跑步时除了跑鞋你还需要这些！

说起跑步这项运动，现在社会人注重健康，都知道运动对身体好，你周围跑步的人是不是越来越多了？想想小时候读书跑个1000米老大难，现在一个个都在努力跑步了。

作为一个跑步党，只要不下雨不雾霾，我每天早上6:15出门跑至少7km。起初跑步仅仅是为了减肥，牛仔裤穿不上了，意识到肚子实在太大了，从开始到现在快四年了，也算在NRC app上累计了6700多公里，对跑步这件事也算有点经验，今天我就来说说跑步时除了跑鞋还需要哪些东西吧！

一、运动手表

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我一共有两个运动手表，一个是刚上市就买用到现在的Apple Watch 1，另一个是去年张大妈众测的EPSON RUNSENSE SF-850。

功能纯粹更专注跑步！爱普生RUNSENSE SF-850超马级光电心率GPS运动腕表全方位超详细测评首先，感谢张大妈信任，提供了爱普生RUNSENSESF-850超马级光电心率GPS运动腕表的众测机会作为一个跑步爱好者，只要不下雨不雾霾，每天起床洗漱后至少跑5km。前阵子有幸众测了UA跑鞋，但佳明fēnix5的众测申请还是失败了，虽然去年也测评过颜值高、个头小的FitbitAlta智能健身手环，但ilovekingki| 赞0 评论20 收藏39查看详情

要问我平时哪个用的多？Apple Watch啊！Epson SF-850搜星太慢了，而且对我常用的跑步软件NRC不支持，要我放弃NRC转战郁金香，我那么多公里数是一步步跑下来的，绝对不可能的！

Apple Watch虽然续航差、进入app速度慢一直被喷，但我还是喜欢用，一个表面下能显示时间、配速、耗时、心率、距离，该有的数据一个不少，一目了然。

跑步时操作简单，点按、滑动，单手即可完成，三秒倒计时让你热身后有准备时间。

除了自带的“运动健身”app，Apple Watch能很好的支持我常用的NRC，同样在一个表面下能看到所有运动数据。

虽然不是专业设备，但我认为Apple Watch的心率监测功能还是很强大的，专业的名称叫做“光电容积脉搏波描记法”。在监测心率时，手表背面的LED会放出绿色的光照在手腕上，其原理是红色的血液会吸收绿光，当血液随着心脏跳动增减时，衡量这种吸光量变化的频率，通过每秒数百次闪动的LED灯及强大的算法来将其转换成心跳数。不过，由于运动时手表会不那么贴合手腕，其读数在静息时更为准确，运动时的心率仅供参考。

除了记录运动数据，Apple Watch还能看看手机各种推送消息，轻微控制下手机，我手里的一代目前每一天半充一次电，我是能接受的。至于要不要买能打电话的蜂窝板AW？目前为止，国内只支持联通，如果你是联通用户，我认为多花5百块还是可以接受的。如果不是联通用户，我个人更推荐Nike版本的，因为我是nike粉，而且表带更好看呀

二、运动手机套

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这年头出门可以不带钱包，但不能不带手机，而且手机能用来放歌、付钱、看运动app啊！很多人刚开始跑步会买个手腕包、手臂包。小小一个包功能强大，能放不少东西，价钱还便宜，9块9包邮是常有的事情。但我要给你泼冷水，如果你喜欢像老阿姨一样吃完饭在外面健步走，那买一个就买一个吧，9块9买不到吃亏上当，放点零钱放把钥匙出门逛逛超市大卖场用用不错的。但如果像跑步这种高强度运动，把这东西绑手腕或者手臂上，是绝对不会舒服的！

那不买手臂包，买臂环怎么样？就放手机绑手臂上呢？我的回答还是三个字“不舒服”，虽然臂环采用软壳，能直接操作智能手机，但在二头肌上操作手机，难道你不感觉别扭吗？

随着现在的手机个头是越做越大，不买臂包不买臂带难道拿手里吗？对，我就选择拿手里！作为iphone用户，我买了adidas的运动手机套。

我的跑步装备 篇十一：Adidas iPhone 7 Plus 运动防摔指环支架二合一手机套作为一个跑步党，不雾霾、不下雨，每天早上都要跑！眼看11月12日的上马只有半个月不到了，还不临时抱佛脚加大点量更待何时？话说周二，陪读的间隙跑了个10k，成绩还算比较让我满意的，不求全马能稳定在这个速度跑PB，只求全马能进四小时！最近一直想买双鞋跑上马，一直没看中，主要是嫌贵，上马又是双11后的一天ilovekingki| 赞20 评论66 收藏68查看详情

