2025年AHA重磅声明：牙周病与ASCVD存在独立关联，口腔菌群失衡成全身慢性炎症源头_口腔管理

1. 这些你忽略的小问题，就怕拖成大毛病#打鼾#牙龈出血#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#肠易激退

2. 牙龈出血，牙周病的初级警报

3. Cell Host & Microbe | 高质量的人类口腔微生物基因组集拓宽系统发育和临床认知

4. 一次龈下刮治能管用多久？ #牙周病 #龈下刮治 #口腔健康 #都出健康知识宝藏 #健康科普不基础

5. #5件事对你的牙龈很不友好#🌿 我的朋友总说：牙龈是牙齿的土壤，而大多数人却在用锄头种花。直到去年洗牙时，镜子里看到牙根露出的小缺口😮，我才真正听懂这句话的重量。🦷 牙龈——牙齿的隐形守护神活地基功能健康牙龈像充满弹性的珊瑚绒🧩→ 紧紧包裹牙根，抵御细菌🦠入侵→ 内藏数以万计的胶原纤维，相当于牙齿的减震系统🛡️→ 血管网络实时输送免疫细胞，堪称口腔卫士💂健康晴雨表每次刷牙出血都是牙龈在呐喊📢：这里的细菌部队已突破防线！而持续口臭可能是牙龈沟在发酵腐败食物残渣🚨💔 当牙龈开启退堂鼓模式萎缩过程全纪实我的下门牙曾演出这样一部悲剧🎬：暴力刷牙➡️牙龈边缘发炎🔥➡️牙槽骨吸收➡️牙根露出1mm➡️遇冷刺痛🥶牙医指着X光片叹息😔：就像水土流失后树根暴露，再也回不去了。全身健康警报研究显示⚠️：• 牙周炎患者糖尿病风险高2倍🍬• 孕妈牙龈疾病可能引发早产👶• 口腔细菌会随血液流窜至心脏瓣膜❤️🛡️ 我的牙龈拯救计划经过半年调整，现在刷牙再不见血丝✅：工具升级清单✔️ 电动牙刷（带压力感应，用力过猛会震动提醒🔔）✔️ 水牙线（初次使用像给牙缝做SPA💆）✔️ 牙缝刷（对付后槽牙的隐秘角落🕳️）✔️ 含茶树精油的漱口水（每周深层清洁🌿）日常养护时刻表🌞 早餐后：温水漱口+牙线清理🧵🌙 睡前：→ 牙刷45°角按摩牙龈（想象在给粉色土壤松土🌱）→ 舌苔轻刮10次（减少细菌存量🦠）→ 含漱口水30秒（给口腔穿防护服🛡️）饮食护龈秘诀发现天然牙龈营养素🥗：→ 猕猴桃（维C修复牙龈黏膜🥝）→ 芹菜杆（纤维擦洗牙面🥬）→ 绿茶（儿茶素抑制牙菌斑🍵）🚑 牙龈急救与专业护航3大危险信号立即就医🚩 牙龈持续出血超5天🩸🚩 牙齿松动如跷跷板🎢🚩 按压牙龈流出脓液💧洗牙的正确打开方式每半年体验次口腔大扫除🧹第一次洗牙时震下的牙结石像从牙齿角落撬下的小贝壳🐚现在已养成习惯：春节端午吃粽子🍙，清明中秋洗牙日🦷🌱 写给牙齿的情书最近在牙科诊所看到宣传画🖼️：80岁的理想人生——带着原生牙旅行✈️突然理解牙龈保护的真谛：它不需要轰轰烈烈的牺牲只需要你：• 刷牙时多倾斜45度角📐• 每天花2分钟用牙线⏱️• 每年赴两次洗牙之约📅就像此刻含着护龈漱口水的我对着镜子看那圈粉嫩组织🌸终于懂得——这抹温柔守护色才是我们笑到最后的底气✨#牙齿##口腔护理# 5件事对你的牙龈很不友好

6. 看不见的骨流失、看得见的牙齿问题——骨质疏松与口腔健康

7. 脾胃湿热、舌苔黄腻，坚持喝九味薏仁茶

8. 从“减糖控重”开始，守护口腔与全身健康

9. 现在患心血管疾病的中年人怎么越来越多？

10. 【#原来刷牙后不漱口护牙效果更好#】#刷牙后别漱口更能防蛀牙# 牙膏的防龋能力主要靠其中的氟，刷完牙后用清水反复漱口会将抹在牙齿上的氟冲走。中华口腔医学会的建议：刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口，护牙效果可能更好。如果实在不习惯牙膏的口感，可以过一会儿再漱口，或者可以选择低泡牙膏。#原来这是牙齿的求救信号#

