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牙痛别硬扛！春节后急救指南+就医准备清单

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03-04 09:01

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只花1分钟看完！记住这6点您也能区分：心血管堵塞引起的牙疼和本身牙齿引起的牙疼#牙疼 #心血管 #健康科普破圈计划

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1. 前阵子我正在给群里一位牙敏感的群友推荐抗敏牙膏，另一位群友说自己刷牙和用牙线都会出血，但体检时医生说没发现牙结石。他很纠结，因为他害怕看牙科，所以问我有没有办法自己解决刷牙出血的问题，比如用某些牙膏之类。我一听，感觉这就九成九就是牙周炎，要么就是血液病。当然，肯定不能先怀疑血液病，而是要先怀疑体检的医生水平不行，没发现龈下结石。于是我就告诉他必须得去看牙科。于是他就去看了。看完之后，就是牙周炎，有龈下结石，而且很严重。医生说如果再拖下去可能牙齿都保不住。当然这可能略带吓唬的成分。因为龈下刮治还是挺吓人的，他又怕牙医，不吓唬他可能不愿做。我以前说过，牙周炎不只会导致刷牙出血、口臭之类很多人觉得无关紧要的问题，还会增加心脏病和阳痿的风险。因为牙周炎会引起全身性炎症，进而损害全身血管的功能。然而还不仅如此，牙周炎可能引发更致命的问题：胰腺癌。多年前人们就发现有牙周炎的人似乎更容易患胰腺癌，但一直不清楚具体原因。最近在《美国医学会杂志-肿瘤学卷》发表的一篇研究指出：口腔中有二十多种真菌和细菌可以使人患胰腺癌的可能性增加三倍以上。患有牙周炎的人口腔中可能存在大量这些微生物，它们随着吞咽的唾液进入胰腺，最终导致癌症。医学发展至今，胰腺癌仍然极难治疗。所以，大家千万不要以为刷牙出血是小事。

2. 只花1分钟看完！记住这6点您也能区分：心血管堵塞引起的牙疼和本身牙齿引起的牙疼#牙疼 #心血管 #健康科普破圈计划

3. #5件事对你的牙龈很不友好#牙龈就像牙齿的土壤，一旦受损，牙齿松动只是时间问题。以下5件事特别伤牙龈，快看看你有没有中招：刷牙太用力或横向拉锯式刷牙——容易磨损牙龈，造成退缩、出血。正确做法是用巴氏刷牙法，45度角轻轻震颤。总用牙签剔牙——牙签容易戳伤牙龈，长期刺激可能引发炎症。建议换成冲牙器或牙线。抽烟+不爱喝水——烟草会破坏牙龈组织，减少口腔自洁能力，导致牙结石堆积。从不洗牙——牙结石不断压迫牙龈，时间久了牙龈萎缩、牙缝变大，甚至牙齿松动。爱吃硬物、熬夜吃宵夜不漱口——咬硬物可能直接损伤牙龈；而睡前吃东西不清洁，细菌整夜繁殖，极易引发牙龈炎。划重点：牙龈出血别只当“上火”，持续两周以上可能是牙周病信号，得及时看医生。平时用温水刷牙，多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物，比如南瓜子、柚子，也有助于养护牙龈。 5件事对你的牙龈很不友好

4. 不过有条件呢一年最好去洗1-2次牙，洗牙就可以顺便检查口腔，我以前从未洗过牙，今天检查出了轻度牙周炎，引起牙周炎的原因主要是牙斑菌和牙结石，鉴于不是人人都会标准的巴氏刷牙法，有点蛀牙和牙龈问题都很正常，，如果是牙周炎就要早点干预，牙龈萎缩是无法复原的，发展到重度牙周炎牙齿就会掉落，有些中老年人牙齿掉落的情况有许多就是重度牙周炎导致，，牙齿护理得好可以用挺久的，，所以还是要重视，我们这私立医院普通洗牙便宜，团购99，，一年做1次我感觉是属于必要性护理支出，，至于洗牙疼不疼，问了医生说不疼，，我感觉也还好但医生，，为什么我每次你让我漱口我都在大口大口吐血 ( ꒪Д꒪)

