实测一个崴脚后护踝固定防足下垂的神器

最近崴脚了，在家休养。所以决定来测一下在家制动期间的一些能让自己更舒服一些的，好用又实用的小物件

首先要说明一下，正常根据崴脚的程度不同，正常情况下遵医嘱会需要戴硬护踝，或者是直接就打上支具固定了。但是呢不管戴护踝还是支具都会有一个问题，就是在睡觉或者是腿放平在床上的时候呢，因为韧带受伤松了，所以都会有一个脚踝外翻的问题。

支具的好处是因为脚下是有一块硬的东西踩着的，所以不会让你的足下垂，导致韧带不能充分恢复，变得更长。硬护踝可能会佩戴起来方便一些，但是固定的程度没有支具那么好（护踝以后再单独来做测评）。初期（至少2周起）会淤青肿胀，就需要做诸如 1️⃣ 抬高，2️⃣ 加压，或者是 3️⃣ 冰敷等处置。频繁地摘取支具或者护踝是很不现实并且不建议的。但是在做上述处置的时候戴着这些东西又很不方便。所以我就想尽一切办法怎么能让自己舒服一些，最后就找到了下面这个护踝脚套

【材质尺寸】纯棉，单只20-30元间，有M和 L码可选👇

棉质的护脚踝神器

侧面像个粽子🤣，实际上是像塞满棉花的三明治盒子一样的形状，正好形成一个凹槽可以把脚放进去。脚后跟的位置掏出来一个洞，就可以让脚后跟和跟腱部位的曲线贴合得比较好，不会悬空。

留给脚后跟的洞

这个脚套的靠两根魔术贴来去固定，松紧程度是可以自己调整的。损伤初期需要加压就稍微戴紧一点。然后它整体是塞满的棉花，能够给到两侧脚踝比较柔软但是有力的支撑，感受上会比单独带支具要舒服很多。崴过脚的人应该都有体会，正常支具在戴的时候它的边缘是非常硌骨头的（尤其脚宽或者骨头突出的人）。以前想的办法是在网上买了 1cm 左右厚的海绵来剪裁塞进去，但是那样子的话支具就会很紧，不太利于血液循环😤

上脚以后的效果

单独带上就是这个效果，可以看到脚还是有一点下垂。所以建议可以把护踝或者支具整个套到里面去（可以拍大一码），就会起到更好的支撑效果，防止足下垂。如果没有支具或者护踝，最好是睡觉的时候脚边能有墙或者柜子（硬的平面），睡觉的时候把脚底倚在上面（不要使劲踩或让韧带受力）。或者也可以买充气的那种加压的脚套，助行靴不建议睡觉戴，太沉了😂

建议连带护踝或支具一起塞进去

最后是我觉得特别方便的一点：冰敷的时候是可以把冰袋塞到侧面，然后再利用魔术粘给它固定起来。尤其是在脚踝肿胀的时候（或者有淤青）就需要冰敷。但是市面上的冰袋或者是冰敷袋要么是需要手去扶住的水袋，要么就是一个方块儿，在冷冻过的情况下放在脚踝的位置是特别硬不舒服的，用绑带捆上也很不方便，容易掉不说还硌

冰袋可以塞到侧面

买了这个脚套以后我就可以把冰袋塞到侧面了。它有棉花嘛所以即使用魔术粘固定上了，也可以有一个柔性的调节，不硌脚还不会掉，可以把脚放心地抬高，特别方便。冰袋融化的时候会有冷凝水，它就会被棉花都吸进去，不用担心水流得床上湿哒哒的。整体的这个护踝它也可以水洗，所以哪怕有冷凝水或者出汗被吸进去了，清理起来也很方便。

下次再来给大家测评护踝。