11. 减脂期口气，到底是怎么来的？当我们严格控制碳水摄入，身体的供能模式会从燃糖切换到燃脂，这个过程叫生酮。脂肪分解会产生酮体，一部分通过呼吸排出，就会形成一种类似烂苹果或金属味的口气，也就是酮臭。除此之外，还有两个隐形推手：1. 高蛋白饮食：减脂期为了保肌，我们会吃大量肉、蛋、奶。这些高蛋白食物在口腔和肠道分解时，会被厌氧菌利用，产生含硫的臭味气体，这种味道在喝牛奶或者吃鸡蛋后很明显。2. 肠道菌群紊乱：很多人减脂期会节食或吃代餐，导致肠道有益菌饿肚子，有害菌趁机作乱，不仅影响消化，还会让口气从源头就变得浑浊。所以，减脂期的口气，本质上是身体代谢模式改变+口腔/肠道菌群失衡的双重结果，单靠漱口水治标不治本。我见过太多人，因为口气问题变得自卑，不敢和人近距离交流，甚至放弃了社交，最后连坚持下去的动力都没了。但其实，我们完全可以一边高效减脂，一边保持口气清新。关键在于，不能只盯着遮味，而是要从根源上调节菌群。我会在每天餐后补充口腔益生菌。它不是简单的口腔喷雾或者漱口水短暂的遮味。而是通过补充特定的口腔和肠道有益菌株，去抑制口腔里那些分解蛋白质的产臭菌，同时帮助调节肠道菌群，从源头减少反流性口气。原理很简单：当口腔和肠道的菌群恢复平衡，那些导致口臭的有害菌失去了生存空间，口气自然就清新了。但是益生菌的选择需要注意几点：首先是菌株针对性。要选择明确标注含有唾液链球菌、乳杆菌等验证能有效抑制口腔致病菌的菌株，这类菌株能定向定植于口腔黏膜和牙齿表面，形成生物屏障，阻止有害菌繁殖。其次是活菌数量，建议选择每克含200亿CFU以上活性菌的产品，优先密封包装，益生菌接触氧气容易失活。另外，配料表要干净，避免添加蔗糖、防腐剂等成分，减脂期本身需要控制糖分摄入，过多添加剂反而可能刺激口腔和肠道，影响菌群调节效果。按照这个标准筛选下来，其实能打的牌子没几个。我现在吃的这款是伙什，它是我对比了市面上十几款之后，唯一一个同时满足以上条件的。坚持下来后早上起床嘴里那种黏腻苦涩的感觉淡了很多。现在出门我都随身携带，健身、吃重口味、喝完咖啡或牛奶后含上一颗，不会有那种挥之不去的发酵味，基本不用担心开口说话会有异味。其实不只是减脂期，如果你平时也爱喝奶茶咖啡、经常熬夜点外卖，嘴里难免会有股浊气。花几块钱，就能避免开会汇报、近距离聊天时的尴尬，还能顺带照顾到肠胃菌群，缓解排便不畅的问题，这个投资还是值得的。

12. #健闻登顶计划# 治疗牙周病，可预防心脏病！AHA科学声明近日，美国心脏协会（AHA）在Circulation发布最新科学声明，系统梳理了2012年以来牙周病与动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）相关研究的最新进展，指出牙周病作为常见慢性炎症性疾病，与ASCVD的关联证据日益充分。牙周病的预防和治疗，不仅能维护口腔健康，更可能为降低心血管疾病负担的新干预靶点。