5. 【比一般的牙疼还要疼！了解急性牙髓炎】急性牙髓炎的疼痛具有突发性，常常毫无征兆地骤然发生，有的人甚至在睡梦中被“疼醒”，这是由于牙髓腔内压力升高，压迫神经所致。疼痛程度剧烈，患者多形容为尖锐、跳痛或搏动性疼痛，远比一般牙疼更难忍。急性牙髓炎的疼痛具有放散性，不仅患牙疼痛，还会放射到同侧头面部、耳部。因此，常有人误以为是头痛或耳朵痛，经检查才发现是牙髓炎作祟。其对冷热刺激的反应也很典型：喝冷水或热水，都像“触发机关”，会使疼痛陡然升级。不过在牙髓炎化脓期较为特殊，热刺激会加剧疼痛，而冷刺激反而可使其稍有缓解。急性牙髓炎发作时，可先含漱冰水，利用冷刺激收缩牙髓血管，降低髓腔内压力，从而暂时缓解疼痛。若要彻底解决问题，应及时就医。治疗上，开髓引流是关键一步：医生打开牙髓腔释放压力后，疼痛会立刻减轻。随后，需进行根管治疗，即清除感染的牙髓，消毒根管，最后用特殊材料填充，以杜绝再次感染。（来源：中国中医科学院眼科医院）

6. 【牙龈上火其实是炎症，只要疼就该看医生】很多人认为牙龈肿胀是“上火”了。其实，牙龈肿胀、出血是牙齿及牙齿周围组织出现炎症的迹象。 ◎牙床发炎：牙周病。在早期阶段，可能仅出现刷牙出血，加重后可出现牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈溢脓和口臭。 ◎牙根发炎：根尖周病。如果牙髓炎发展到晚期，组织坏死或出现细菌感染，可导致根尖周组织发炎。 ◎智齿发炎：智齿冠周炎。智齿牙缝易吸附食物残渣，难以清洁干净，导致细菌滋生，引发炎症。炎症导致的牙龈肿胀是无法完全自愈的，只有部分炎症可被免疫系统压制，患者常认为自己“火消了”。但当炎症程度重或机体免疫力下降时，局部炎症会反复发作。一般来说，牙龈肿痛时建议患者立刻就诊，即使症状自行缓解了，也要及时就诊排查病因。

7. 【长智齿疼怎么办？教你几个快速缓解智齿疼痛的方法】长智齿疼痛怎么办？1、双氧水和盐水交替漱口先用双氧水漱口，双氧水要加两倍的水，不要用原液。然后再用盐水漱口，每天多漱口几次，症状会有所缓解。对于轻度的智齿发炎，非常管用。长智齿疼怎么办？教你几个快速缓解智齿疼痛的方法2、输液治疗如果智齿的炎症比较厉害，没有得到及时的控制，这时就需要通过输液来进行治疗，因为在智齿发炎的这个阶段服用消炎药，已经起不了太大的作用。3、拔除智齿对于经常发炎的智齿，我们应该到口腔医院进行拔除，因为智齿本身对我们的作用也不大，没有必要保留。当然，一少部分智齿位置比较正确，对颌也有智齿且位置比较正常的情况，也可以考虑保留智齿。除此之外，多数的智齿是需要拔除的。长智齿疼怎么办？教你几个快速缓解智齿疼痛的方法4、局部治疗智齿冠周炎的局部治疗很重要。每日可用1-3%过氧化氢溶液及生理盐水或其他灭菌溶液冲洗盲袋，然后点入3%碘甘油。另给复方硼砂液或呋喃西林液等含漱，一日多次。早期还可局部理疗、外敷中草药以助炎症吸收。5、处理病源牙急性炎症消退后，应对病源牙作进一步处理，以防复发。如牙位正、能正常萌出，并有对颌牙行使咀嚼功能者，可作冠周龈瓣楔形切除术。否则应予拔除。长智齿疼怎么办？教你几个快速缓解智齿疼痛的方法6、简单家庭护理每日可用温热水或盐水漱口或用口腔含漱液漱口;冲洗，可用消毒过的注射针头拧弯，选用洗必泰或双氧水以及生理盐水等冲洗冠用袋;可口服磺胺类药物，必要时可注射抗菌素，如有脓肿形成应到医院专科诊治;也可用：牛黄解毒丸、每次服l-2丸、日服2次或解毒消炎丸，每次服4-6粒，日服3次。

