产后康复是“健康刚需”还是“智商税”？600+用户观点大PK
03-23 15:36
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19. 现在市场上的产康项目名目繁多，针对的就是产后妈妈焦虑的心理开设的~但其中很多其实没必要花费去做，因为我们的身体是缜密的一套系统，有很好的自我修复功能~随着时间，身体都会慢慢恢复如此。若是想快些恢复，也可以在家自己适当做做运动，也是可以达到效果的~
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30. 核心弱？容易腰酸？腹直肌分离？ 和我一起继续增强核心、改善腹直肌分离（第2阶） 我产后70多天去检查，腹直肌分离已恢复至正常状态，正是坚持这个运动。 全程没有腹压过大、容易导致分离更严重的动作，温和又高效。 这也是为什么我抱考拉比较轻松，没有腰疼，核心力量真的很重要！ 评论区告诉我，你的核心如何？产后分离几指呢？ #产后恢复 #健身 #腹直肌分离 #腹部训练
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31. 产后漏尿松弛还脱垂，网红产品可靠吗？一个视频告诉你如何有效修复，全程干货🔥#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#生育损伤我来帮#产后漏尿#盆底肌修复
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32. #南京现六万八三小时天价按摩##南京一女子产后按摩三小时花六万八# 2025年12月12日，在做完月子后，南京钱女士到南京一家月子中心做产后康复，月子中心给她检查后，说她生产后存在高低肩、长短腿、耻骨外翻、盆腔外开等一系列问题。但月子中心可以通过按摩将这些问题一次性解决，并表示他们曾帮许多明星解决过类似问题。钱女士本身就对产后自己的身材焦虑，在月子中心工作人员一顿忽悠下，钱女士花费68000元在该中心做了3个小时按摩。但钱花了，钱女士却发现没有效果，感觉被骗的钱女士多次找月子中心讨要说法。“晨心帮工作室”接到钱女士求助后，随即开展调查。12月30日，钱女士给记者发来信息，表示月子中心已经和他们进行联系沟通，在两次商谈后，已经将68000元全额退回。该月子中心也给记者发来了一份情况说明， 表示公司将以此为鉴，进一步规范服务流程，细化工作标准，确保后续日常运行工作更加谨慎。南京 南京晨报的微博视频
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33. 女性生完孩子后为什么出现漏尿的情况 #盆底肌松弛#产后修复#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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34. 产后市面上的高价私密修复项目，比如盆底肌“黄金疗程”“私密紧致仪”，真的有必要做吗？多数高价项目属于智商税，产后盆底肌修复的核心是先通过医院的专业评估，明确盆底肌损伤程度，再在指导下做凯格尔运动等居家训练，或配合医院的盆底康复仪治疗；只有重度损伤才需医疗级干预，普通宝妈无需跟风购买高价私立机构项目。#健闻登顶计划# 听段涛聊孕事
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35. #女子听信科学坐月子落下月子病#？？？当事人说怀第一胎的时候听老人的话老老实实做月子（不洗头、穿袜子等等）恢复的很好，第二胎的时候听信科学洗头不穿袜子就落了一身病…📣这里面有几个值得讨论的点：1、生第一胎的时候是多大年龄？生第二胎的时候是多大年龄？（比如27岁和35岁生产恢复状态完全可以不同呀）2、妊娠生产对身体带来的影响是可以叠加的，第一次生产可能没有到临界点，第二次生产可能就触发了。3、其实“科学坐月子”这个词就不对，现代医学对此有个更专业的把女性从坐月子这个束缚里解救出来的名词叫“产后康复”。专业的产后康复并不是让你“洗头不穿袜子”，洗头后要完全吹干，温度低当然要穿袜子。产后康复不是简单的和老版的坐月子对着干，而是集合了肌肉韧带骨骼脏器恢复、合理饮食、科学锻炼等等所维一体的产后干预措施。#健闻登顶计划##微博跨域计划#
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36. 生育它其实是一件既简单又复杂的事情 生育简单是因为基因已经帮你的身体编码好了，它要适应的整个过程。但是它又复杂，在整个怀孕和分娩其实相当于一场慢性的车祸。对于我们来说，清楚地知道自己的身体在经历什么，从而更好的爱护和恢复身体#生育损伤#产后恢复#生育真相 #抖出健康知识宝藏
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37. #小鲁提醒# 【#产后康复产业链围猎新手妈妈#】#谁泄露了产妇的妊娠信息# 产后第三天，余晓佳（化名）接到了一个陌生的电话。对方自称是“社区合作的公益机构”，可以免费上门给刚生产完的女性检查身体。余晓佳答应了对方上门服务，检查过程中，对方表示余晓佳的胸部有囊肿和结节，导致了堵奶，后续需要她去店里做产后康复。然而，他们打着社区的名义，在后续的检查中，不断为余晓佳“诊断出”骨盆歪斜、长短腿等各种各样的产后问题，不断刺激像余晓佳这样的新手妈妈花费高昂的价格购买盆底肌修复、骨雕、私密保养等各类产品和服务。央视网《锋面》记者经过深度调查后发现了美容院、月子中心、假冒社区工作人员背后的层层套路。 女性生育后的隐痛——一场围猎新手妈妈的骗局
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38. 产后恢复黄金期，一条视频给大家讲清楚！听段涛聊孕事 #健闻登顶计划# 段涛医生的微博视频
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39. 【25分钟产后温和修复】产后骨盆复位 盆底肌/核心力量恢复训练 Postnatal Yoga | Yue Yoga
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69. 产后修复 产后修复≠功能性运动康复！90%妈妈都搞混了 生完娃想修复，却分不清“普通产后修复”和“功能性运动康复”？别瞎跟风！搞懂区别才能精准恢复，少走半年弯路～ 先搞懂：两者核心差在哪？ - 普通产后修复：更偏向“表面改善”，比如用束腹带收肚子、做按摩通乳、做仪器放松肌肉，主打“缓解当下不适”，帮妈妈快速适应产后身体变化。 - 功能性运动康复：聚焦“根源修复”，通过针对性运动激活深层肌肉（比如腹横肌、盆底肌），解决漏尿、腰痛、肚子松垮的核心问题，帮身体恢复“运动功能”，预防产后后遗症。 举个例子，你就懂了！ - 同样是“收肚子”：普通修复可能靠束腹带物理加压，暂时让肚子看起来小；功能性康复会教你练腹式呼吸，激活腹横肌这个“天然腰带”，从内收紧，肚子才不容易反弹。 - 同样是“改善漏尿”：普通修复可能用仪器暂时放松盆底肌；功能性康复会练凯格尔运动，强化盆底肌力量，从根源解决“控尿”问题，避免老了漏尿加重。 怎么选？看你的需求！ 1. 产后1-2周（恶露期）：优先普通修复，比如用温和手法排恶露、做乳房护理，先让身体“稳住状态”。 2. 产后2周后（恶露减少）：一定要加功能性运动康复！从腹式呼吸、凯格尔运动开始，逐步激活核心，避免肌肉萎缩，为后续恢复打基础。 3. 产后1个月+（无不适）：两者结合更高效！比如用普通修复做身体放松，再用功能性运动（臀桥、盆底肌训练）强化力量，修复更快更稳。 最后划重点：普通修复是“辅助”，帮你度过产后初期；功能性运动康复是“核心”，帮你真正恢复身体机能。别只追求“快速见效”，根源修复才是对自己的长期负责～ #产后修复误区 #产后功能性康复 #新手妈妈必看 #产后运动 #盆底肌修复
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