玫瑰花与桑葚：春季养肝最佳组合还是营销噱头？687+用户观点大PK_功能营养

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21. 春季养肝

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44. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

45. 肝最喜欢的一花一果，建议睡不好的朋友要多吃，疏肝、调肝、补肝，肝好一切都好！

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55. 立春后，为啥好多人失眠？春属肝，肝属木，主疏泄，藏魂。立春后，阳气升发、木气旺。肝脏疏泄功能不够好的，魂就不安稳，难以归位，就会容易失眠。或者睡得不安稳，多梦易醒。那怎么办呢？1、泡脚，睡前揉太冲穴、拨地筋；2、吃桑葚、墨鱼、酸枣仁，补肝血，或者玫瑰花、茉莉花、桂花抒发肝气。3、拍手臂、拍胳肢窝、拨地筋、推小腿内侧，网页链接4、自我调节比较差的，还吃镁改善睡眠；5、脾胃差的，一定晚餐早些吃，饭后吃陈皮茯苓饮+益生菌。一到春天就各种不舒服的，评论区说说你的难受！我来帮帮你～—————🌳一起变更好我是菲菲姐。清华学霸转型的养生能手🌿跟菲菲姐，养生不踩坑#立春##家庭健康守护计划##立春别忘了咬春#

56. 睡不着是压力大？医生才知道的真相，教你一招分辨。#肝郁气滞#失眠#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

57. 凤庆红茶，香格里拉玫瑰花茶。这两款产品之前都在淘宝店，此后改为快团团上架。评论加点赞，微博抽奖平台抽十位，每位送一罐玫瑰花茶。1️⃣云南香格里拉玫瑰花茶这款玫瑰干花是我在微博上抽奖送的最多的产品，最多时曾一次抽奖送过50罐。我愿意多送，有两个原因。首先是送玫瑰花寓意好，也健康。寓意好，当然是“送人玫瑰手留余香”。而关于健康，无论是东方理论（中医为代表），还是西方理论（现代营养学为代表），都对玫瑰花茶的功效给予了肯定。中医核心功效是理气解郁，活血散瘀。现代营养学认为玫瑰干花有抗氧化作用，能帮助身体清楚自由基，同时香气可舒缓情绪，放松神经。还有一个原因。这些年我跑过不少产地，发掘过不少特产，但是让我觉得最有底气，甚至感觉难以替代的唯有这款玫瑰花，我希望能得到更多人的认可。四五年前，我在云南对比了各个产地的玫瑰花。从昆明，大理，丽江，再到香格里拉，甚至远赴塔城，最终确定了这款产自香格里拉的玫瑰干花。这些对比过程我在微博发过，有兴趣的朋友可以搜索“玫瑰花”，应该还能看到。最终选定香格里拉的这款玫瑰花，是因为它的香气馥郁醇正，冲泡后余韵柔和，喝起来有甜润感。尤其香气，之前买过的老朋友，在揭开铝箔封装的那一刻，应该会有强烈印象。不过这种品质并不因为这款玫瑰花的品种有多么珍稀，而是源于独特的生长环境。香格里拉冬季较长，雪季从十一月持续到次年四五月，长时间冰雪覆盖，虫害较少。到了六七月生长开花的季节，也因海拔高，昼夜温差大，日照时间长，且阳光强烈，不容易产生病虫害。蔷薇科花卉滋生病虫害的先决条件诸如潮湿，光照不足，空气不流通等等，在香格里拉统统得以避免。我曾和这家玫瑰园的工作人员交流过种植经验，发现他们对于病虫害的防治，以及对各类药物的了解竟然还不如我这个园艺新手。因香格里拉有众多牧场，这家玫瑰园的肥料也都是牛羊粪发酵而成。其实牛羊粪做肥料也有好坏之分，若是吃饲料的牛羊，因饲料有一些添加，粪肥不是特别理想。香格里拉牧场的牛羊吃的是天然的草料，品质当然好，因而玫瑰园没有必要放弃天然优质且几乎免费的粪肥而去花钱购买化肥。气候优势叠加优质肥料还不是这款玫瑰花高品质的所有原因。这家玫瑰园玫瑰干花都是采用清晨刚刚绽放的花朵，若是微微展开，香气不足，达不到采摘标准。到了中午阳光强烈时打开，香气挥发过多，也不能用。而香气挥发过多的玫瑰，会被工人摘除丢弃。或许有朋友看到这里，会觉得夸张，其实我之前也不太相信，直到有一次去到玫瑰园，正好遇到工人在摘除丢弃开得过盛的花朵，场面颇有一些震撼。我录了一段视频，有兴趣的朋友可以看这里：网页链接2️⃣云南凤庆红茶这款凤庆红茶是我在做电商之前就喝了多年的口粮茶。这款茶叶最大的特点是半野生古茶树为原料，且是唯一原料，属于纯料茶，因而这款茶有鲜明的地域特征，汤色明艳透亮，滋味浓厚鲜爽，有山野气。这款茶的用料并不“高级”，非单芽，是一芽两三叶，但鲜叶半野生，秉性纯正，以滇红传统工艺制成，个人认为非常能代表滇红“浓强鲜爽”的特点。我并非找不到“高级”的红茶，但我个人对喝茶一直秉持的原则，就是不让喝茶成为负担。这款茶叶在价格和口感之间达到了很好的平衡，甚至可以说极具性价比，很适合作为轻松无负担的口粮茶日常饮用。如果你曾经尝试过红茶，觉得酸涩浓厚不好喝，那我推荐你试试我们的古树红，很可能会因此改变对红茶的印象。我曾数次到凤庆，在实地拍过不少照片，做过比较详细的介绍，有兴趣的朋友可以查看以下链接：网页链接网页链接网页链接

58. 肝郁脾虚，为什么反反复复，教你解决！

59. 冬日暖养茶—苹果桑葚滋阴茶#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#食材：苹果半颗、桑葚干8粒、桂圆3颗、去核红枣2颗、玫瑰花5朵、麦冬10克。做法：苹果切块，将所有食材（玫瑰花除外）放入壶中，加600毫升水，煮15分钟。关火后放入玫瑰花，焖泡3分钟即可。苹果健脾，桑葚益肾，桂圆红枣补气血，加入的麦冬能有效滋阴润燥，平衡桂圆红枣的温性，防止上火。这杯茶温和滋养，帮你改善冬日手脚冰凉与皮肤干燥，补足元气与好气色。注意：血糖高者需少喝