8. #牙医眼中最可怕的牙齿问题#牙齿再硬也扛不住“细菌+糖”的双重攻击！口腔里的细菌会分解甜食产生酸性物质，就像慢慢腐蚀石头的酸雨，长期附着在牙釉质上，再坚硬的牙齿也会被蛀出黑洞～别以为蛀牙只是疼，不及时处理还会引发牙髓炎、根尖周炎，甚至影响邻牙！建议每天早晚刷牙+用牙线，定期洗牙检查，少喝碳酸饮料和甜食，保护牙齿从日常小细节做起～#一分钟视频创作季# 医疗圈那点事的微博视频

9. #医生总结不该忍的7种痛#别再把“忍痛”当坚强了！最近刷到医生总结的“不该忍的7种痛”，看完才知道，有些痛忍一时可能留病根，长期硬扛还会伤心血管，真的亏大了！先给大家划重点，这几种痛出现了赶紧去看，别等小痛拖成大问题： - 胸痛：像有块石头压着、闷痛，甚至放射到肩膀，可能是心脏在“报警”，千万别当“岔气”忍；- 腹痛：突然剧痛、蜷着身子才舒服，或者疼的时候还吐，可能是阑尾炎、胆结石，拖久了会穿孔；- 头痛：突然疼到炸裂，还伴着恶心、看东西模糊，不是“偏头痛”那么简单，可能是脑部问题；- 牙痛：疼到睡不着，连冷水都不敢碰，可能是牙髓炎，忍到脸肿反而要遭更多罪；- 尿痛：尿的时候又疼又烧，还总想去厕所，大概率是尿路感染，拖久了会影响肾脏；- 关节痛：一走路就疼，上下楼费劲，可能是关节炎，早干预才能少遭罪；- 肌肉痛：突然疼到动不了，或者疼了好几天没缓解，可能是拉伤或炎症，别硬扛着“贴膏药”。很多人觉得“小痛而已，过两天就好”，但医生说长期忍痛会让身体一直处于“应激状态”，血压、心率跟着乱飙，时间长了心血管容易出问题，情绪也会变暴躁。咱又不是钢铁做的，疼了就及时看医生，别拿健康赌“忍耐力”！ #医生提醒 ##长期忍痛会伤心血管#

10. 就在身边的“消炎药”！牙疼，嗓子疼，头疼，关节疼都能缓解

11. #刷牙牙龈出血是怎么回事# 刷牙时牙龈出血并非“上火”那么简单，多是口腔或全身健康发出的信号，常见原因可分为口腔局部问题和全身潜在因素两类：一、最常见：口腔局部问题（占比超90%） - 牙菌斑/牙结石堆积：这是首要原因。食物残渣长期滞留形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，会持续刺激牙龈，引发牙龈炎——牙龈红肿、质地变脆，刷牙或咬硬物时就容易出血，若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。- 刷牙方式不当：用力过猛、牙刷毛过硬，会直接损伤牙龈黏膜，造成机械性出血；反之，刷牙太轻、清洁不到位，会加重牙菌斑堆积，间接诱发出血。- 口腔疾病：如龋齿（蛀牙）波及牙龈、智齿冠周炎（智齿周围牙龈发炎）、口腔溃疡等，炎症刺激下牙龈也会充血出血。二、需警惕：全身潜在因素 - 凝血功能异常：如血小板减少、血友病等血液疾病，或长期服用抗凝药（如阿司匹林），会导致凝血机制下降，牙龈轻微刺激就可能出血，且出血后不易止住。- 内分泌变化：孕期、生理期女性，体内激素水平波动会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，更容易出血（称为“妊娠期龈炎”“青春期龈炎”）。- 其他疾病：糖尿病患者免疫力下降，易引发牙龈感染；维生素C、维生素K缺乏，会影响牙龈黏膜修复和凝血功能，导致出血。应对建议： 1. 先调整口腔习惯：换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（刷毛45°角轻贴牙龈，小幅度震颤），配合牙线清洁牙缝，每天刷牙2次、每次3分钟；2. 及时洗牙：若怀疑有牙结石，建议每6-12个月洗1次牙，清除牙菌斑和结石，缓解牙龈炎；3. 观察并就医：若调整习惯后仍频繁出血，或伴随牙龈持续肿胀、口臭、牙齿松动，或全身有乏力、皮肤瘀斑等症状，需及时就诊，排查牙周病或全身疾病。 # 口腔护理 ##热点话题创作激励计划#

