蛙泳腿踩坑无数？老教练扒光4个致命错误
07-06 09:12
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8. 蛙泳的蹬夹动作要做到合二为一
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13. 很多蛙泳初学者经常会有这样的现象:身体不由自主地下沉、比别人游得慢、腿蹬着蹬着就抽筋，有一会儿就累了……其实，这些现象归根到底，是你蛙泳打腿有很多失误或错误，今天就跟大家说说，这蛙泳腿到底该怎么练才能提速。要想提速，必须先认识腿部这3个错误。1. 收腿屈膝幅度过大在水中，一不留神没控制住，大腿屈膝都快顶到腹部了，你以为你用力了，但其实事倍功半，还感觉这样蹬水是在蓄力，它破坏了身体的流线型，完全不利于你的前进，向前的阻力更大。2. 下半身严重下沉说实话，几乎没人蛙泳能保持自己下半身不沉的，特别是换气的时候。
搜狐 2026-02-10 00:00:00
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