60. #全民营养提升计划#40+的你，是否也有同样的问题：1、来月经的时候上火，每次来月经左耳都感觉蒙一层东西，月经完事后又恢复2、月经前要不就长痘或者口腔溃疡。3、月经前阴道干涩以上问题，从中医角度看核心根源都是【肝肾阴虚】‼️月经期间，女性的气血🩸会下注子宫，头面部的阴血相对不足，虚火上炎，肝开窍于目，肾开窍于耳，所以通常出现在头面部，例如眼睛干痒，听力下降、口腔溃疡，内分泌失调痘痘等，40+女性肾水肾阴不足，就会加重这个症状。导致肝肾阴虚的重要诱因：🌹是肝郁气滞经前女性情绪波动、烦躁易怒，都是肝气不疏的表现。💡内调思路核心是滋肾养肝，同时疏肝解郁。1、乌鸡白凤膏+黄精固元膏，滋养阴血、肝肾同补，不上火，特别适合40+围绝经期女性。每天2次2、情绪不稳定喝玫瑰花茶，总是口干舌燥喝雪梨水、玉竹水。3、多吃滋阴润燥食物：比如黑芝麻、黑豆浆、杏仁七白粉、黄精、银耳、桑葚、鸭肉。少吃辛辣烧烤羊肉以免加重虚火最后老生常谈：保证睡眠，夜晚是养阴的重要时间，尽量不要熬夜。适当运动，帮助气血流通，缓解郁滞。昨天写了40+中女才是最美好时代但也同时面临围绝经期、更年期挑战，本质来说是要比年轻的时候更爱护自己。 #健康养生##微博兴趣创作计划# 【道生生】古法炮制九蒸九晒黄精九蒸九制开袋即食软糯香甜

61. 分享普通女孩养出女人味的5个小tips！

62. 肝郁脾虚的人都有一个共性，执念太重了！

63. 春季养肝，不要错过惊蛰前后的黄金30天

64. 4招自测肝健康！立春养肝黄金方安排！

65. #7个不起眼但对肝好的小习惯#中医认为，首先，补觉可养肝气。伏天昼长夜短，人易熬夜耗肝血，出伏后夜渐长，此时早睡 1-2 小时，能让血归于肝，缓解伏天积累的头晕、眼干、情绪烦躁等肝血不足症状，避免秋燥进一步伤肝。饮食上可多吃绿豆、冬瓜等清热利湿食物，搭配枸杞、菊花泡茶，清肝明目又润燥；适量食用乌梅、桑葚等酸味食材，“酸入肝” 能滋养肝阴，缓解暑热伤津。避免过量食用辛辣油腻，以防助热生湿，加重肝脏代谢负担。

66. 熬夜男士的春季养生搭子 → 人参八宝茶

67. 夜猫子一定要喝的，熬夜肝养茶

68. 俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？★ 常按1个穴太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。位置：位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。按摩方法：用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。★ 常吃3种菜 1、茼蒿茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。2、白萝卜白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。3、韭菜韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。常喝三杯茶 1、疏肝散气茶原料：茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。功效：疏肝、理气、和胃。禁忌：气虚、便溏者不宜饮用。2、柔肝养阴茶原料：枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。功效：补肝血、养肝阴。禁忌：老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，对自己体质拿捏不准的，建议在医生的指导下使用这两个代茶饮方。手上如果出现异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了！

69. 冬天手捧桑葚玫瑰花茶，好气色不打烊

70. 惊蛰养肝茶｜4款对症调理，把春天喝进身体里惊蛰到，阳气升，万物复苏🌱中医说“春气通于肝”，这个节气正是养肝黄金期！肝不好，春困、烦躁、脸色差全找上门这4款养肝茶，帮你疏肝气、养肝血、清肝火、养肝阴轻松跟上春天的节奏，家人们也能轻松养生👇 1️⃣ 疏肝气 · 桑葚茯苓玫瑰茶适合：睡不好、情绪差、压力大的姐妹✅ 食材：桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣✅ 做法：红枣去核，百合茯苓先泡20分钟，和桑葚一起煮5分钟，降温后再放玫瑰✅ 功效：疏肝解郁，平复情绪，告别带娃emo2️⃣ 养肝血 · 桂圆枸杞玫瑰茶适合：经常熬夜、眼睛干涩、气血不足的姐妹✅ 食材：桂圆、枸杞、玫瑰、红枣✅ 做法：红枣+桂圆先煮，快好时加玫瑰和枸杞✅ 功效：补气血、润眼睛，熬夜带娃也能元气满满3️⃣ 清肝火 · 菊花决明子茶适合：容易上火、口臭口苦、用眼过度的姐妹✅ 食材：玫瑰、菊花、决明子、金银花、枸杞✅ 做法：所有材料煮15分钟⚠️ 体质虚弱的家人们慎喝✅ 功效：清泻肝火，口气清新，告别春燥烦躁4️⃣ 养肝阴 · 石斛麦冬西洋参茶适合：手脚发热、口干舌燥、阴虚火旺的姐妹✅ 食材：麦冬、红枣、石斛、枸杞、西洋参✅ 做法：石斛和麦冬先煮40分钟以上，胶质越浓越好，其他食材后放✅ 功效：滋阴润燥，缓解春燥口干，温润滋养💡 养生小贴士：- 养生壶一键操作，省时省心，工作时也能轻松养生- 根据当天状态灵活选择，不用每天都喝- 春天是调养身体的好时机，别只顾着照顾家人，也要记得给自己泡一杯茶，好好爱自己呀❤️#国医的精诚力量##惊蛰#

71. 熬夜最伤肝！三个穴位最养肝不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？熬夜对肝脏的伤害是最大！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，也会排除毒素，而你这时不睡，直接耗伤肝血。而我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 1、三阴交三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。点击上面视频，精准找穴位按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。 2、大敦穴大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。 3、太冲穴太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。水里加点料也护肝！众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的！聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。 1、白开水里加点“红枣” 红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。 2、白开水里加点“柠檬” 柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。春天应该少酸，但是，如果你肝火大，是可以自己配酸味食疗方的。 3、白开水里加点“菊花” 菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。 4、白开水里加点“玫瑰花” 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

