猪猪女孩的选择：过年零食大推荐

冬天来了，气温一天比一天低，人也一天天变懒，不要说去运动了。你让我下楼去丢个垃圾，我都不愿意 ，冷+懒=越来越圆。这天气越冷吧，还越吃得多，为了增加额外的热量，但是又不爱动，真怕过完这个冬天，就是一只奶奶家养得哈士猪 。

所以呢，我就在吃这件事情上动起了脑筋，既然都是要吃的，何不选那些低脂肪含量的食品，进行摄入呢 。于是，在我一次次失败的尝试和购买以后，终于找到了几款，又好吃又不会胖的食物，想要变成一个苗条的猪猪女孩，那就仔细看看。

春节临近的超市，到处都充满了过年的氛围，红红火火的装饰，想要人不注意都难，每次一走进超市，就有种回了家的感觉。 羡慕那种家里开超市的，小卖部也行啊！

首先呢，先推荐一些特别饿的时候，可以吃的一些小东西。

麦片：

麦片呢，吃过很多国家的几款，还是钟爱下面这两款：

1. 澳洲进口即食麦片

这款麦片可以直接吃的，也可以泡低脂牛奶配着一起吃，口感就跟燕麦片一样的，没什么味道，但是人家脂肪含量少啊 ，很适合肚子饿，但是又不想变胖的时候，用来充饥。但是，我要说的是，既然人家脂肪含量少就说明肯定是少糖的，这款就一点都不甜，就有种喝“白粥”的感觉，口味比较清淡。

实体超市反正是有得卖的，但是网上我没找到靠谱的链接。

果干：

1. 无籽葡萄干

这款原产地是台湾的，这个葡萄干我没事看电视的时候，会放在手里慢慢啃。我原来买过一些葡萄干，实在是甜到不行，感觉多吃点会得糖尿病的那种，齁甜齁甜的，但这款就还好，不是很甜的那种口感，又能补充点热量，完全不含脂肪，很适合当随口小零食，而且这款是无籽的， 很方便，就当给肌肤补充维C了。

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2. 芒果干

这款是厦门产的，超浓郁的芒果味，也不会特别酸或者甜，口感很好，有种就是在吃新鲜芒果的感觉，表面也没有什么粉末状的白砂糖，只是单纯的芒果片。里面也没有什么多余的包装，芒果含量很足 ，一包净含量有200g，不像很多果干，包装里面还有些什么塑料托盘，然后打开里面只有一点点芒果果肉。

作为纯水果干，当然完全不含脂肪量啦，放胆吃就好。

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3. 坚果

不知道大家现在有没有看到过，类似于我手上的这种坚果类型。特意单独一小包一小包，里面大概是每人一天吃的坚果份额，不会多也不会少。水果，豆类，坚果类的都有，每一样的口感也都还不错，嘴巴痒的时候，适合塞塞牙缝。

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饮品：

1. Skim脱脂奶粉

因为总吃这些低糖或者热量比较少的东西，我会适时地补充一点蛋白质，买一点脱脂的奶粉，这款是我一直都会买的，脂肪含量很低。 也是学会了一个泡奶粉的小技巧，先加入半杯的温开水，将奶粉放入搅拌均匀以后，再加入半杯水，调和均匀就好了，这样泡出来的奶粉就不会结块。

这款的口感没有那么甜，但是奶味很浓，所以还蛮好喝的，就是一大桶，带来带去不太方便。

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2. 低糖版养乐多

养乐多是我超喜欢喝的一款饮料了，感觉女生都挺爱喝的，每次饭后或者零食吃多了的时候，都会来上一罐。但是我又怕会胖， 没想到现在出了款低糖版的，妥妥买起来，口感跟正常的几乎没什么区别，我感觉比原来那种还好喝一点！有点迷...

最重要的是！脂肪含量为0！哈哈哈哈，终于可以一排一排地喝了。

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3. Vita Coco唯他可可椰子水

这款可是网红椰子水啦，各种街拍，欧美大咖的ins上都出现过，我当时也是跟风买的。刚开始有股子对了白开水的感觉，但是之后，就慢慢能感觉有一点椰子的清甜味，不过很淡很淡，跟喝水没什么大区别，越到后面会愈发有点涩涩的感觉。

所以，要是口味要是很重的小伙伴就别买了， 应该跟你想象中的椰子会有点不一样。但是平时就是饮食比较清淡的可是试试这款，应该会觉得还不错。

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4. 无糖碳酸汽水

很多人肯定觉得，想要控制脂肪摄入，那最爱的碳酸饮料就不能喝啦！

其实，并没有，今天我就在超市找到了这两款汽水，可以放肆地畅饮。能量，脂肪，糖，完全都是0g，对身体完全不会造成任何负担，也可以过一过碳酸饮料的瘾儿。

不过呢，确实口感上会差一点，你想象一下，完全不含糖的饮料，那就是一点都不甜啦！不过气泡量还是很足的， 如果不是因为甜，只是喜欢碳酸饮料的气泡感，那可以建议买点回家，但是我是不会再去回购了...我喜欢甜的。

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主食：

1.鸡胸肉

爱健身的人一定都知道，吃水煮鸡胸肉，是最减脂和方便的了，同时也能很好地补充蛋白质。不过，那种单纯的水煮鸡胸肉再加点盐，就着吃的， 我真是下不去口，今天教大家一个超简单，方便的改良口味，那就是凉拌鸡丝。

首先，挑好一款鸡胸肉：

煮一锅水，水开了，放几片生姜跟鸡胸肉，煮熟就可以了。然后开始手撕鸡胸肉，剁点香菜末 进去，根据自己的口味放点调味料，我会放生抽，醋，辣椒，盐，一点点花椒油，最后搅拌均匀，可以撒一点点芝麻作为装饰，简直完美啊！

完败那些清水煮鸡肉的好嘛，根本难以下咽。

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当然啦，我个人觉得牛肉也是可以用同样的方法，进行这样的操作。 所以，又买了块牛肉，牛肉也是补充蛋白质的一把好手，鸡胸肉要是吃多了，就换着吃吃。

等我尝试成功，再来分享给你们啦！

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好啦，以上就是我这个吃货，从吃上花手脚，从而希望可以减少一些卡路里的同时，又不需要运动或者节食什么的偷懒方法啦，只是生活习惯，也不是什么专业的意见， 就是挑选吃的东西的时候，大家自己留个心眼就好啦！