上周，一名27届学生在小红书求助：收到京东JDS的AI面试通知，48小时内要完成，自己从没面过AI，“慌得一批”。小红书评论区里，面过的人忙着分享情报，卖课的也凑了进来。
京东、安踏、携程、吉利、大参林……AI面试已经不是新鲜事，而是27届秋招的标准第一关。2025年，AI面试已成为不少企业校招初筛的“标配”。36氪据媒体引用的统计，超过六成大中型企业已将线上笔试纳入校招流程。36氪这几天我翻了一堆新鲜面经和业内爆料，把AI面试的规则、备考方法和坑整理了一遍。掏钱买备考课、买“面试助手”之前，先看完这篇。
AI面试到底怎么面？各家脾气不一样
先盘点最近考生反馈的各家形式：
京东：没有固定题库，问题由简历和自我介绍触发，每题5分钟，追问温和。邮件里说20分钟，有考生实际面了整整一个小时，手机差点没电。小红书
携程：6道主问题+追问，一共12题，每题答前有30秒准备时间，每题限时2分钟，问题集中在拆解问题、团队协作、学习转化这类行为经历上。小红书
安踏：投完简历很快就收到测评邀请，问题分学习、团队协作、抗压三类，每类都带追问，此外还有图推类题目。小红书
吉利：说是AI面试，更像测评，第一部分是认知能力图推题，可以从面积大小、求同求异、数量几个角度入手。小红书
大参林：要面40-50分钟，进面试前还要采集声音和人像照片。小红书
大家还有两点共通。一是问题基本围绕简历和JD，几乎不考偏题；二是不少平台的机筛初面用的是北森这类系统——北森的AI面试全程录像，有人不知道，做完第一部分转头对室友说了句“完了，我在这瞎编的”，全被录了进去。小红书
机器怎么给你打分？前研发这么透露
一位自称参与过AI面试产品研发的业内人说得很直白：AI面试抓取的是“人设词”——写在JD任职要求里的能力点。真人面试官能根据前后语境替你补总结，AI不会替你总结，词不说出来，它就抓不到。小红书
最典型的挂法：只讲细节，不给人设词。项目过程讲了一大段，“协调”“数据分析”这类词一个没提，机器提炼不到匹配点，只能给低分。这位前研发直言，这种回答只能让他替候选人做总结。小红书
还有一份行业拆解把评分分成三层。第一层是关键词命中，回答内容中命中的预设关键词越多、权重越高，内容得分就越高。知乎第二层是行为特征，眼神、体态、语调都会和高潜力候选人模型比对。第三层是稳定性，遇到陌生题就慌、语速加快，本身就是扣分项。
由此也能推出两个最常见的误区。照着稿子念不行——全程面无表情、语气毫无起伏，会被判定为状态异常。知乎把真人面试的煽情风格带进来也不行——情绪感染力不是机器的评分项。
48小时怎么备考？这份清单够了
先说结论：不用买备考课。一位过了京东AI面的考生直言，别被卖课、卖产品的焦虑营销PUA，AI面试真的不难，他自己面完就收到了通过消息。小红书他的备考方法值得参考：
拆JD，提炼人设词。JD里每一句话都不是废话——写“AI工具使用”，就会问你怎么用AI提效。把能力词列出来，每个词准备一段素材。
用STAR（背景、任务、行动、结果）整理简历上的每段经历。每段经历提前想好2-3层追问：你负责什么、怎么做的、难点在哪、结果如何、学到了什么。最后一个问题别省，AI追问很爱问。
找AI陪练，用魔法对抗魔法。把简历和JD丢给DeepSeek或豆包，让它扮演面试官压你；情景题可以把JD丢给AI预解析，生成回答框架。用这位考生的话说，ds和豆包就足以应付了。小红书
检查设备和环境。摄像头和麦克风稳定，背景整洁，电量充足。京东能面一个小时，记得插上充电器；全程记着在录像，别跟旁边的人吐槽。
两个坑，第二个很多人踩
第一，承诺实时代答的“AI面试助手”。最近平台上多篇话术相近的帖子在同时推同一款面试助手，多少是真实反馈、多少是软广，很难分辨。
更关键的是，这类工具被识破的风险并不低。有面试官分享了一个案例：候选人每题都要等上几秒才回答，答案里全是AI车轱辘话，目光随着说话左右游移，面试官把摄像头放大观察、和后台同事核对后基本坐实，最后草草结束面试，“完全不会考虑这个面试者”。小红书很多AI面试又是全程录像，小动作都会留下证据。用AI备考是聪明，用AI实时代答是赌博。
第二，两种极端心态。一种是把它当成“不筛人的走过场”——有考生反馈，京东AI面刚结束就看到官方说通过了。小红书但也有人在这一关被刷，有考生因为语音识别出错直接被pass。36氪另一种是把它想得太难，被焦虑营销收割。AI面试本质上是一场标准化初筛，考的是你能不能把“自己和岗位的匹配”明确说出来。认真准备，通过率并不低。
面完之后可以留意信号：京东这类公司反馈较快，有考生面完不久就发现官网状态已进入简历筛选环节。小红书超过一周没消息就别等了，秋招是场总量战，马上转投下一家。
