拯救颈椎—Loctek 乐歌 DLB502 显示器支架 安装与使用

购买理由

相信很多值友每天的工作就是对着电脑显示器，长此以往脖子僵硬酸痛，而颈椎又是人体的重要部位，一旦受伤，就会引发一系列连锁反应，影响全身健康。一般标配的电脑显示器支架调整幅度很有限，看我原来我的办公桌，下面垫了些有文化的书装斯文。

于是就想着购买一款显示器支架，上京东搜了搜，这货销量排名第一，价格也不算贵，恩，就它了！同价位品牌还有个NB，土豪可以考虑下爱格升。

乐歌（Loctek）显示器支架 桌面旋转升降显示器支架臂 显示器自营电脑支架DLB502179元京东去购买

安装使用

▼到货第一感觉，真沉啊，买之前要注意安装孔距和适用尺寸

▼打开一看左一包右一包很复杂的样子，不过说明书很详细，所有的零件都有编号，安装虽然繁琐了点但并不难

▼我原来的显示器是22寸的，拆底座费了点事，第三张图那个揭开的小机关找了半天

▼这显示器背后的孔距是10cm，符合这付支架的尺寸要求

▼装起来其实还蛮容易的，先把底座固定在桌子上，有两种方式，夹持和穿孔，我这厚度可以夹持

▼然后把显示器安装到支架上，先上上面两个螺丝，搁上去后上下面两个螺丝

▼如果显示器下垂，则需要拧紧背后的螺钉

▼装上显示器后如果显示器无法在任意高度停留，就需要调节臂后面的调节螺钉，“+”是增加支架承重能力，“-”则相反，我装上基本没调

▼完了把背后的线理一理就可以用了，不过我这线理来理去还是一堆乱麻

使用感受

▼可以任意位置和方向悬停，比垫书那是强多了，横着竖着都行，下面没底座也清爽多了

那么你们肯定要问了，用了这货后你脖子舒服没，答案是NO！其实这个支架只是能调整到一个合适的角度和位置，长时间对着它还是受不了，建议大家有时间做一下颈椎操，或者用头在空中写个“米”字，复杂点可以写个“粪”字，生命在于运动嘛，下面推荐几个动作，每天做个两三组可以缓解下不适。

▼前屈后伸：颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

▼旋颈望踵：颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。

▼回头望月：头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。

▼雏鸟起飞：站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。

▼摇转双肩：双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

最后愿大家都能拥有一个健康的颈椎！