吐血总结育儿经验 篇三:还在为孩子长不高而犯愁吗?那是因为你不知道这些
承蒙张大妈厚爱,前面给大家总结了两篇育儿经验,都得到了大力推广,并且与值友交流甚欢。感谢大家的关注和支持。
看完动画片,上完学前班,那么,我今天就要来说一说宝妈宝爸们关心的孩子身高问题了。
【敲黑板】:1、我不是专业医生,不是专业营养学家,只是一个普通的宝妈;
2、我不是空口瞎掰,在上一篇文章中我提到过,我是一个有着超高个头的女人,积攒了一定的经验,希望与宝爸宝妈们共分享;
3、身高固然与先天基因有主要关系,但是,后天饮食和生活习惯,在一定程度上影响了身体的发育。
基于以上因素,今天,我会用最朴实的语言,最接地气的方式,跟大家来一个最真诚的交流。
第一步当然要介绍一下我的身高增长过程。虽然我年龄已经30有加,但是,我在儿时的生长经历,也可以用到现在小朋友的身上。至少,我儿子在幼儿园已经超高。
其实,在小朋友成长过程中,有一些现象是家长无从发现的。比如:4-5岁小朋友可能会脚腕疼,确切说,是脚腕后面跟腱的部位。四五岁的小朋友,能清楚表达自己想法的不多,有些即使表达出来,家长也不以为意,或者认为孩子跑闹受伤,或者以为崴脚,甚至有些家长在扒开袜子看一下表皮之后,为了鼓励孩子勇敢,抱着孩子亲亲,说一句:没事,要勇敢。但是,我要说:
---- 你家宝宝可能缺钙了。
在前两篇文章中,个别家长抨击我的说法,说是带孩子去大自然玩耍,要比看动画片好,也比上那么多辅导班好。好吧,我承认,这或许是一种不错的选择。但是,近一年来,我孩子不喜欢出门,出门走路一段时间就喊累。我很想让他增加体育锻炼,但是他就是走不动的感觉。他不胖,标准身型,跟我们出门会喊累,但是跟小朋友一起在院子里跑,可以一个小时不停脚,跑完之后,上不动楼,回家就窝到沙发上玩玩具。我们曾经质疑他懒惰,可是,事实证明,他可以跟小朋友跑闹,并不懒。我会问他,身体有没有不适,他也否认,直至有一天,他自己告诉我,脚跟腱那里有时候会疼,走路走多了就疼。小腿腿干有时候也会疼。妈呀,我忽视了这个问题。他到了生长期,长的太快,缺钙了。
我曾经在六年级的时候跟我的妈妈说,我脚腕疼,我妈问我:是不是崴脚了?我也否认。直到一次家长会,老师说:这个年龄,有些同学会感觉脚腕疼,那是长个缺钙了。我妈才恍然大悟,开始了给我补钙的艰辛之旅。一不小心,给我补钙“过多”,让我身高蹭蹭的长,完全不受控制。其实,我一直都呼吁各位女娃的妈妈们,一定不能让女孩长的太高,不然,买衣服难,买鞋难,将来,找老公更难。好多人会说我“站着说话不腰疼”,但是也有不少人在听到我这些话之后表示“心理平衡了”。好吧,谁又能理解我呢。
好了,废话不多说,为了各位宝妈,为了各位宝贝,言归正传。正是因为很多家长忽视了孩子缺钙的问题,确切说,是在孩子长个的几个阶段,没有给孩子补足钙质,才会错过孩子长个的黄金期。
孩子长个的黄金期:
1、幼儿园中班-大班(4-6岁);
2、发育期:女孩--小学五六年级;男孩--初中/高中;
我是属于全程都在长个的个例,但是很多小女孩受限于生理因素,五六年级已经来了例假,所以,小学毕业的身高基本就是成年之后的身高。小男孩一般在初中和高中阶段发力,一般人称这段时间是青春期,无论什么期吧,反正是发育期。在幼儿园以及发育期这两个阶段,把钙质补充好,会在先天基因的基础上,更上一层楼。
那么,如何补充钙质,就是最大的问题。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 棒骨汤 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
天知道我小时候喝了多少棒骨汤。从我妈的角度,是因为想给我补钙而熬汤,在我的角度,我是想品味其中的美味而喝汤。小时候家里生活条件很一般,不能每天大鱼大肉,但是,棒骨价格便宜,而且棒骨上面也有不少肉,所以,买棒骨,既可以吃肉,又可以喝汤,成为我解馋的首席靓餐。说到这里,有很多家长会说:
