释放自由，回归自然～ NIKEFREERN 5.0 跑鞋运动实测

千里之行始于足下，鞋子对于我们人类来说犹如汽车的轮胎，不同的运动，不同的需求需要配备不同的鞋子，即使是跑步也是如此，如果训练速度就要竞速系列，如果拉lsd长距离就需要缓震支撑系列

跑鞋又分缓震系、支撑系、控制系，跑者根据个人需要选择适合自己的。当我们还在讨论跑鞋的支撑、稳定和缓震等功能的时候，NIKE公司研发的NIKE FREE赤足系列跑鞋引起了我极大的兴趣，跑步三年了，还是第一听说这个系列

由于对本款赤足系列跑鞋不了解，特意查了一下度娘，以下是百度上给的科普

赤足系数

NIKE FREE系列中的3.0、5.0、7.0等数字并不是该鞋款的编号，而是一个系数，学名叫“赤足系数”，系数越小越接近于赤足，系数越大越接近于跑步鞋。

用途与特点

FREE5.0 用途：适合中、短跑运动员训练。 优点：重量轻，脚感良好；能够加强腿部力量，纠正跑步姿势。 缺点：后跟减震减弱，鞋面对脚保护有限；非常规类跑鞋，使用需要注意训练方式。

主要分类

NIKE FREE5.0 鞋面采用混合织物及紧密贴合在鞋面内部的人造纤维贴片以提供良好支撑力，使运动鞋更加结实耐用。中底的耐磨性可以达到外底的两倍，大幅减轻了鞋子的重量。前脚掌部位设计有较宽的沟纹以增强足尖的推进力量，同时提高肌肉的运动力度以及更加完美的赤足感觉。鞋底缓震垫的外部增加了BRS 1000耐磨碳素橡胶，使得易磨损区域更加耐用。主要受力区域设计了硬质橡胶，增加了鞋子的抓地力和耐磨性

以上便是这双NIKE赤足5.0的信息，了解了这些信息以便于我们更好的使用和训练。

外观展示

我拿到的是黑色，黑色在照片中显得非常低调，鞋面上白色的NIKE标识异常醒目，从图片上我们可以看到本款鞋面采用了黑色的皮革+高弹织物网状材质+热帖的材质搭配，非对称系带系统+套靴式设计，即能保证鞋子时尚又能保证鞋舌在运动中不会左右偏移

鞋后跟与NIKE ZOOM系列的尖后跟相比更加圆润时尚，后跟内层镶入了一层泡棉，两测镶嵌棉条，增强脚后跟的舒适性

鞋子中足内测印着本款跑鞋的自然律动的设计理念，FREE5.0的前后跟落差为6mn，适合全掌或前掌跑姿跑法。

在鞋子的前掌外侧和后跟处分别象征性的印制了一小块反光贴，为夜跑安全性

鞋垫非常薄，不知道能经得住几次踩踏，鞋子的信息被缝合在鞋垫上，

取出鞋垫我们可以清楚的看到鞋子内层走线和做工，用手摁了一下，有点硬，很是担心运动中后跟的缓震功能

最后来看看鞋底，鞋底应该是本款跑鞋的精髓所在，不规则鞋底轮廓和切割方式，当鞋底触碰地面时就如同我们的赤足脚掌，弯曲和伸缩自如，就像没穿鞋一样，达到足底的52块肌肉训练的效果。

整个大底到中底都采用的高密度EVA材质，只在脚前掌和后跟镶嵌了两小块耐磨防滑橡胶，不知道实测中防滑效果和鞋子的耐磨性如何。后跟上5.0的数字非常显眼。

最后再来看看这双鞋子的重量，40码的鞋子单子重量191克，在跑步鞋中，只有竞速鞋才能达到这个重量，而且左右脚的重量都是191克，品控做得不错

试穿体验

拿到快递，匆忙拍个开箱图片便上脚试穿了一下午，按照NIKE FREE 5.0的训练方式，垫垫脚尖、小跳、脚尖走路等动作慢慢适应。

初次感受，鞋子轻巧灵活，40码的鞋子对于我的扁、平、瘦的脚来说尺码刚刚好，这款鞋可能对高脚背和宽脚来说需要选大一码；鞋舌袜套设计不知道是没习惯还是鞋舌过长咋的，有些咯脚背；鞋子透气性差，捂脚，闷热；鞋底太硬，时间走久了脚板心痛，脚前掌弯折的时候脚背有压脚

收到鞋子第二天穿上FREE 5.0去户外跑，6公里有氧慢跑+拍个运动照，FREE5.0被定义为赤足跑鞋，本以会有种穿上跟没穿的感觉，结果6公里跑完，除了鞋底太硬，感觉不到鞋子的缓震，也许这就是这双跑鞋的定义，赤足跑：让我们每迈一步尽可能的还原足部自然落地的状态，把地面的反馈作用力直接传达到脚掌，锻炼腿部肌肉的力量，纠正跑步姿势。

为了检验这三年来跑步自己的腿部肌肉力量和足部踝关节等部位的灵活性，第二次跑步特意穿上NIKE FREE FN 5.0去跑了一个半马挑战，整个跑动过程中，鞋子没有出现打滑，即使是刚刚洒水车打湿的路面，所以鞋子的防滑性能可圈可点，折返跑的过程中鞋子没有出现侧翻和倾斜，鞋子的稳定性值得肯定，透气性就不尽人意，这个21公里尽量在降低配速让双足去适应跑鞋，减小受伤几率，还好这三年来腿部肌肉的力量在坚持运动中经受住这次考验，按照官方的训练方式，跑8公里以上是需要八周训练以后，我这个21公里是作死的节奏，不建议模仿，还是要科学训练，无伤无痛快乐奔跑！

第三天完成7公里排酸跑。连续三天的运动跑步，跑量34公里，小腿肌肉酸痛，膝盖有有点不适

总结

通过这三次不同距离和不同速度的运动体验，最后对本款NIKE FREE FN5.0跑鞋做个总结。本款NIKE赤足系列跑鞋外形时尚，鞋后跟材质柔软舒适，穿脱方便。由于定位赤足跑鞋，所以对脚踝和小腿力量有较高要求，对脚踝和膝盖的保护性和缓震性都不高，适合有运动基础的跑友，建议塑胶跑道短距离训练，水泥路面鞋底容易卡石子，每周最多两、三训练足矣。

跑鞋鞋面包裹性较强，对高脚背和宽脚的跑友不太友好，建议选购需要大一码或一码半，鞋子的透气孔不太好，鞋垫太薄，没有一点缓震功能。

写到这儿，本款赤足系列跑鞋也就体验差不多了，文中不足之处望各位跑友指正和交流