这个手机套支持iphone除了4寸外的所有型号，不仅保护手机，还能打开支架握在手里，完全不用担心动作幅度太大手机掉地上摔坏。

三、蓝牙耳机

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既然跑步要带手机，听歌再用有线耳机就不方便了，都2018年了，蓝牙早就是成熟的技术了，运动时使用有线耳机多不方便，随着手臂的摆动，拉断耳机线是很正常的事情，所以我推荐使用蓝牙耳机。

自从AirPods发布后，分离式蓝牙耳机如雨后春笋一样遍地开花，真正摆脱了线材的束缚。我穷买不起，买了漫步者W280BT磁吸入耳式运动耳机，用下来也不差。

#本站首晒#跑步听个响！漫步者 W280BT 磁吸入耳式运动蓝牙线控耳机上海最近的天气下不完的雨，黄梅天都没这么多雨水，入秋了一下子下个没完。在这样的雨水下，iPhone自带的耳机阵亡了这已经记不清是第几副坏了的iphone耳机了，每次都是一个响一个不响。所以买一副新耳机又提上了日程。说到耳机，两年前有幸众测过一副阿思翠的蓝牙耳机，可惜好景不长，众测不到半年，雨中阵亡，ilovekingki| 赞26 评论59 收藏71查看详情

以我现有对耳机的理解来看，蓝牙耳机的音质还是不能跟传统有线耳机比的，我的原则只是“跑步听个响”，想要听出高音、低音、转音？只要不破音就可以了，我的选购标准是“有一定品牌知名度、便宜、防水”。满足这三点，哪个型号便宜我买哪个。我这个耳机我从去年开始用，我最喜欢的就是其磁吸功能了，轻轻一碰就吸上，跑完步挂脖子上还不会丢。

四、速干T恤（背心）

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一年365天，对我来说，跑步时上衣速干T恤能穿个150天左右，那什么是速干T恤？说白了就是100%聚酯纤维做成的衣服，与全棉材质相比，在条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快，其原理是其材质并不吸水，而且比起全棉的衣服，更有弹性。

不管是知名运动品牌或者9.9包邮的杂牌，速干面料的材质本身都是差不多的。那么差价在什么地方？100%聚酯纤维，杂牌穿上身普遍会有不适感，说难听点像穿件渔网在身上，而大运动品牌呢？多花的钱能尽可能降低这种不适感，想要便宜还是舒适度，鱼和熊掌不能兼得。

各大品牌所用的面料各有各的叫法，Nike叫Dri-Fit，Adidas叫Climalite，UA的叫HeatGear。我就穿过这三个牌子的速干衣，以我的实际穿下来的感觉来看，UA上身最舒服，其次Nike，Adidas的最差。

转眼就要进入夏季，更是需要速干背心了！去掉袖子，跑起来更舒服，我的选择是我最爱的Nike 3M 速干跑步背心，这衣服顺滑的手感、3M反光加持、衣服湿光基本看不到汗渍都是优点，相对应，价钱更贵。

我买的跑步装备 篇九：丝般顺滑！NIKE 耐克 3M 速干排汗跑步训练背心（附尺码实测及真人兽）夏日炎炎，自从上海出梅后，天气是一天比一天热，持续高温预警，这样的温度跑步真叫一个爽！天太热，穿T恤跑太拘束了，所以赶紧买两件背心替换穿，虽然我最近买了两次迪卡侬，但仅限于配件，作为Nike粉，运动鞋服我当然首选Nike！折扣店逛一圈，我的习惯是先看看鞋子，看中了下图这双鞋，黑白配、flyknit鞋ilovekingki| 赞33 评论56 收藏101查看详情

当然，出于性价比考虑，我推荐选了迪卡侬，我上个礼拜刚买了一件，毕竟只要19.9啊！本来想买Nike的，看看官网上最新款速干背心的价格，立马打消了这个念头，最便宜199元，最贵的敢卖449心真大！我是买不起，所以我更推荐19.9的迪卡侬了！

