防蓝光眼镜到底能防多少蓝光？

——一个护眼爱好者的非专业测评

防蓝光这个名词出现已经很多年了，从最初配近视镜，然后在眼镜店被老板科普防蓝光防辐射的镜片，到后来的专业防蓝光眼镜，再到后来防蓝光的手机贴膜、APPLE的“nightshift”功能等，感觉似乎防蓝光这个概念被越来越多的商家科普。

周围的信号都在告诉我这个注重用眼健康的人，是时候配一幅防蓝光眼镜了……而一幅防蓝光眼镜到底能防掉多少蓝光，也就是对眼睛有多少保护？如何选择一幅适合自己的防蓝光眼镜？对于防蓝光眼镜消费者褒贬不一，有坚信不疑说有效的，有持怀疑态度的，甚至有人说买防蓝光产品就是在交“智商税”！我不禁想探究这个问题是真的吗？

因为小学得过沙眼，中学太爱看小说就近视了，高中的时候开始带美瞳，大学畏光严重，去三甲医院做了眼部检查，结论是视网膜充血严重，并且缺氧，最糟糕的是右眼视网膜缺损了一小块。 我吓得半死，医生轻描淡写地说：“没事，少戴隐形眼镜，注意用眼卫生就好。”可，毕竟眼睛出问题的是我啊！所以，从此以后，我就关注护眼这块产品了。

基于以上，以及我购买的护眼产品（此篇文章仅以蓝光产品为主），便有了此次测评的构思。但我也只是个业余的，如果哪里表述有误，欢迎大家指出，我立刻改正。

测评篇：好奇害死猫，不好奇伤害眼镜啊！

此次测评对象是AHT、GUNNAR、PRISMA防蓝光护目镜，以及依视路、路边眼镜店所配的非球面防蓝光近视镜。

首先，我们先说下“光”和光谱。太阳光是一种复色光，这个大家都知道。牛顿用三棱镜将太阳光进行色散，得到七色色带，也就是我们常说的七色光，彩虹就是色散的一种。得到的光可见光按照波长（单位：nm）排列，就得到了此次测评文章的重要依据——光谱。

再来说一下蓝光，蓝光是指波段在400nm-500nm间的光，被人的眼睛感知到的颜色是蓝色，所以称为蓝光，10nm-400nm的是紫外线，760nm-1mm的就是红外线了。在红外线之前，有个近红外光的概念，在光学医疗领域，有治疗作用，这个不做赘述。

此次测评的数据是在2018年4月18采集，晴天，气温20度左右。检测工具是台湾产的UPRtek的便携式光谱分析仪，磨了好久才问大学老师借到，千叮嘱万关照，叫我小心使用，说这玩意儿很贵。

嘿嘿

首先，先来看下自然界中光：

可以看到太阳光中，各种光的分布都是很均匀的。而火光几乎没有蓝光，却有大量的红光。

基于以上差异，经科学研究证实，蓝光是具有抑制“褪黑素”分泌的作用。褪黑素的主要作用说白了，就是控制人睡觉的。褪黑素出来了，就困了。白天蓝光出来，褪黑素分泌被抑制，就不困了。所以说，如果晚上睡觉前一直玩儿手机，然后就一不小心失眠了，罪魁祸首可能就是蓝光。当然了，我知道现在都在说“抛开计量谈毒性都是扯淡”，即便是这样，我也不希望我每天都在无保护的状态下，一点一滴的接触这些蓝光。况且，也有很多报道证实，蓝光伤害是不可逆的。反正我是想要保护眼睛免遭蓝光伤害的，同样也会想要给我关心爱护的人去提倡防蓝光这个观点。So.....我们继续说下去。

让我们看下现在常见的光源

卤素灯的光谱图与火光最为接近，LED灯的光谱图都很有趣了。

先说卤素灯。为什么我们之前用卤素灯的时候，没有那么多强调蓝光伤害的言论呢？因为它真的几乎是没有啊！但是卤素灯易坏、功率大、不环保，渐渐地退出市场。现在想去买个卤素灯泡，难上加难了。

LED灯的光谱图中，蓝光就特别尖锐。其中蓝光部分就是保持亮度的。有足够高的蓝光，才能足够亮。你看，一样瓦数的卤素灯亮度，是被LED灯的亮度吊打的差异。但，就是这样的光谱图形，在下文中会经常出现，请大家记住。

来测试一下我们常用的手机屏幕

再来测一下我们常用的电脑屏幕

是不是跟LED灯的光谱图很像？没错，因为它们都属于LED发光源。这就是我们日常接触最多的光源！！所以防蓝光护目镜的测试，我就选了苹果手机和thinkpad电脑来做了。

