9种口味鸡胸肉，了解一下啊

做了这么久的减脂餐，你会发现，怎么食材选来选去就是那几种，口味做来做去就只有那几款，这么少的选择怎么吃？嘿，少年，在这个时代你要学会创新，出其不意才有生活乐趣，鸡胸肉作为我们日常减脂餐必备佳肴，出境次数非常之高，可调味做法确十分之单一，今天咱们别的不说，就说说这9种口味烤鸡胸，让你怎么吃都有新鲜感。

口味目录

胡椒鱼露 蜂蜜芥末

酸甜糖醋 新爱尔良

蒜香耗油 椰香咖喱

腐乳红烧 秘制照烧

BBQ烧烤

注意事项：

为了能让鸡肉更入味，请提前腌制，我是在冰箱冷藏腌制24小时，当然你可以同时腌制很多个，这样吃的时候就不用提前腌制啦，但是冷藏24小时后请转入冷冻室保存；

大家可以选择密封袋来腌制，这样比较方便也不占冰箱空间，我用的这个是可以再袋子上写字备注的，一下子就能知道里面装的是什么东西，非常好用；

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腌制好的鸡胸肉可以用烤箱烤，220度20分钟，每10分钟翻面；也可用平底锅煎熟，大家可以选用不沾平底锅，这样就不用再加额外的油，小火慢煎至熟透即可；

当然做好的鸡肉你先静置5分钟，让鸡肉冷静一下，然后怎么开动就是你的自由啦，无论夹馍还是卷饼，无论切片还拉丝，你怎么舒服怎么来。

NO1胡椒鱼露

调料：料酒2勺，酱油2勺，胡椒粉少许，鱼露1勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：不能接受鱼露味道的勿试，鱼露味及其浓郁，此配方保留了鸡肉的原汁原味，所以略腥

NO2酸甜糖醋

调料：番茄沙司2勺，醋1勺，糖1勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：酸甜可口，有点糖醋里脊的感觉

NO3蒜香耗油

调料：蒜泥一头，耗油2勺，糖0.5勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：蒜香浓郁，咸甜适中，热爱蒜香必选

NO4腐乳红烧

调料：红腐乳1块，生抽1勺，蜂蜜0.5勺，橄榄油1勺

口味：红烧腐乳肉，传统中式口味，好吃不啰嗦

NO5蜂蜜芥末

调料：芥末酱2勺，蜂蜜2勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：芥末不刺鼻，略带甜味，烤焦的部分有一种膨化食品的感觉，爱吃咸甜芥末味的必选

NO6新爱尔良

调料：新爱尔良烤鸡料随意，橄榄油1勺

口味：不啰嗦，KFC每次必点，去皮以后的鸡胸肉口感略柴，但不影响好吃的口味

NO7椰香咖喱

调料：椰浆4勺，咖喱粉1勺，蜂蜜0.5勺，柠檬汁0.5勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：东南亚风味，咖喱爱好者必选，咖喱中略带点点椰味并不重

NO8秘制照烧

调料：生抽4勺，蜂蜜2勺，柠檬汁0.5勺，盐少许，橄榄油1勺

口味：鲜嫩多汁，照烧风味，喜欢照烧的必选

NO9BBQ烧烤

调料：酱油2勺，醋01勺，糖1勺，黑胡椒适量，芥末酱0.5勺，洋葱半个，牛至少许，盐少许，橄榄油1勺（当然你还可以简单的用BBQ酱直接腌）

口味：甜味较重，烟熏味较重，美国的烧烤味不太适合我

其实如果你真的不爱吃鸡胸肉，你可以选择鸡腿去皮，鸡胸肉确实太柴，但是你如果有功夫给它撕成鸡丝那就好吃很多，脑洞开发我只能帮你到这里啦，后去再研发出什么好吃的口味大家一起共享哦~如果你有什么好的配方可以留言给我，让我也学习一下，俗话说的好，你有一个方子吃着不赖，我有一个方子吃着也不赖，我们一交换，全世界都有两个吃着不赖的方子，所以爱我就来关注我。