13. 从“减糖控重”开始，守护口腔与全身健康

14. 呵护口腔健康，从正确饮食开始︱全国爱牙日

15. 如何预防牙结石 #牙结石 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

16. #原来这就是牙齿的求救信号##秒懂热点就用智搜# 牙齿出现不适往往是身体发出的“求救信号”，及时识别这些信号能避免口腔问题加重。以下是常见的牙齿求救信号及对应原因，方便你快速自查： 1. 牙齿敏感酸痛 - 信号表现：吃冷、热、酸、甜食物时，牙齿突然刺痛或发酸，刺激消失后痛感缓解。- 可能原因：牙釉质磨损（如长期横向刷牙、常喝碳酸饮料）、牙龈萎缩暴露牙本质、牙齿隐裂。 2. 牙龈出血红肿 - 信号表现：刷牙、咬苹果时牙龈出血，牙龈颜色偏红、肿胀，甚至伴随口臭。- 可能原因：早期牙龈炎（牙菌斑、牙结石堆积引起），若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。 3. 牙齿咬合疼痛 - 信号表现：咀嚼食物时牙齿不敢用力，咬合时感到酸痛或钝痛，甚至伴随牙齿轻微松动。- 可能原因：牙齿隐裂（裂纹深入牙本质）、根尖周炎（牙髓感染扩散至牙根）、牙周炎导致牙龈支持力下降。 4. 牙齿表面有黑洞/缺损 - 信号表现：牙齿表面出现黑色斑点、小黑洞，或有明显的“缺口”，用牙签触碰时可能有酸痛感。- 可能原因：龋齿（蛀牙），细菌侵蚀牙体组织形成龋洞，若不及时补牙会逐渐深入牙髓，引发剧烈疼痛。如果发现以上任何一种信号，建议及时到正规口腔科检查，避免问题进一步发展平常要爱护牙齿1. 清洁：早晚用巴氏刷牙法刷2分钟，每天用牙线清牙缝，每周1-2次含氟漱口水。2. 饮食：少碰甜食、碳酸饮料，不用牙咬硬物（如瓶盖）。3. 检查：每6-12个月看牙医，每年洗1-2次牙。原来这就是牙齿的求救信号

17. 【桥健科普】口腔里的“警示信号”：别忽视这些斑纹变化

18. 呵护口腔健康，从正确饮食开始︱全国爱牙日

19. 牙龈出血：被误读的健康警报，不止于“上火”那么简单

20. #36岁男子反复口腔溃疡20年以为上火#别再让“上火”背锅！宝子们，是不是每次口腔溃疡发作，就觉得是“上火”，于是狂喝凉茶、吃清热药？白塞病是一种全身性、慢性的血管炎症性疾病，其本质是免疫系统攻击自身血管所致。它不属于“上火”这种中医概念，而是一种需要长期管理的风湿免疫性疾病。李先生失明的直接原因是白塞病引发的葡萄膜炎和继发性青光眼。若口腔溃疡一年内反复缠人，或伴有外阴溃疡、眼部炎症等症状，别再归为“上火”,千万别大意！这可能是罕见病“白塞病”的信号。白塞病是能影响全身多器官的免疫系统疾病，一旦发现此类情况，要及时去风湿免疫科就诊！早诊断早治疗才能避免器官损伤～#秒懂热点就用智搜#36岁男子反复口腔溃疡20年以为上火

21. 患有骨质疏松，还能种植牙吗？听说停药治疗口腔问题对骨质疏松会有影响？

22. 【口腔医生教你怎样预防牙周病】#每天刷牙仍可能得牙周病#牙周病是一类由细菌引起的慢性炎症性疾病，包括牙龈发炎、牙龈出血、牙齿松动等表现。每天刷牙、使用牙线是预防牙周病的重要手段，但因清洁不彻底或受其它因素影响，仍可能无法完全避免牙周病的发生。牙周病发生与哪些因素有关？可能会导致哪些问题？日常生活应该怎样预防？谢玉峰医生为大家科普牙周病发生的原因及应对措施，一起了解。看看新闻Knews的微博视频

23. 中冶医院开展“全国爱牙日”口腔健康咨询活动

24. 昨天出去开会，有个人刚好坐在上风向的位置，她开口讲话一会整个会议室的空气一股奇奇怪怪的味道，那味儿就像腐臭的鸡蛋，真的，唯一一个让我闻到头痛欲裂的人，差点晕倒！导致我后面跟她近距离交流的时候，不敢呼吸，脸都憋红了。之前我去洗牙，也问过医生口气的问题，她说现在的人有口气很常见，但自己不知道。主要是牙缝、舌苔上的有害菌太多了，刷牙只能一时，只有把口腔产臭菌赶走、补足有益菌，菌群平衡了口气才能清新回来。尤其熬夜、减肥或者是爱喝咖啡的（喝奶咖更明显），口气会比一般人重，真的可以试试口腔益生菌。我吃了一段时间口苦口干，嘴巴闷闷的黏腻感没了，刷牙出血情况也减少。大家买的时候选择活性高点的，活性低了定植少，吃了等于没吃，如果不是密封装的，益生菌接触氧气也会失活影响效果。另外最好是口腔肠道双重调理的，有一部分的口腔异味来自于肠胃菌群失衡，比如便秘，消化不良，幽门螺杆菌这些会让胃里未消化完的食物味道反涌。