72. 脸黄脸暗沉，养颜桑葚玫瑰茶坚持喝

73. 🌱“女子以血为本，以气为用”。🌱全新红颜粉，以红养红，由内而外温养自身心，找回气色红润，美美的自己。红颜粉是在传统食疗方五红汤基础上升级研配，由红小豆，红米，红皮花生，红枣，枸杞，桑葚干和玫瑰花，精选新鲜食材，低温烘熟后精细研磨，口感香浓细腻，淡淡玫瑰花香，纯纯的天然五谷味，自然甜润。新鲜食材现磨，无糖无添加，好吃不上火，开水冲泡很方便，可直接当早餐，元气满满，给大家健康安心的食补，坚持一个月会有惊喜。适合女士的一款五谷粉，特别是很气血不足，气色差皮肤暗黄，体寒易手脚冰凉，姨妈不规律的女士日常食谱，姨妈期，孕期，哺乳期更需要补充能量的人群更佳。

74. 脸黄暗沉/养肤姐妹春季茶，玫瑰桑葚水

75. 桑葚玫瑰 | 立春喝它！脸黄暗沉退退退✨

76. 肝气郁结+脾胃虚弱，只会更难受！

77. 最开心的一次拆快递，一大波玫瑰联名来了！

78. 茶博主自用养生食材，不会搭配茶来抄作业

79. 肝气郁结，解药就在你身上

80. 玫瑰花，真是女性之友，和很多东西搭配，对女生身体都好：玫瑰花 + 陈皮：疏肝、养脾；玫瑰花 + 枸杞：疏肝、明目；玫瑰花 + 红枣：疏肝、养血；玫瑰花 + 山楂：改善经色暗沉、时有血块；玫瑰花+桑葚：疏肝解郁、滋阴补血，改善眼干、用眼过度。今天用桑葚和玫瑰花，加了片苹果，一起煮水，酸酸甜甜很好喝，深红的颜色，满满的花青素。喝完，特别舒服。①玫瑰花本身就是疏肝、养肝、解郁的；肝顺了，皮肤就不容易发黄、长斑；玫瑰花的活血化淤功效，还可调节月经、舒缓经前胸部胀痛。 ②桑葚，滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目。③苹果改善口感，增加清甜。而且，春季吃甘能增强脾胃功能，同时可抑制过旺的肝气，达到舒缓情绪的作用。桑葚玫瑰一起泡水可以起到补肾补血美容养颜的功效。（注意：不要和茶一起泡。茶里的鞣酸，会破坏玫瑰花里的营养物质）尤其春天，养肝的季节。喝玫瑰花，多闻玫瑰香，心情也容易舒畅起来。———————— 变健康｜变幸福｜变美丽，关注@菲菲姐的幸福小花园 #家庭健康守护计划##健康养生##微博开学季#

81. 为什么月经量少，中医总说和肝有关系？因为，肝主藏血，主疏泄。女人以血为本，以气为用。肝一不好，血就不够、不走，月经自然变少。另外，肝不好，还会连累脾胃，血更没来源，所以，月经量更少。很多女生：量少、发黑、推迟、点滴即净查激素没问题，查子宫没问题，其实问题就在肝。一、肝是女人的“血库”，血不够，经量就少中医说：人卧则血归于肝。意思是：• 肝负责储存血液• 肝负责调节血量• 身体要用血时，肝往外放• 月经要来时，肝供给子宫如果：熬夜、压力大、想得多、情绪差→ 肝血被耗干，血库空了→ 没有多余的血下来形成月经→ 月经量就越来越少这就是为什么：熬夜越多、脾气越急，月经量越少。二、肝主疏泄，肝气一堵，血流不动，经量也少肝管全身气机，气推血走。• 气顺 → 血顺 → 月经顺畅量正常• 气堵 → 血堵 → 血流不下来 → 量少、发黑、有血块女生最容易：生闷气、憋屈、焦虑、内耗、压力大这些全部伤肝气。肝气一郁：• 小腹坠胀• 乳房胀痛• 胸闷叹气• 月经量少、下不来这叫气滞血瘀，是女人量少最常见的原因。三、肝不好，还会连累脾胃，血更没来源肝木克脾土。肝气一不顺，脾胃就弱。脾胃是气血生化之源，吃进去的东西，靠脾胃变成血。肝气不顺 → 脾胃差 → 气血生成不足 → 月经量更少所以很多女生：量少 + 乏力 + 脸色黄 + 睡不好 + 情绪差全是肝脾两虚。四、月经量少的女生，大多有这5个表现中了3条以上，基本就是肝血不足、肝气不畅：1. 月经量少，2天就干净2. 颜色淡，或发黑有血块3. 经常熬夜，11点后睡4. 爱生气、爱憋屈、容易焦虑5. 乳房胀、胁肋胀、胸闷、爱叹气五、怎么调？根上就是：养肝血、疏肝气1. 养肝血（让血库满）• 早睡，23点前必须睡（血归肝）• 少用眼，少耗神• 多吃：枸杞、红枣、桑葚、黑豆、动物肝脏2. 疏肝气（让血流动）• 不生闷气，不内耗• 多拉伸、扩胸、走路• 常按：太冲穴、期门穴3. 玫瑰花 + 枸杞 + 陈皮• 玫瑰：疏肝解郁• 枸杞：养肝血• 陈皮：理脾气适合量少、推迟、情绪差的女生喝。另外，咱们今年的养肝计划，20日上架，会从肝血、疏泄、肝脾角度，用21天帮你调理。✅女子以肝为先天。女人月经量少，别只盯着子宫看。肝是血库，也是气机开关。肝血足、肝气顺，血才有来源、血才能走得动，月经自然慢慢恢复。#家庭健康守护计划# #真正的轻松是发自真心的放过自己# 真正的轻松是发自真心的放过自己

82. “肝好人不老”，春天正是养肝的黄金期！记住这个正确顺序，平肝火、排肝毒！

83. 25岁做得最炸裂的事情：投资型变美

84. 用黑豆黑芝麻桑葚补肾，需要注意什么？用黑豆黑芝麻桑葚补肾，需要注意什么？#食疗 #食疗小妙招 #阴阳

85. 熬夜最伤肝！三个穴位最养肝不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？熬夜对肝脏的伤害是最大！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，也会排除毒素，而你这时不睡，直接耗伤肝血。而我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 1、三阴交三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。点击上面视频，精准找穴位按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。 2、大敦穴大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。 3、太冲穴太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。水里加点料也护肝！众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的！聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。 1、白开水里加点“红枣” 红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。 2、白开水里加点“柠檬” 柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。春天应该少酸，但是，如果你肝火大，是可以自己配酸味食疗方的。 3、白开水里加点“菊花” 菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。 4、白开水里加点“玫瑰花” 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

