户外失温怎么预防，这些有生命危险的信号不能忽视

户外失温怎么预防，这些有生命危险的信号不能忽视

失温是户外运动当中最危险的意外之一而且它的可怕之处在于来得很快而且当事人在过程中完全没有自知能力。体温一旦降到了危险的水平人就会出现意识模糊和彻底的判断力丧失，即使在周围明明有自救条件的情况下也可能因为大脑失灵而不知道该做什么白白浪费掉宝贵的自救时间。我有过几次差点失温的险情经历从那以后彻底重视了这个事关生命安全的话题。

失温的第一个危险信号是剧烈寒颤过了之后突然停止。我第一次离失温只差半步的那次经历让我至今印象很深。那是在一场秋雨中徒步衣服被彻底淋透了之后山风一吹过来整个人开始不可控地剧烈发抖。寒颤持续了大概十几分钟之后突然就完全停了，当时我居然还有一种错觉觉得自己好像开始暖和起来了还跟同伴说我没事了。事后查了资料才后怕地发现寒颤停止是因为体温已经降到了肌体寒颤调节的最低极限温度，这时候人体进入了一个更加危险的阶段大脑开始失去理性判断能力。很多户外失温遇难者被搜救人员发现的时候身上没有穿衣服这不是别人给他们脱的而是他们自己脱掉的。原因是体温调节中枢在极度低温下发生了功能混乱产生了一种虚假的全身发热感觉，医学上管这种现象叫做反常脱衣是重度失温的典型标志。

预防失温最关键的第一条铁则是保持干燥。湿透了的衣服散发热量的速度是干衣服的二十到三十倍这个数字不是夸张而是实测。我的背包里面不管天气预报怎么说永远放着一个密封袋装的一套备用干衣服，这个习惯几年来从来没变过。一旦被雨淋了或者出汗把衣服打湿了立刻找一个背风的地方换上干透的衣服不要继续穿着湿衣服赶路。湿衣服加上持续的风就是快速失温的标准公式两条凑齐了体温就会断崖式下降。

防风对于预防失温来说实际上比单纯保暖更加重要。风是失温最大的加速器没有之一。零度的气温在没有风的情况下体感温度就是零度，但同样的气温如果刮起了五级风体感温度会直接掉到零下十几度。风不大的时候一件抓绒就够了但风大的时候必须加上防风外壳，因为防风层能把风的散热加速效应降低八成以上这才是保住体温的核心。能量补充在寒冷天气下绝对不能停。身体产生热量靠的是燃烧摄入的能量饿着肚子在冷天里体温流失会比吃饱的时候快得多。户外活动过程中每隔一小时就吃一点高热量的小食物保持身体有持续产热的燃料来源。多人结伴行走的时候一定要互相观察对方的精神状态，失温最早的征兆是反应变得迟钝说话开始含糊不清走路也摇摇晃晃，但这些信号当事人自己是完全察觉不到的只能靠身边的同伴来发现。