12. 牙龈出血：被误读的健康警报，不止于“上火”那么简单

13. 刷牙老出血？牙签让牙缝变大？华西医生快问细答来啦

14. “万能”止痛药布洛芬，千万别乱吃 | 科学用药护健康

15. 止痛别只知道布洛芬！这篇文章能让你少受很多罪

16. 止痛药越吃越“不灵”？这样科学应对→

17. 止痛药依赖远不止身体层面的成瘾，更可怕的是背后的 “心理执念”—— 那种 “不吃药就无法应对疼痛”“只有止痛药才能带来安全感” 的错误认知，往往比生理依赖更难戒除。首先，我们需要明确：止痛药依赖分为生理依赖和心理依赖两种类型。生理依赖主要见于长期服用阿片类止痛药（如吗啡、羟考酮）的患者，这类药物会作用于大脑的奖赏中枢，长期使用后身体会产生耐受性（需要不断增加剂量才能达到原有止痛效果）和戒断反应（停药后出现焦虑、失眠、恶心、呕吐等症状）。而心理依赖则更为普遍，常见于长期服用非甾体类止痛药（如布洛芬、阿司匹林）或对乙酰氨基酚的人群，他们可能没有明显的生理戒断反应，但会形成一种强烈的心理暗示：“只有吃了止痛药，疼痛才能缓解”“不吃药的话，我无法忍受疼痛”。我曾接触过一个典型案例：23 岁的女生小林，因为高中时每次痛经都痛到无法上课，在妈妈的建议下开始服用布洛芬。久而久之，她形成了一种习惯 —— 只要感觉有点不舒服，无论是头痛、腹痛，甚至是轻微的肌肉酸痛，都必须立刻吃片止痛药。后来，她发现自己不吃药就会莫名焦虑，总担心疼痛会突然加剧，甚至出现了 “不吃药就感觉疼痛已经来了” 的错觉。直到一次体检中，医生告诉她因为长期服用布洛芬，已经出现了胃黏膜损伤，她才意识到问题的严重性。小林的案例并非个例，很多人都是从 “偶尔服用” 逐渐发展成 “心理依赖”。这背后的心理学机制，其实是 “条件反射” 和 “恐惧强化” 共同作用的结果。当我们第一次服用止痛药后，疼痛得到了缓解，大脑会将 “服用止痛药” 和 “疼痛缓解” 建立起直接的关联，形成条件反射；而当再次出现疼痛时，对疼痛的恐惧会让我们下意识地选择 “最熟悉、最快速” 的解决方式 —— 服用止痛药，这种 “快速缓解疼痛” 的体验又会进一步强化心理依赖，让我们越来越依赖药物，逐渐失去应对疼痛的其他能力。那么，如何判断自己是否存在止痛药心理依赖呢？可以从以下几个方面自查：是否在没有明显疼痛时，也会主动服用止痛药；是否需要不断增加止痛药的剂量，才能达到原来的止痛效果；是否在尝试停用止痛药后，出现焦虑、失眠、烦躁等情绪，或总觉得疼痛会 “随时爆发”；是否因为担心疼痛，而刻意避免运动、社交等可能 “引发疼痛” 的活动。如果出现以上任意一种情况，就需要警惕可能存在心理依赖了。对于止痛药依赖的戒除，关键在于打破 “止痛药 = 安全感” 的心理执念，同时建立科学的疼痛应对方式。在这里，我给大家推荐一个 “三步走” 的戒断方法：第一步，记录 “用药日记”。每天详细记录疼痛的部位、程度（用 1-10 分评分）、发作时间、诱发因素，以及是否服用了止痛药、服用的剂量。通过记录可以清晰地看到：哪些疼痛是真实存在且需要药物缓解的，哪些疼痛只是 “心理暗示” 或轻微不适，从而帮助我们区分 “真实疼痛” 和 “依赖型疼痛”。第二步，用非药物方式替代止痛药。针对不同类型的轻微疼痛，尝试用更安全的方式缓解：比如痛经时，可热敷小腹（温度控制在 40-50℃，每次 20-30 分钟）、喝姜枣茶（生姜 3 片 + 红枣 5 颗 + 红糖适量，煮 15 分钟），同时配合缓慢的腹式呼吸，放松腹部肌肉；头痛时，可按揉太阳穴（顺时针、逆时针各按揉 1 分钟）、闭目休息 10 分钟，或到户外呼吸新鲜空气，通过调节神经紧张度缓解疼痛。刚开始尝试非药物方式时，可能会觉得 “效果不如止痛药快”，但只要坚持，身体会逐渐适应这种新的疼痛应对模式。第三步，必要时寻求专业帮助。如果自己无法摆脱心理依赖，或停用止痛药后出现明显的焦虑、抑郁情绪，建议及时咨询心理医生。认知行为治疗（CBT）是治疗止痛药心理依赖的有效方法，通过改变 “不吃药就无法止痛” 的错误认知，帮助我们建立更积极、更灵活的疼痛应对策略，同时缓解焦虑、恐惧等负面情绪。最后，作为心理学博主，我想跟大家说：止痛药本身是好东西，它能帮助我们缓解急性疼痛，提高生活质量，但它只是 “应急工具”，不是 “日常保险”。真正的健康，不是依赖药物消除所有疼痛，而是学会与疼痛和平相处，通过调节身心状态，增强身体对疼痛的耐受能力。记住，心理强大才是最好的 “止痛剂”，当你不再恐惧疼痛，不再依赖药物时，才能真正掌控自己的健康。# 世界镇痛日 ## 这些人不能乱吃止痛药 ## 国民医生说#