86. 阴虚之人，多补津液少补水！方法自行取用！

87. 黄气重脸暗淡，推荐喝这杯桑葚玫瑰花茶

88. 脸黄党的宝藏花茶，桑葚玫瑰花茶

89. 立春后这样养，肝气顺、肺脾润，气色自然红润立春已过，东风送暖，万物萌发。春天，是一年的起始，也是人体阳气生发、气血渐旺的时节。中医讲“春应于肝，主生发”，此时若能把身体底子养好，让气血充盈、津液调和，不仅一整年精神饱满，连肌肤也能由内而外透出好气色，像枝头新芽般鲜亮有生机。可现实中，很多人一到春天反而觉得皮肤容易干燥起屑、暗沉无光，甚至冒出细小的敏感泛红。这是因为：阳气生发，气血向外走，若内在津液不足，皮肤失润，就会显得粗糙、缺乏弹性；肝气易郁，情绪起伏或作息不定，会影响气血运行，面色随之晦暗不均；春主风，风燥易伤肺，肺主皮毛，肺气不宣则肌肤保水力下降，干燥、紧绷接踵而来。所以，开春正是打好全年养颜基础的好时机——与其等到夏天靠粉底遮掩，不如趁现在由内养外，让好气色从春天开始一路延续。很多人以为，肤色暗、气色差只是皮肤表面的问题，其实在中医看来，它与脏腑功能、气血津液息息相关。《黄帝内经》有言：“心主血脉，其华在面；肺主皮毛，其充在皮。”意思是，面部的色泽与光泽，反映的是心血充盈与肺气宣发的状态；而脾胃为气血生化之源，若运化失常，营养无法上荣于面，脸色就容易萎黄、晦暗。再加上秋季燥邪当令，肺阴易伤，皮肤失于濡润，干燥、粗糙、缺乏弹性随之而来。所以，单靠外在护理，往往治标不治本；要想让气色由内而外地透亮，需要从润肺、养血、健脾、润肤多维度入手，让气血充盈、津液充足、代谢顺畅。如果你有以下这些这信号，那么这是在提醒你该开春养内调气色：面色晦暗或萎黄：气血生发不足，或肝郁气滞，营养难以上荣于面。皮肤干燥、易敏感：春燥与风邪伤肺，肌肤失于濡润。精神倦怠、易累：脾虚气血生化不足，春生之气难以充养全身。情绪波动、易郁结：肝气不舒，气血运行受阻，面色易显暗沉。换季时肤况明显下滑：内外失养叠加气候变化，问题更易显现。春天若及时润养，不仅能缓解上述问题，还能为一整年的好状态打下基础。因此，今天为大家带来一个传承古方智慧，融合现代养生理念的经典内调美白方——玫瑰杏仁七白饮。古人早有“春宜养阳、养肝、润肺、健脾”的养生观，并在长期实践中总结出一套以内养外的润养方——七白配伍，即以多种白色或润燥食材组合，润肺泽肤、健脾益气。而玫瑰杏仁七白饮正是在这一古法基础上，结合春季养阳、养肝、润肺、健脾的理念，严选南杏仁、怀山药、葛根粉、白莲子、百合、茯苓、本草银耳、重瓣玫瑰花瓣八味天然食材，让白色食材的润肺健脾与玫瑰的行气活血相辅相成。南杏仁自古被视为润肺养肤的佳品，它能深入肺部滋养津液，缓解肌肤的干燥与粗糙，从而令肌肤细腻柔润。怀山药在补脾养胃的同时益气养阴，因而能够稳固气血生化之源，让脾胃化生的养分顺利上荣于面，滋养出好气色。葛根粉凭借清热生津、升阳透表的特性，既可助体内阳气生发，又能改善因气血不畅而导致的面部暗沉与倦容。白莲子不仅能补脾止泻、益肾固精，还可养心安神，因此能让气血充盈且心神安定，由内而外展现平稳与亮泽。百合因养阴润肺、清心安神之功，可有效缓解春燥引起的肌肤缺水，并平复由此引发的情绪烦躁，让肌肤与心境同获润养。茯苓借健脾渗湿、宁心安神之效，帮助祛除体内湿气困阻，从而使气色由浑浊转匀净，透出清润光泽。本草银耳以其滋阴润肺、生津嫩肤的作用，持续提升肌肤保水力和弹性，让皮肤在春风里依旧饱满柔韧。重瓣玫瑰花瓣可疏肝解郁、活血调经，进而促进气血运行，淡化暗沉，令面色红润匀亮，焕发春日生机。这样八味食材，各司其职又相辅相成：白色系食材主攻润肺、健脾、滋阴，为肌肤补水锁水、提升气血生化；玫瑰则负责疏肝行气、活血通络，让气血顺畅上荣于面，驱散晦暗与郁结。一润一活，一补一行，恰好对应春季“阳气生发、肝气易郁、风燥伤肺”的生理特点，把养内与养颜紧密结合。饮用时，取一小袋玫瑰杏仁七白饮，用温水或热牛奶冲调，轻轻搅匀即可。晨起空腹或午后时光来一杯，既温养脾胃，又让香气与暖意唤醒身心；晚间搭配清淡粥品或花茶，更能帮助安神、润肤、收摄一日疲劳。口感细腻柔滑，杏仁的清香与玫瑰的馥郁交融，既是日常饮品，也是可长期坚持的内调良方。选择中医工作室有制作好的玫瑰杏仁七白饮，现在下单3盒还赠送1盒亚麻籽无花果粉和定制礼袋一个，商城其他商品还享满赠活动！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~ 如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地调理肠胃，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

90. 立春后养肝黄金期！一杯疏肝茶，喝出好心情立春后阳气生发，是疏肝气、养肝血的最佳时机。如果肝气不畅，容易情绪低落、烦躁、两胁胀痛、胃口差、睡不好。今天教大家一个疏肝健脾的春日茶方，四味药食同源，简单好喝：🌿 配方：陈皮6g（理气健脾，调畅中焦）玫瑰花2-3朵（疏肝解郁，舒缓情绪）大枣3-5个（益气养血，缓和药性）枸杞9g（滋补肝肾，养肝明目）🍵 做法：所有材料洗净，放入养生壶，加800ml清水，煮开后再闷泡20分钟，代茶饮用。可以反复冲泡。💡 适用人群：平时压力大、情绪不畅、易疲劳、饭后腹胀的人，可在整个春季周期性饮用（如喝一周停两天）。⚠️ 注意事项：感冒发热、阴虚火旺、湿热体质者不宜。仅供科普，饮用前，请咨询中医师。顺应春天，调畅肝气，这杯茶帮你养出舒畅好心情和健康好状态！