25. 是的，口腔异味确实需要从整个消化系统来看。约八成以上的原因始于口腔的菌群失衡，有害菌滋生会产生异味气体。解决思路的关键是‘抑害扶益’，除了日常要认真刷牙、牙线清洁，增加口腔‘有益菌’的数量，可以帮助从根源抑制有害菌、减少异味产生。这个环节也是很重要的//@风日无欺:许多人口腔有臭味，其实是胃的原因

26. 【为什么洗牙后牙缝变明显了？该怎么办？】洗牙前，牙石及发炎的牙龈掩盖了牙缝，因此平时不觉得牙缝大。洗牙后，牙石被清除，肿胀的牙龈逐渐消炎恢复正常，前后对比之下，就会觉得牙缝变明显了。若无其他不适症状，这种情况无需特殊处理；若出现冷热敏感，可使用脱敏牙膏缓解；若个别前牙牙缝明显影响美观，可在医生评估后考虑牙周手术或其他美学修复方式。此外，牙缝变明显后，更容易附着菌斑、嵌塞食物，因此需更加注重口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后及时漱口，同时使用牙线、牙间隙刷等辅助工具清洁牙缝。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

27. #粉丝问答# 10岁女孩，口腔、腋下有异味，黑眼圈重，怎么办？答：从肠胃角度改善。一般：口腔、腋下、私处、脚底板、头皮，这几个地方的气味是相通的。经常有口气的人，腋下或者脚底板，或者头皮也容易有异味。成熟女性，还容易腋下有异味。因为，口腔有异味，意味着身体菌群，尤其肠道菌群紊乱。菌群紊乱，身体的分泌物就会异常。也就表现为，口腔、腋下、脚底、私处、头皮，就产生异味了。再加上，孩子黑眼圈重。小孩子肾气足。如果黑眼圈重，大概率是熬夜导致。熬夜也伤胃，使得身体湿热重，就更容易产生异味。改善方法：1、不熬夜；2、饮食清淡，不要油炸、辛辣；3、多吃蔬菜；4、吃益生菌改善肠道菌群。如果你的孩子有类似问题，可以按我这个思路调理。—————你或者你孩子，有营养健康问题吗？欢迎评论区问我。#家庭健康守护计划#

28. 【龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿缺失】1.龋病早期没有自觉症状，只有通过定期检查才能发现，及时治疗效果好；如任其发展，会出现疼痛、牙根发炎、肿胀，治疗复杂、费用高，甚至导致牙齿缺失。2.牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是成人牙齿缺失的首位原因。牙龈炎主要表现为牙龈出血，可治愈但易反复发生。牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，可出现牙龈红肿出血或退缩、牙齿松动、移位、口腔异味等。及时治疗可控制病变，但需长期维护，否则会加重或复发。（来源：朝阳区卫生健康委）

29. #积极预防守护心脏健康# 【#心衰盯上年轻人##喘不上气别硬扛可能是心衰#！】今天是#世界心脏日#。当前，我国心血管疾病患者高达3.3亿人。近年来，心衰患者持续增多且呈年轻化趋势。心衰早期信号较隐蔽，易被误认为是“老了”“累了”甚至“胖了”，早期症状通常与器官供血不足和身体积水有关。呼吸困难、喘不上气是最典型和最常见信号。报告显示，中国城乡居民每5例死亡病例中，约2例归因于心血管病，心血管疾病成为威胁居民健康的“头号杀手”，早诊早治是关键。央视财经的微博视频

30. #身体有异味可能是疾病征兆#身体健康出现了问题，往往会提前给我们很多警示，大家一定不能忽视！身体异味确实可能是某些疾病的信号，需结合异味类型和伴随症状警惕它们。 ↓↓↓口臭+牙龈出血/反酸：可能是牙周病、幽门螺杆菌感染或胃食管反流汗味异常刺鼻+体重骤降：需排查甲状腺功能亢进、糖尿病（酮症酸中毒时会有烂苹果味）尿液有氨味+浮肿：可能与肾脏疾病相关皮肤异味+皮疹/溃烂：警惕真菌感染、皮肤溃疡或代谢性疾病。若异味持续超过2周，且排除卫生习惯、饮食（如大蒜、洋葱）等因素，一定要及时就医检查。身体有异味可能是疾病征兆