18. #止痛药布洛芬千万别乱吃#退热止痛类——「对乙酰氨基酚、布洛芬」如何合理使用？家庭药箱首要准备的建议是退热止痛药，咱们常推荐的就是对乙酰氨基酚和布洛芬，除了退热，像宝宝得疱疹性咽峡炎嗓子疼了、妈妈痛经、头疼等都有缓解作用。成人使用的是片剂或者胶囊，宝宝要用滴剂或者混悬液。【用药注意】①对乙酰氨基酚适用于3月龄以上宝宝，布洛芬适用于6月龄以上宝宝；②两种退热药不建议联合或交替使用；③不建议使用复方制剂。

19. 止痛药不能乱吃！常见的4种止痛药吃不对，真的会起反效果#疼痛 #止痛药 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏

20. #原来这就是牙齿的求救信号##秒懂热点就用智搜# 牙齿出现不适往往是身体发出的“求救信号”，及时识别这些信号能避免口腔问题加重。以下是常见的牙齿求救信号及对应原因，方便你快速自查： 1. 牙齿敏感酸痛 - 信号表现：吃冷、热、酸、甜食物时，牙齿突然刺痛或发酸，刺激消失后痛感缓解。- 可能原因：牙釉质磨损（如长期横向刷牙、常喝碳酸饮料）、牙龈萎缩暴露牙本质、牙齿隐裂。 2. 牙龈出血红肿 - 信号表现：刷牙、咬苹果时牙龈出血，牙龈颜色偏红、肿胀，甚至伴随口臭。- 可能原因：早期牙龈炎（牙菌斑、牙结石堆积引起），若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。 3. 牙齿咬合疼痛 - 信号表现：咀嚼食物时牙齿不敢用力，咬合时感到酸痛或钝痛，甚至伴随牙齿轻微松动。- 可能原因：牙齿隐裂（裂纹深入牙本质）、根尖周炎（牙髓感染扩散至牙根）、牙周炎导致牙龈支持力下降。 4. 牙齿表面有黑洞/缺损 - 信号表现：牙齿表面出现黑色斑点、小黑洞，或有明显的“缺口”，用牙签触碰时可能有酸痛感。- 可能原因：龋齿（蛀牙），细菌侵蚀牙体组织形成龋洞，若不及时补牙会逐渐深入牙髓，引发剧烈疼痛。如果发现以上任何一种信号，建议及时到正规口腔科检查，避免问题进一步发展平常要爱护牙齿1. 清洁：早晚用巴氏刷牙法刷2分钟，每天用牙线清牙缝，每周1-2次含氟漱口水。2. 饮食：少碰甜食、碳酸饮料，不用牙咬硬物（如瓶盖）。3. 检查：每6-12个月看牙医，每年洗1-2次牙。原来这就是牙齿的求救信号