--- 我也给孩子熬棒骨汤,但是太油腻,孩子不喝。
重点来了,熬棒骨汤步骤:(洗和焯水的过程省略不写,但是大家不能省略这两部)
第一锅:煮熟吃肉。或者说,煮熟之后,用小刀将棒骨上的肉刻下食用,将棒骨清洗干净,回锅熬汤。第一锅汤倒掉。所以,第一锅不要煮时间太长,流失棒骨的钙质,比较浪费。煮熟即可。
第二锅:只有棒骨没有肉,熬出来的汤完全没有油花。慢火细熬。汤色由浅至深,直至奶白色。历时超过一小时。其实,一大锅的水,最终熬不了几碗。的确费时费水,但是口感很香,而且是补钙佳品,纯天然钙质。
棒骨汤可以反复熬很多锅,直至熬不出奶白色的汤,就可以倒掉了。以现在的生活条件来说,应该是所有家庭都能做到如上两步。我曾经一碗接一碗的喝着这样的棒骨汤,完全不用加作料。如果各位妈妈还是感觉腻,可以适量加入盐或者胡椒面,如果孩子喜欢,适当加一点葱花也可。
【敲黑板】:再敲一次黑板,这里有秘密。棒骨分为两种:
1、一种是上图中的长条形骨头,中间饱含骨髓。这种骨头一定要跺开两半,中间的骨髓不但美味,而且补钙效果非常好。小时候,我都在第一锅刻肉的时候,先把骨髓挑着吃了。
2、另一种棒骨是扇形的,(我只是一个普通的宝妈,实在不懂那些专业名词,不知道该怎么叫)边缘很薄,没有骨髓。但是这种扇形棒骨,在第二锅出炉之后,棒骨已经酥软,完全可以咀嚼,并且吸食中间的汤,非常香。由边缘向内咀嚼,直至咬不动为止,嚼不烂的骨头渣子吐掉,吸收掉的一些成分,也是补钙的绝佳成分。
【热议】:棒骨汤是否加醋?
几年前,媒体曾经将棒骨汤的原理和做法流传开来,但是又产生一种“是否加醋”的热议。开始说,加醋会增加钙质,但是没几天又说,加醋会破坏钙质。我个人认为,原汁原味比较好。先不说加醋的口感如何,就说醋酸加上钙质,是不是会形成醋酸钙?我化学学的不好,但是我个人感觉,醋酸钙应该不利于身体健康。所以,我个人比较支持原汁原味。
【话外音】:我妈在给我熬汤的同时,在楼下院里种了一棵无花果树。无论是洗棒骨的生水,还是焯水的半生水,或者第一锅油腻的汤,她都在放凉了之后倒给了无花果树。四五年的时间,无花果树已经长到二楼的高度,每年都结果无数。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 小 虾 / 小 蟹 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
还是那句话,小时候家里经济条件不允许我每天大鱼大肉,但是我天生爱吃海鲜。所以,为了解馋,我经常要求妈妈给我买螃蟹。妈妈为了省钱,也为了补钙,就给我买这种小螃蟹。这种小螃蟹炸了之后,连皮一起吃,很香,非常香。螃蟹的皮含有大量的钙质,连皮一起吃,既美味又补钙。我现在依然喜欢这一口。儿子喜欢下海抓螃蟹,我俩经常去抓,抓回来就炸一炸,我吃的多一些,小朋友吃的少一些。
【注意】:给小朋友吃,要挑最小的,皮比较脆比较嫩,比较容易下咽。小螃蟹要炸的透一点,大火起油,小火炸透,才能达到香酥的效果。
再者,就是这种小银虾,或者干脆是虾皮。虾皮做汤比较好,不过我总感觉虾皮比较腥,不太喜欢,所以我喜欢弄这种小银虾,也是炸着吃,这种虾的虾头部位比较扎人,虾皮要比小螃蟹的皮软一些。所以,给小朋友吃的话,扎好之后,把虾头扎人的部位掐掉一点即可。虾皮同样可以达到补钙的良好效果。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 纯 奶 / 酸 奶 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我小时候并没有喝太多酸奶,确切说,是近几年才有新闻报道说酸奶补钙效果不低于纯奶。我小时候喝纯奶比较多。我记得很清楚,就是喝上面这种锡纸包装的纯奶。好像是250ml的。那个时候非常喜欢喝,就是觉得香,午饭喝一袋,晚饭还想再喝一袋,就是喝不够。现在想想,不知道是因为我爱喝奶才补钙多呢?还是因为就是缺钙才需要这么多奶?但是,真的是长个期过去之后,我立马就没有兴趣了。