91. 肝🩸虚睡不好，用这杯酸枣仁茶来养养

92. 养生桑葚：失眠多梦？头发皂白？肝血不足？带你了解民间圣果桑椹桑葚是一味能滋养阴液的补益药材，来源于桑树的成熟果穗。它不仅能够补充身体所需的阴液，还能帮助改善口渴、便秘等问题，是传统中医常用的滋补药材。桑葚性甘、酸，寒。归心、肝、肾经。对于阴血不足引起的头晕眼花、须发早白，以及口干舌燥、糖尿病引起的口渴都有效果。同时具有润肠作用，能缓解老年人常见的便秘问题。#兴趣潜力计划##温暖的食光# 徐州·徐州医科大学主校区美食翁的微博视频

93. 39岁中医学徒｜内调去黄上岸｜无广！

94. 朋友给了我一大包养生茶，刚拆开看了眼食材：核桃、红枣、桑葚、玫瑰花、薰衣草…这不都是我们新疆特产？本新疆人一看就知道这养生茶没用好食材，尤其是红枣，跟新疆枣子没法比啊！以上食材过年回去我要搞搞批发了！（有人想要吗？时间允许的话我可以多带点！

95. 中医：如何将五脏恢复到顶峰？家人们好。很多人总喊累、睡不醒、脸色差，其实根源在五脏失衡！今天不讲玄乎理论，只分享实实在在的调养方法，帮你把心肝脾肺肾拉回“巅峰状态” 一、五脏是根，养对了才年轻《黄帝内经》讲“五脏相通，移皆有次”，就像大树根系相连。现代人熬夜、压力大、饮食乱，最伤肝和肾——肝藏血，肾藏精，这两处亏虚，全身气血就垮了！肝不好：眼干、烦躁、凌晨1-3点醒肾虚了：腰酸、脱发、怕冷又怕热我的经验：调五脏别贪多！先抓肝、肾两个“发动机”，精血足了，其他脏腑自然跟着受益。二、少而精的调理法，重在坚持1. 肝血要“润”肝像树木，喜舒展怕压抑。晨起拍胆经：沿大腿外侧（裤缝线）从上往下敲3分钟，疏通肝气淤堵。一杯解郁茶：玫瑰花5朵+枸杞10粒+陈皮1片泡水☀️（经期不喝）。肝血足的人，指甲红润、脾气稳，连斑都淡得快！ 2. 肾精得“藏”肾是生命电池，最怕熬夜和惊吓！亥时睡觉（21-23点）：此时三焦经旺，早睡1小时=补肾药！搓腰暖肾：手心搓热，贴后腰命门穴上下摩擦50次，早晚各一回（北京中医药大学研究证实此法改善腰劳损）。三、食疗点睛：一粥一汤养根基肝肾同补粥：黑米50g+桑葚20g+山药半根，煮烂后加勺黑芝麻。每周吃3次，精血双补还不上火！经典引用：《本草纲目》记黑米“滋阴补肾，暖肝明目”，现代研究其花青素抗衰老。提醒：少吃生冷辛辣！脾胃弱的人，粥里加3片生姜护住中焦。四、关键心态：慢养胜急补之前遇到一位长期失眠长痘的朋友。她狂吃保健品无效，后来坚持早睡+晨起叩齿（36次后咽津液），3个月后眼周黄斑退了，自己都说：“原来慢才是快！” 最后叮嘱：养生不是吃药，而是调整习惯。从今天起，早睡半小时、少生一次气，五脏就会回馈你惊喜#国医的精诚力量##微博中医药月#

96. 熬夜上火，这杯养甘茶你要坚持喝

97. 肝，才是情绪、月经、眼睛、睡眠的“总调度”（昨天说的脾：网页链接）很多人以为“肝”只是解毒器官，其实，在中医里，肝是身体的“交通警察”+“血库管理员”——它一乱，全身都乱。🌿 肝的两大核心功能1⃣ 交通警察（主疏泄）→ 调节气血运行、情绪舒畅、消化顺畅、月经规律。一旦肝气郁结：1. 情绪低落、易怒、胸闷2.胃胀、嗳气、反酸（肝胃不和）3. 乳房胀痛、两胁不适4.月经推迟、量少、痛经、血块多2⃣ 血库管理员（主藏血）→ 储存血液，滋养眼睛、筋脉、指甲，稳定情绪与睡眠。一旦肝血不足：1.头晕眼花、站起发黑（“气晕了”就是气血上冲）2.眼干、视力模糊、飞蚊症（肝开窍于目）3..手脚麻木、小腿抽筋、指甲脆、指甲竖纹（筋脉失养）4.掉发、失眠、例假量少，或者半月1～3点容易醒💡 现代人，为什么肝特别容易“罢工”？✔️熬夜：23点–1点是肝经修复时间，长期熬夜 = 肝血不归藏✔️压力大、情绪压抑：思虑过度、长期憋屈 = 肝气郁结✔️饮食不节：爱吃辛辣、油炸、加工食品 = 肝火上炎我见过太多姐妹：👉 一加班就偏头痛、眼皮跳👉 一生气就胃胀、反酸👉 一熬夜就眼干、掉发、例假乱这不是“体质差”，而是肝在求救。恰好有“有悦”的两款产品，精准对应现代女性两大肝问题。我在养生营，也经常推荐给👭用，效果很好：✅ 桑葚玫红膏 → 养肝血，适合肝血不足者症状：眼干、指甲脆、指甲有竖纹、失眠多梦配方：桑葚 + 玫瑰 + 枸杞 + 当归，滋阴养血、柔肝明目✅ 轻舒茶 → 疏肝郁、清肝火，适合肝气郁结+肝火旺者症状：情绪闷、易怒、乳房胀、口苦、眼红配方：柴胡 + 香附 + 菊花 + 玫瑰，茶饮版“加味逍遥丸”这次双一一，咱们多重福利叠加，到手会比平常低很多！尤其，玫红桑葚膏，不常有。机会不错，有需要的可以囤。这两款，我都是经常服用的。还有，肝郁的一些症状，与镁也是很对应的。如果你经常心理压力大，同时有肌肉抽动、入睡困难、烦躁焦虑、偏头痛等症状，补充镁，会很快见效。另外，大家还是要注意睡眠、情绪。养肝，不是靠“排毒茶”“清肝片”，而是：✅ 23点前睡觉（比吃100种补品都管用）✅ 少生气、多表达（肝喜条达，恶抑郁）✅ 饮食清淡、少油少糖最后才是：按需搭配养肝食疗肝好，气血才通；气血通，人才有神、有光、有劲。双一一，有悦膏方价格全年最低，有需要的，机会难得～，————————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师#心动礼遇季##微博V影响力大会##超会买指南#