21. 4种常见止痛药，你都会选吗#疼痛#止痛药#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

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23. 如何快速缓解牙疼 #牙疼 #世界镇痛日 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

24. 有3种疼痛号称不死绝症，是哪3种疼痛？我们怎么来止痛？#疼痛#偏头痛#止痛药#抖出健康知识宝藏#医学科普

25. 别忽视牙周炎！口腔炎症让血小板凝集，小块血栓堵脑 “小胡同”#鹤叔 #鹤叔说你行 #牙周炎 #脑梗 #健康科普 @中国交通广播

26. 吃酸的牙疼是怎么回事 #牙疼#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

27. 关节炎、滑膜炎、腱鞘炎、筋膜炎、肩周炎的正确治疗、反复复发、不要一再上当受骗#揭秘祖传秘方 #关节炎 #关节肿痛的真正原因 #消炎止痛药 #全民健康素养提升

28. 塞牙，牙疼怎么办？给大家分享我的看牙全过程。#全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

29. 这种药每人都会用到但是误区却很多，总结4点很重要这种药每人都会用到但是误区却很多，总结4点很重要#上海仁济医院骨关节外科

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56. 能治愈但不能自愈的痛——牙髓炎

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91. 口腔疼痛别硬扛！11种牙病症状自查指南。1️⃣深龋：冷热酸甜敏感，食物嵌塞时会痛 2️⃣牙本质过敏：遇冷热酸甜刺激就疼，咬东西也痛 3️⃣楔状缺损：同样是冷热酸甜和机械刺激痛 4️⃣可复性牙髓炎：冷热刺激痛只是暂时的 5️⃣急性牙髓炎：疼痛剧烈，还会阵发性发作，晚上更严重，用冷热会加剧，根本分不清哪颗牙痛 6️⃣慢性牙髓炎：之前就反复疼过，这次冷热刺激后痛得久一点，咬东西也不舒服 7️⃣急性浆液性根尖炎：咬东西痛，不过咬紧了反而能缓解一下 8️⃣急性化脓性根尖炎：疼得厉害，咬东西都不敢用力，还一跳一跳的，牙龈可能会肿起来 9️⃣龈乳头炎：冷热刺激会痛，牙龈乳头也会肿，急性时跳痛明显，慢性就是隐隐钝痛 🔟牙周炎：咬东西没力气，牙龈容易出血，牙齿还会松动移位 1️⃣1️⃣牙周脓肿：急性时跳痛难忍，慢性是钝痛，咬东西痛，牙龈会流血流脓，牙齿也松了 #医疗健康#疾病科普#口腔护理

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96. 如何解决智齿冠周炎。智齿发炎的话，可能是智齿冠周炎，就是智齿周围的牙肉里面有食物残渣，没有清洁干净，导致的发炎。有钱可以上冲牙器，没钱就买那种注射器喷水的，往里面加水，然后注射把它清洁干净。如果已经发炎了，首先把那个注射器的针头拔掉，在里面用生理盐水或者双氧水把盲袋清理干净，然后再涂上碘甘油（几块钱一瓶吧），如果发炎很严重，还可以买那个人工牛黄甲硝唑胶囊（这个也很便宜）吃。#牙齿 #智齿 #智齿疼 #口腔健康 #口腔科普

97. 温馨提示 |元旦尽情嗨牙齿护理别忘掉！

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109. 【健康科普】智齿冠周炎：口腔里的“定时炸弹”

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