31. 我进职场后遇到好多这种情况的，很多人不爱说话真是怕口气尴尬，像压力大、饮食不规律，特别容易有口气。其实这不只是清洁问题，而是口腔和肠道菌群失衡的信号。口气是调理好的，整个人会自信很多//@-Ear曾:前几天开会老板夸我比以前活跃发表建议和想法，说说公司氛围好有前景。我心里默默的吐槽，别天天画饼了，还不如来点实际的，帮我报销口腔益生菌！之前不爱说话真是因为口气问题，现在解决了，不说话我都憋得慌！

32. #超六成糖尿病前期患者自己没感觉#糖尿病前期症状：1.饭后犯困、肢体沉重：痰湿困脾，脾失健运，清阳不升，大脑失养，导致饭后昏沉、身体发沉。2.舌苔厚腻、口腔黏腻：脾胃运化失常，痰湿上泛，表现为舌苔白厚或黄腻、口腔有黏腻感，晨起明显。3.腹胀便溏、食欲不振：脾失运化，水湿内停，肠道传导失常，出现大便黏滞不爽、腹胀、偶尔食欲不振。4.乏力懒言、面色暗沉：脾胃虚弱，气血生化不足，同时痰湿阻滞气血流通，导致全身乏力、少气懒言，面色无光泽。这些症状很容易被归咎于熬夜、压力大、换季等常见因素，根本不会让人联想到血糖问题。而且身体会慢慢适应这种缓慢升高的血糖状态，不会产生强烈的不适信号，导致患者难以察觉异常。

33. 【心血管疾病患者，秋季气温降低要注意防护】（来源：健康中国）健康中国的微博视频

34. 益生菌好处多！为什么更建议这6类人群补？不同情况补什么菌？

35. 口腔益生菌属于是口腔护理的优质辅助品，它能抑制嘴里的坏细菌，帮着减少蛀牙、改善牙龈红肿出血，从根上缓解口臭的问题。而且口腔作为消化系统的第一道门户，菌群健康了，还能减少有害菌进入肠胃的机会，间接帮着维护肠道菌群平衡。//@早上不好404:为什么要吃口腔益生菌？

36. 肠胃菌群失衡也会引起口气，像消化不良，排便不畅这些情况很容易让胃里未消化完的味道反涌。这个益生菌就是把口腔和肠道的菌菌一起调理的，肠胃消化好了口气自然也没了//@不想打工的牛马-:我妈跟着我吃了一段时间，口气比之前淡了很多，她说现在打嗝也变少了，之前她经常打嗝嗳气，还叫我给她也买几盒

37. 【蛀牙是怎么引起牙周病的？】蛀牙是由牙齿表面的细菌分解食物，产生酸性物质，致使牙齿无机物脱矿，有机物崩解，形成龋洞。牙周病是由牙周致病菌感染导致的慢性炎症性疾病，没有菌斑就没有牙周病，各种不利口腔卫生清洁的情况都可以增加菌斑形成，从而诱发牙周病。那么，蛀牙是怎么引起牙周病的？1.比较浅的龋洞，没有任何症状，不影响我们日常进食和生活。2.比较深的龋洞，各种饮食进入牙洞，产生机械刺激以及温度等刺激，牙神经会出现疼痛感，进食或刷牙时就会刻意避开龋齿，久而久之，蛀牙周围就会失去自洁作用和容易清洁不到位，产生大量牙结石，从而诱发牙周炎。（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

38. 【牙龈上火其实是炎症，只要疼就该看医生】很多人认为牙龈肿胀是“上火”了。其实，牙龈肿胀、出血是牙齿及牙齿周围组织出现炎症的迹象。 ◎牙床发炎：牙周病。在早期阶段，可能仅出现刷牙出血，加重后可出现牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈溢脓和口臭。 ◎牙根发炎：根尖周病。如果牙髓炎发展到晚期，组织坏死或出现细菌感染，可导致根尖周组织发炎。 ◎智齿发炎：智齿冠周炎。智齿牙缝易吸附食物残渣，难以清洁干净，导致细菌滋生，引发炎症。炎症导致的牙龈肿胀是无法完全自愈的，只有部分炎症可被免疫系统压制，患者常认为自己“火消了”。但当炎症程度重或机体免疫力下降时，局部炎症会反复发作。一般来说，牙龈肿痛时建议患者立刻就诊，即使症状自行缓解了，也要及时就诊排查病因。

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60. Circulation

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