98. 体寒又上火，春季养生记得喝乌梅茶

99. 玫瑰＋百合＋莲子焦虑、烦燥、睡眠不宁食材：玫瑰花5朵、干百合10克、去心莲子10克做法：莲子和百合冲洗，可提前浸泡1小时。放入养生壶中，加水500毫升，煮20-25分钟至食材软糯，关火前3分钟放入玫瑰花，焖泡即可。作用：玫瑰花解肝郁，百合清心除烦，莲子养心 an 神。对于因情绪焦虑、压力大导致的烦躁不安、睡眠不宁有很好的安抚作用。健康科普，如有不适尽快就医

100. 熬夜伤阴，多吃这几样食物

101. 最好的养生方法是什么？

102. 睡不着睡不好，怎么做到每晚倒头就能睡？

103. 肝脏是怎么一步步变坏的，远离脂肪肝、肝硬化、肝癌！#涨知识 #肝脏#脂肪肝#肝硬化 #肝癌

104. 立春后15天，这样做，疏通身体，解郁生发！春三月，此为发陈。明天立春，意味着春天开始!春天可不是如想象中这么舒适、美好。春天很容易上火、感冒、脾气燥。因为，春天要推陈，陈即旧疾，所以容易生病。肝不好的人，会因为肝气疏泄过密而上火，所以，肝火旺、脾气燥。更有人，因为身体调节能力不行，而容易感冒、发烧、犯鼻炎。所以，春天的养生重点是：发陈、养阳、疏肝、健脾、防病。尤其今年是“火运年”，更要重视节气养生。要不，一个春节都不好。具体这样做：一、推陈出新，吃春饼，吃芽菜「春吃芽」。发芽，《黄帝内经》中叫做「发陈」。——将植物沉积的物质发散掉。所以，立春15天，特别适合吃豆芽、豆苗、豌豆尖、枸杞苗、芦笋等。二、常常梳头，整个春天都「生发」头为诸阳之会，梳头，既可以生发（fa四声）也可以生发（fa一声）。春天梳头，重点在梳头皮，以此来疏利气血、通达阳气。三、多吃疏肝解郁滋阴养肝的食物，有助于安眠、去肝火。玫瑰、陈皮，是非常好疏肝解郁的食物。桑葚、酸枣、葡萄干，非常好的滋养肝血的东西。还有老白茶，去肝火滋阴润燥，缓解因春季阳气生发，缓解咽喉痛、嗓子痛。四、连续15天早睡，最养气血换季很多人睡不好，立春后的15日，都需要好好睡觉，让身体平稳度过这个季节转换的关键时候。如果你真的睡不着，可以白天晒晒太阳、补充维生素D，这些都有利于身体分泌褪黑素，让人早入眠。五、睡觉前，晚间一盆汤这里的汤不是饭汤，还是泡脚用的水。罗大伦老师推荐过解郁汤，适合夜难眠的阳虚人群。或者用“小柴胡”泡脚，对容易心烦、头痛、胸闷的人，也有舒缓、改善的作用。最后，分享我春天常喝的茶：陈皮玫瑰茶，是罗大伦老师、陈允斌老师都介绍的方子。只要把玫瑰花和陈皮，一起用开水焖泡即可。玫瑰和陈皮的芬芳，以及解郁功效，都会让你这个春天，舒心、顺心、开心。心顺了，人就美了。用这15天，一起行动起来。顺时养生，和春天一样美。————————— 陪你一起，轻松科学变美@菲菲姐的小花园清华毕业｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师#家庭健康守护计划##健康才是最高级的消费主义# 健康才是最高级的消费主义

105. 【别看这5种食物常见，排毒暖胃就靠它们了】萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。别看这5种食物常见，排毒暖胃就靠它们了！莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。别看这5种食物常见，排毒暖胃就靠它们了！山楂山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

106. 春季肝火旺，养生要多喝熬夜养甘茶

107. 【肝的“第一修复剂”不是枸杞，而是它！会吃养出“黄金肝”，还能止咳理肺气】肝不好，身体早就给了信号肝是人体最大的解毒器官，每天要帮我们处理大量的代谢废物。如果肝气不通、肝血不足、肝火过旺，身体就会出现各种问题。比如：早上起床口苦、口臭——典型的肝胆湿热指甲容易断裂、有竖纹——肝血不足，养分供不上去动不动就叹气、胸闷易怒——肝气郁结，气机不畅大便不规律、容易腹胀——肝木克脾土，消化功能变差眼睛干涩、视力模糊——《黄帝内经》说“肝开窍于目”，肝血不足，眼睛最先受影响如果你中了一半以上，说明肝脏早已“负重前行”了，赶紧行动起来，别等到小毛病拖成大问题！为什么陈皮是肝的“第一修复剂”？01 疏肝解郁，让气机畅通很多人的肝病，都是“气”憋出来的。肝气如果郁滞，人就容易生闷气、情绪低落，时间一长，肝火上炎，伤肝又伤心。陈皮辛散温通，能理气解郁，让肝气顺畅，减少莫名的烦躁和胸闷感。适合人群：爱生闷气、总是无名火、易胸闷叹气的人。02 祛湿化痰，减轻肝脏负担现代人饮食重油重盐，肝脏每天都在帮我们“除湿排毒”。但如果湿气太重，脾胃不运化，肝脏就要额外“加班”来帮忙，长期下来，肝气就容易滞住，湿热内生，肝功能下降。陈皮善化湿健脾，能帮助脾胃把湿气运出去，让肝少操点心。适合人群：容易腹胀、大便黏腻、舌苔厚腻、体内湿气重的人。03 止咳化痰，理肺气肺和肝是一对“好搭档”，肝气不舒，往往也会影响肺气的正常升降，导致咳嗽、痰多、气喘等问题。陈皮能理气健肺，让呼吸更顺畅，特别适合慢性咳嗽、痰湿体质的人。适合人群：经常咳嗽、痰多、秋冬易感冒、肺气不足的人。怎么吃陈皮，养出“黄金肝”？01 陈皮泡水——最简单的日常养肝法做法：取3-5克陈皮，撕碎，用80°C左右的温水冲泡。搭配：可以加玫瑰花（疏肝解郁）、红枣（养肝血）、枸杞（滋补肝阴）。适合人群：肝气郁结、口苦口臭、胸闷易怒者。02 陈皮红枣粥——养肝健脾，补气血做法：陈皮5克、红枣5颗、糙米50克、大枣去核，一起熬粥。功效：温养肝脏，改善气滞血瘀。适合人群：脾胃虚弱、气血不足、容易疲劳者。