刚才想要给大家找一个这种锡纸包装奶的连接,结果天猫淘宝都没有,只有下面这种盒装的。我个人认为,盒装和锡纸包装口感差不多,只是盒装的比较高大上一点,锡纸袋装比较适合在家里喝。我儿子说塑料袋的那种有怪味,应该是觉得有点塑料味,他比较喜欢这种盒装。
【建议】:无论蒙牛还是伊利的纯奶,都有种类区分。有单纯的高钙奶,有高钙低脂奶,等等。像我们这种天天喊着减肥的妈妈们,或者家中的老人,最好是喝高钙低脂奶。而小朋友们并不需要减肥,他们需要能量,所以不要买低脂的,他们就喝高钙奶即可。
【热议】:到底应该什么时间喝奶?
之前看到网络中有这样的讨论,到底该早上喝奶?还是晚上临睡前喝奶?多数人支持晚上临睡前喝奶。我是没有钟点的喝,或者更多的时候是吃饭的时候喝。应该说,从理论的角度,睡前喝奶可以安神,一定程度上提高睡眠质量,但是小孩子睡前喝奶,一晚上会起床好几次,反而影响睡眠。所以,实际喝奶时间,要根据各人情况而定。我倒是建议各位将奶和水果分开食用。众所周知,维生素和钙质一起食用,会生成结石,所以,我一直很不理解某些品牌酸奶中添加水果是怎么个景。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 钙 片 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
如果说,仅仅是补钙,以上两点完全可以做到。如果孩子对口感有挑剔,那么,还可以用钙片代替。比较忙的时候,或者夏天不适合喝大量棒骨汤的时候,我给儿子偶尔吃一点钙片。这种汤臣倍健牛初乳钙片,奶味比较重,容易入口。
【补充】:饮食方面,除了补钙,还有一种方法可以促使孩子长高。那就是--鸡翅。十几二十年前,并没有那么多这素那素的,饮食环境还比较健康,所以吃一些鸡翅还是可以的。从近些年情况来看,鸡翅不宜多吃。但是,吃鸡翅长高,还是得到一些专业人士认可的。曾经有个远房亲戚,算是表哥,被省篮球队教练看中,但是身高差两厘米,教练跟他妈妈说,一年时间内,无论炸鸡翅还是红烧鸡翅,使劲吃,只要能长上这两厘米,就可以跟他走。所以说,鸡翅可以长高,是否选择这个方法,各位宝妈自己斟酌。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 运 动 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
说完饮食篇,我还想补充一个方法--运动。不是所有的运动都对长高有帮助,这里的运动,特指弹跳类。
1、小学一年级开始,老爸就带着我用跳绳来充当休息。写作业中间休息,跳绳;看完电视,跳绳,等等。所以,从小学开始,我就参加跳绳比赛,每分钟最高210下。
2、除了跳绳,还有打篮球,某篮球教练表述,篮下进攻,上篮投球的过程,可以向上牵引身体,一定程度上也会对身高有一定帮助。
说在最后:
就像小朋友的成长不能重复一样,小朋友错过了长个的黄金期,就会留下终生的遗憾。所以,做足一百分的妈妈们,其实不只是尽心就可以,还要掌握一定的方法,才可以帮助小朋友顺利度过他的幼年、童年,以及发育期,让他们的身高更上一层楼。
感谢大家关注小心子的育儿系列,之后我还会给大家说道说道小朋友面对挫折时,爸妈们该何去何从?宝爸宝妈又该如何帮助小朋友更多的度过幼儿园时光。欢迎大家持续关注。
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