喝高钙低脂奶。而小朋友们并不需要减肥，他们需要能量，所以不要买低脂的，他们就喝高钙奶即可。

【热议】：到底应该什么时间喝奶？

之前看到网络中有这样的讨论，到底该早上喝奶？还是晚上临睡前喝奶？多数人支持晚上临睡前喝奶。我是没有钟点的喝，或者更多的时候是吃饭的时候喝。应该说，从理论的角度，睡前喝奶可以安神，一定程度上提高睡眠质量，但是小孩子睡前喝奶，一晚上会起床好几次，反而影响睡眠。所以，实际喝奶时间，要根据各人情况而定。我倒是建议各位将奶和水果分开食用。众所周知，维生素和钙质一起食用，会生成结石，所以，我一直很不理解某些品牌酸奶中添加水果是怎么个景。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 钙 片 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

如果说，仅仅是补钙，以上两点完全可以做到。如果孩子对口感有挑剔，那么，还可以用钙片代替。比较忙的时候，或者夏天不适合喝大量棒骨汤的时候，我给儿子偶尔吃一点钙片。这种汤臣倍健牛初乳钙片，奶味比较重，容易入口。

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【补充】：饮食方面，除了补钙，还有一种方法可以促使孩子长高。那就是--鸡翅。十几二十年前，并没有那么多这素那素的，饮食环境还比较健康，所以吃一些鸡翅还是可以的。从近些年情况来看，鸡翅不宜多吃。但是，吃鸡翅长高，还是得到一些专业人士认可的。曾经有个远房亲戚，算是表哥，被省篮球队教练看中，但是身高差两厘米，教练跟他妈妈说，一年时间内，无论炸鸡翅还是红烧鸡翅，使劲吃，只要能长上这两厘米，就可以跟他走。所以说，鸡翅可以长高，是否选择这个方法，各位宝妈自己斟酌。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 运 动 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

说完饮食篇，我还想补充一个方法--运动。不是所有的运动都对长高有帮助，这里的运动，特指弹跳类。

1、小学一年级开始，老爸就带着我用跳绳来充当休息。写作业中间休息，跳绳；看完电视，跳绳，等等。所以，从小学开始，我就参加跳绳比赛，每分钟最高210下。

2、除了跳绳，还有打篮球，某篮球教练表述，篮下进攻，上篮投球的过程，可以向上牵引身体，一定程度上也会对身高有一定帮助。

说在最后：

就像小朋友的成长不能重复一样，小朋友错过了长个的黄金期，就会留下终生的遗憾。所以，做足一百分的妈妈们，其实不只是尽心就可以，还要掌握一定的方法，才可以帮助小朋友顺利度过他的幼年、童年，以及发育期，让他们的身高更上一层楼。

感谢大家关注小心子的育儿系列，之后我还会给大家说道说道小朋友面对挫折时，爸妈们该何去何从？宝爸宝妈又该如何帮助小朋友更多的度过幼儿园时光。欢迎大家持续关注。