通过AHT镜片阻隔后的

小结论：

手机蓝光减少了2格

电脑蓝光没有明显减少，但是绿光和红光稍微多了那么一丢丢

通过GUNNAR镜片阻隔后的

小结论：

手机蓝光减少了3.5格

电脑蓝光没有明显减少，绿光和红光增多明显

通过PRISMA镜片阻隔后的

小结论：

手机蓝光减少了.....基本没有了？！

电脑蓝光也没有了！！而且绿光和红光都变多了

也太不可思议了吧！

通过小米镜片阻隔后的

小结论：

手机蓝光减少了2格

电脑蓝光没有明显减少，整体表现和AHT有点像

通过依视路镜片阻隔后的

小结论：

是我眼花了吗？没什么变化嘛~~

通过路边眼镜店镜片阻隔后的

小结论：

欢迎来玩“大家来找茬”

两款屈光眼镜对防蓝光。。都。。。没有明显作用

从上面的测试对比图中可以很清楚的看各种眼镜到对于蓝光阻隔效果。其中屈光镜和小米的防蓝光功效基本上是没有变化的，特别是对于电脑屏幕来说。AHT和GUNNAR基本上阻隔了大概30%的蓝光。而PRISMA把蓝光都阻隔掉了？？ 是在下没想到，不得不佩服。

***p个s，这些眼镜全部都可以通过那些“防蓝光检测笔”、验钞灯的检验****

为什么呢？

因为防蓝光检测笔做了一个很讨巧的小“手段”，它的光波波段大约在380-420左右，对比上面日常光源的光谱图，可以发现该波段的光其实是很少见的。所以.......

体验篇：除了防多防少，适戴性也很重要

接下来我说一下适戴性，就是配戴的舒服度和适度性

镜片颜色方面：

PRISMA＞GUNNAR≈AHT＞小米，PRISMA可以说是很黄了。色差略严重，需要花时间去适应，但是适应过程没有不适。

镜片反光方面：

小米＞AHT＞GUNNAR＞PRISMA，小米的反光很严重，戴上眼镜后，在镜片上能看到杂乱光线的反光光点，日常生活中有人会忽视，但是杂乱光线对人无论是从舒适度还是从健康考虑，都是不好的。优秀的镜片会通过镀膜来减少杂乱光线的反光情况。

佩戴体验方面：

PRISMA＞AHT＞GUNNAR＞小米

小米眼镜树脂材质，一戴上，鼻托就有很明显的压鼻感，戴不了多久就有下坠的感觉，不知道这种描述你们能懂吗？

GUNNAR金属材质，佩戴的时候因为镜弯幅度大，所以跟脸贴合的距离很近。我的鼻子不是特别高，山根这块架不住，但是品牌定位在电竞，男生用户比较多，男生戴的话应该可以适应。

AHT金属材质，就是很普通，没有特别舒适，也没有不舒服的地方。镜腿还能换，心情好心情坏，怎么开心怎么来。

PRISMA镜腿是TR90的材质，很轻，韧性也好。我买的这个半框的好像比较偏男性，它家另一款全框的看上去就很秀气，感觉会比较适合女生。看来我老公马上就要有新眼镜了。

购买篇：货比三家，到底买哪一家？

GUNNAR的镜片有大概10度的屈光度，有一点感觉，但因为我近视，也能接受。老公不近视，表示戴上有点感觉，不适应。

价格方面……AHT比较实惠。GUNNAR之前活动价入，优惠幅度很大。PRISMA从还需要代购海淘的时候就关注了，价格没啥太大的变动。前几天京东眼镜节领券可能已经创历史新低了吧。

综上，我按镜片颜色、眼镜价格、蓝光阻隔效果，给大家综合评定一下，其中主要以蓝光阻隔效果为主，毕竟这几款眼镜都是主打的防蓝光功能。

其中我比较建议大家买的是PRISMA和AHT，高预算的选择PRISMA，预算稍低可以选择AHT，GUNNAR...价格跟PRISMA没差多少，效果很AHT没差多少。

近视镜片的防蓝光镀膜功效都差不多，看自己的喜欢即可，不用刻意追求。

PRISMA、GUNNAR、AHT都有为近视用户提供的夹片款可选，跟我一样戴眼镜的人都可以尝试一下。

所以说，防蓝光眼镜说到底，其实还是看你有没有买对产品。

留言超过100就放iPhone nightshift的前后对比，嘿嘿~~~然后每一款iPhone屏幕的光谱都不一样哦！

最后，大家还有没有想要测的光源？机器还会把玩几天，留言给我，我来测~~