五、运动内衣

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对女同胞来说，不管你是跑步还是做瑜伽或者跳操，反正你只要运动，就必须买件运动内衣。区别与普通内衣，运动内衣直接穿出门不会有人投来异样的目光，但如果直接穿正常款式的内衣出门，会被人怀疑是否有“精神疾病” 以我跑步的经验来看，只要有自信直接穿运动内衣跑步出门的，一般情况下她的配速你都是追不上的。

运动过程中，女性胸部会出现较大幅度的移动，时间长了容易引发疼痛。下图的乳摇GIF是赏心悦目的，但如果你是个大胸妹子，你肯定不想跑步时胸口乱晃。

运动时，胸部不并不是上下晃动，而是呈“∞”形左右摆动的，运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度、降低移动速度，达到保护、减震的目的！想要用运动内衣来营造出迷人的胸形？找错方向了，运动内衣只会显胸小。

运动内衣一般都是全杯造型的，分为高强度、中强度和低强度三种。三种强度有什么区别呢？低强度的依我看一般只能做做瑜伽，适合人瘦或者胸部不是很丰满的女性，相对来说，低强度运动内衣款式最好看、最性感。

中强度运动内衣则适合跳跳操、健身房、跑步等，适用广泛，款式最多。一般情况下，低强度和中强度的运动内衣尺码都是从XS到XL分布的。

如果你经常跑步，属于剧烈活动，肯定要买高强度的了，还有就是偏胖、胸大的女同胞也要买高强度，尺码选择更多，采用胸围加罩杯的组合方式，就跟普通内衣一样的尺码划分。

运动内衣品牌有很多，不管是专门做女性内衣的厂家，还是Nike、Adidas、UA这样的运动厂家，都在生产，首次选购时建议去实体店体验试穿为妥。

有人要说你一个男人怎么知道那么多运动内衣的事情，因为我老婆天天把减肥挂在嘴边，各种运动内衣给他买过好多件，这算我用钱堆出来的专业知识

减肥加速中 篇十四：Nike 耐克 PRO CLASSIC PADDED 女子中度支撑运动内衣之前给老婆减肥买过puma的运动内衣，从天热用到现在，经她使用后反应没胸垫，不够方便，所以她的一句不够方便又变成了买买买，虽然puma价格便宜（两个还没nike一个贵），还是老老实实买nike吧，双11正好是个机会，五折还是划算的。官方旗舰店购买链接如下，是2016年秋季新款，9色可选，尺码快递从Xilovekingki| 赞92 评论223 收藏54查看详情

六、速干短裤

有了速干T恤，速干短裤也不能少，即便冬天，跑步时都需要穿条短裤在压缩裤外面，直接穿压缩裤出门，作为男人我做不出！实在太影响市容了！天冷可以选篮球短裤，现在天热，短裤选择还是短点好，长度控制在膝盖上跑起来踩舒服，跟速干衣一样，速干短裤自然也是要100%聚酯纤维材质的才行，不管是大厂还是杂牌，同样要面对舒适度和价钱的选择。

现在我的选择是二合一，怎么个二合一？就是短裤里面还有条紧身裤，别小看了内层这条紧身裤，能起到稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗等效果，让跑步时起来舒服！能更好发力，我的选择是NIKE PHENOM 2-IN-1 SHOR 7英寸。

我的跑步装备 篇十：#七夕#秀恩爱#为了提速！NIKE PHENOM 2-IN-1 SHOR 7英寸跑步速干短裤（附尺码实测及真人兽）小编注：本文来自#热征#活动，本期征稿五大主题——#煲汤#眼镜#童装#养车有道#家庭影院#，参与热征最高可获700金币，还可与原创新人福利叠加，戳活动详情了解哟。没几天就是七夕了，可上海依旧那么热，印象里高温一直都在。即便最近几天上海一直都有蓝天白云“水晶天”，但我却越跑越慢，配速基本都要5出头。慢ilovekingki| 赞20 评论20 收藏44查看详情

我这条算老款了，想买只能淘宝搜货号了，新款么，嗯，Nike官方卖499元，我当然是买不起的……土豪之选，豪华套餐

由于Nike卖的实在太贵，所以我认为款式差不多、只卖99.9元的迪卡侬是个不错的选择。

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