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124. 陈皮和它一起煮，疏.肝解郁，倒头就睡！陈皮和它一起煮，疏月干解郁，倒头就睡～在快节奏的现实生活中，失眠可真的是让人头疼无助啊！晚上困得眼睛都睁不开了，却翻来覆去怎么也睡不着，白天又困又乏又没精神，工作生活全都乱了套了～别慌！向大家分享几个陈皮搭配的助/眠小妙招陈皮可是个宝，自古就有“一两陈皮一两金”的说法，它不仅能当食材，药用价值还超高呢！陈皮具有多种功效和作用，搭配不同的食材，助眠效果超棒！ 🎃【陈皮+桂圆】补/益芯脾，安/睡无/忧，适合那些因为想太多、芯脾两虚导致的失/眠、芯慌、健忘、面色不好看的人群。做法简单：3克陈皮3克、桂圆干5～6个，食材清洗干净，加水煮15分钟焖5～10分钟，就能喝啦！桂圆能补心芯脾、养皿.安/神，陈皮还能调/理肠渭，让氣皿顺畅，心/神安/稳，让人睡/得好，睡/得香！ 🎃【陈皮+玫瑰花】疏/肝解/郁，压力大、情/绪不好、导致失/眠的人群做法简单，陈皮3克+玫瑰花5朵，食材洗净后用开水冲泡，焖5～10分钟即可。玫瑰花能疏/肝理氣、活皿化/瘀，和陈皮一起，既能调/节情绪，还能调理氣皿. 🎃【陈皮+茯苓】健/脾祛/湿，宁/心助/眠，湿气重、脾渭不好、睡觉多梦易醒的人可用此款做法简单：陈皮3克+茯苓5克，清洗干净后用沸水冲泡，焖10-15分钟即可。或者煮水，效果更佳！茯苓能健/脾宁芯，搭配陈皮祛/湿，脾/胃好了，氣机顺/畅，心/神自然就安了，睡/眠质量自然就往上涨！ 🎃【陈皮+百合】润/肺宁/神，如果感到肺/部.燥/热，还咳/嗽，影响睡/眠，这个方子很适合的！陈皮3克+百合10克，食材清洗干净，加水煮开转小🔥煮20分钟。百合润/肺止/咳、清芯安/神，陈皮理氣燥/湿，搭配起来食用，肺部舒服了，芯神也安/静了，睡得自然也就踏实了！小贴士：提醒大家，每个人的体质不一样，要是正在吃葯或者不适合的，可尊医嘱，安全第一哦

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127. 痰湿体质——燥土养脾，晴光化浊

128. 春季去湿气必收！给身体做大扫除

129. 【女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘】1、金银花消痘茶材料：金银花女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘做法：取金银花瓣(干品)6～10克入茶杯内，冲入沸水加盖闷5～10分钟后即可饮用。功效：中医认为，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用，对祛痘消痘有明显功效。2、酸枣仁白菊茶材料：酸枣仁10克、白菊花3克。做法：将二者洗净，加85℃开水浸泡1小时后即可饮用。功效：这道茶可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠、女性经期紊乱等。此外，此茶对预防青春痘的出现也效果显著。3、玫瑰金盏茶材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。女人长痘痘，喝4种茶清热祛痘做法：将玫瑰花、金盏花洗净，放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。功效：祛痘、美白、补水。4、月见草茉莉祛痘茶材料：月见草6朵、茉莉花1茶匙、红巧梅4朵。做法：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。功效：月见草活血通络、息风平肝;红巧梅能清肝散结、护肤消斑、促进新陈代谢;茉莉花能化湿和中，理气解郁。常饮此茶能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺也有一定效果。

130. 常喝桑葚水，补肝益肾，全身通透了

131. 桑葚的健康作用是什么？

132. 跟着老中翳喝了1年桑葚玫瑰茶，我竟然发光了！

133. 妙用玫瑰，脸蛋干净又红润！肝净脸也净，不单要脸干净，还要气血充盈，干净又红润。给大家分享8种玫瑰花茶搭配，好喝又养生！ [一]养脸蛋喝 ✅配料玫瑰花5克红枣3颗（去核）桂圆肉5克枸杞10克 ✅口感：甘甜醇厚，带有红枣和桂圆的果香。 [二]手脚凉喝 ✅配料玫瑰花5克生姜2片红糖10克枸杞10克 ✅口感：温暖甘甜，带有生姜的辛辣和红糖的甜润。 [三]姨妈痛喝 ✅配料玫瑰花5克益母草5克红糖10克生姜2片 ✅口感：温暖甘甜，带有生姜的辛辣和红糖的甜润。 [四]没力气喝 ✅配料玫瑰花5克黄芪5克枸杞10克红枣3颗（去核） ✅口感：甘甜温和，带有黄芪的药香和红枣的甜味。 [五]睡不好喝 ✅配料玫瑰花5克百合5克桂圆肉5克酸枣仁5克 ✅口感：甘甜醇厚，带有桂圆的果香和百合的淡雅。 [六]皮肤干喝 ✅配料玫瑰花5克桑葚5克枸杞10克蜂蜜适量 ✅口感：甘甜滋润，带有桑葚的果香和蜂蜜的润滑。 [七]头发差喝 ✅配料玫瑰花5克黑芝麻5克核桃仁5克枸杞10克 ✅口感：香浓甘甜，带有黑芝麻和核桃的坚果香。 [八]姨妈乱喝 ✅配料玫瑰花5克当归片3克红枣3颗（去核）红糖10克 ✅口感：甘甜微苦，带有当归的药香和红枣的甜味。 ⚠注意 ⚠饮用时间：上午或下午饮用最佳，避免空腹或睡前饮用。 ⚠体质适配：体寒者搭配生姜、红糖；体热者搭配桑葚、蜂蜜。 ⚠适量饮用：每日1-2杯即可，过量可能引起上火或肠胃不适。 ⚠人群注意：宝妈、备孕及特殊体质者遵yi嘱。 #内调外用好气色 #养生玫瑰花茶 #养生茶 #养生补气血 #花果茶

134. 中药材玫瑰花的功效与作用

135. 冬天手捧桑葚玫瑰花茶，好气色不打烊。气色差、脸发黄的姐妹看过来冬天的好气色密码藏在这杯桑葚玫瑰花茶里，手捧一杯暖乎乎，红润气色不打烊～材料：桑葚、茯苓、红枣、重瓣红玫瑰、百合喝法：茶包放入杯中，加沸水冲泡5~8分钟，热气腾腾就能喝拒绝科技狠活和额外添加，配料表干干净净只有这5种草本食材药食同源的搭配，能更好温柔滋养气色呀～打开茶包就闻到清甜的花果香混着淡淡的草本气息，闻着就超治愈！食品级玉米纤维三角茶包袋，品质可靠放心喝～茶包已经按黄金比例搭配好，不用自己费心凑材料、调比例，开水冲泡即饮，懒人也能轻松get暖饮，冬天揣着保温杯就能喝冬天手脚凉、气色差的宝子，快把这杯桑葚玫瑰花茶安排上！每天一杯暖到心坎里，养出红润好气色，冬天也能自带光泽感～ - 非药用而是代茶饮 #养颜茶 #喝出好气色#冬天养生茶 #阿桂爷爷养生茶 #茶包

136. 如果你失眠、白发、眼睛干涩？赶紧吃这果子！现在吃正当时

137. 人老肾先亏！常喝这“5种桑葚茶”，补肾养肝、润肠通便、疏肝解郁、降火安神，心情好、气色好、睡得香！

138. 桑葚的药用价值。具体食用方法。

139. 桑葚的五种神仙吃法，补肾养肝安稳过冬！

140. 桑葚干8种实用花茶搭配｜总有一款适合你🔥

141. 挖到宝啦！最近迷上这款超简单的温润茶饮，每天一杯皮肤透亮亮！\n食材都是家常款，不管上班还是在家追剧随手一泡就很好喝💕#健康养生 #每日分享 #喝出好气色 #养颜养生 \n---\n🌿 食材比例：\n· 洛神花4-5朵\n· 玫瑰花冠4-5朵\n· 桑葚干 8-10粒\n· 开水 300ml（85℃左右最好）\n---\n👩‍🍳 制作步骤：\n1️⃣ 所有食材放进杯中，倒水冲洗一遍去掉浮尘\n2️⃣ 倒入热水，盖上盖子焖至5分钟\n3️⃣ 看到茶汤变成浪漫玫红色就可以啦～\n✅ 可以反复冲泡2-3次，桑葚会慢慢变白哦！\n---

142. 桑葚3个王炸搭配！这样喝，养出红裙好脸色

143. 玫瑰花不仅是浪漫的象征，更是一味兼具疏肝、活血、养颜功效的药材

144. 桑葚泡水，补肝肾很快

145. 春养肝必喝！6款玫瑰养生茶，疏肝理气健脾祛湿，喝出素颜好气色

146. 8款桑葚的搭配方法｜让你脸蛋红润有光泽

147. 水果中的补肝第一名！每天吃一点，肝血足了、肝想不好都难！

148. 玫瑰花的作用功效

149. 它是水果界的 “乌鸡白凤丸”！冬季常吃，滋阴补血、少脱发、睡得好、不易老！

150. 别小看了喝桑葚，搭配得当，气血足了，脾胃强了，肝更干净了！

151. 这2种养肝水果！经常吃一点，肝脏干净身体舒适

152. 陈皮桑葚菊花茶，陈皮桑葚玫瑰花茶。陈皮桑葚黄芪茶，陈皮桑葚雪梨汤 1，陈皮桑葚玫瑰茶食材：陈皮1瓣、干桑葚10粒、玫瑰花5-6朵。做法：陈皮和桑葚先煮10分钟，关火前1-2分钟放入玫瑰花焖泡即可（避免久煮玫瑰香气挥发）。口感：在基础口感上增加了玫瑰的芬芳，香气层次更丰富，酸甜可口。 2，陈皮桑葚雪梨水食材：陈皮1瓣、干桑葚10粒、雪梨半个（切块）。做法：雪梨块和陈皮先煮15分钟，再加入桑葚煮5分钟即可。可加少量冰糖调味。口感：清甜滋润，雪梨的清爽果甜与桑葚的酸甜完美结合。 #陈皮 #茶 #茶百道 #茶生活 #茶文化

153. 桑葚水 99%的女生都不知道的“宝藏水”

154. 水果中的补肝第一名，吃对这个“养血果”，肝血足了，气色好了，白发少了，眼睛也越养越水润

155. 中药-玫瑰花：解郁圣药

156. 这4种桑葚茶，清肝降火、补血养肝、清心去燥、润肺安神！

157. 春季养肝，玫瑰花这样搭

158. 4款桑葚神仙搭配！每天一杯，素颜也能赢麻

159. 女生必喝玫瑰养肝茶！养肝养颜，坚持喝素颜透亮，气色好到发光

160. 【药食同源】重瓣红玫瑰的功效、作用与禁忌

161. 杯里放1片，坚持1个月！给肝脏“大扫除”，倒头就睡不失眠

162. 6款桑葚玫瑰茶，喝出妈生好气色，熬夜有救啦

163. 桑葚的功效和作用桑葚的禁忌人群及食用方法

164. 霜降素颜发光水｜玫瑰黄芪饮·双抗氧温润茶

165. 药食同源——玫瑰花

166. 每天认识一味理气中药-玫瑰花

167. 云县中医医院药剂科：能治病的玫瑰花才是新潮流！

168. 🌸桑葚玫瑰茶｜养颜又好喝

169. 【茶与健康】养生饮品篇：桑葚玫瑰安神茶

170. 倪海厦：一种水果，大补肝血，每天在杯里泡一点，白发少了，睡得香了，气色也变好了

171. 中医说桑葚能抗衰

172. 百病不离肝！藏在身边的“养肝果”，每天吃一点，养肝促消化，千万别错过

173. 这个“丑果子”，竟是“强肝高手”！理气活血、安神助眠，太强势了！

174. 肝养护别等老了才做！这2种食材，应季吃更养肝

175. 玫瑰花---保健食品药物介绍

176. 别低估了喝桑葚，搭配得当，气血足了，脾胃强了，肝更干净了

177. 医生发现：常吃桑葚的糖尿病人，或有 2 个益处，适合适量食用

178. 【陈说美肤】据说，这种花是中药情绪调理美容师~

179. 春天养肝正当时！六款玫瑰养生茶，疏肝理气祛湿，喝出红润好气色

180. 倪海厦：一种黑色的水果，大补肝血，每天在杯里泡一点，白发少了，睡得香了，气色变好

181. 6款桑葚玫瑰养生茶喝起来，每天一杯，气血，护眼，养发全搞定

玫瑰花与桑葚：春季养肝最佳组合还是营销噱头？687+用户观点大PK

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