总说累不想动吃完饭就犯困？这味便宜药材，补起气来比人参更对路

不知道你有没有见过这样的人，也没干什么重活，就是觉得身上没劲，回到家鞋一脱就往沙发上一躺，多走两步路就气喘，稍微动一下就出一身汗。

你跟他说话，他连回话的力气都省着用，嗯一声啊一声就过去了。各位想想是不是这个状态。

今天我们来聊聊可以很好改善这种“亚健康”状态的药材（现在也是药食同源了）——党参。

很多人一听补气，脑子里第一个蹦出来的就是人参。送礼也是，觉得人参拿得出手，有面子。

但说真的，人参那个力道，对现在大部分人来说，太猛了。你身体里本来就不是干干净净的空虚，是又堵又虚，这时候硬塞人参进去，气没补上多少，肚子先胀起来了，嗓子眼还冒火。

党参就不一样。

我给大家讲过，中药大致分两类，一类是带走能量的，你身体里垃圾多、淤堵厉害的时候用，把多余的搜刮出去。另一类是补充能量的，身体真虚了、能量不够了才用得上。

能量在身体里又有三种形态，一种是气，看不见摸不着，一种是血，还有一种是津液。所以补能量的药也分三路，补气的、补血的、生津的。

党参妙在哪？它一边补气，一边自己就能生津。这个太关键了。

党参，【性味与归经】　甘，平。归脾、肺经。【功能与主治】　健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。

你拿一根党参放嘴里嚼一嚼就明白了，有回甘，清甜清甜的，嚼着嚼着嘴里就开始冒口水。甘甜味入脾胃，这是它补中焦的路数。党参是桔梗科的，走肺经，所以它补的就是脾肺这两路的气。很专，不绕弯子。

人参就不一样了，人参是五加科的，它能补五脏之气，还能补元气，范围广得多。那有人问了，广不好吗？广有广的好处，专有专的好处。你要是脾肺气虚，表现出来就是不想吃饭、吃一点就肚子胀、大便稀溏、脸色发黄、说话有气无力，那党参的针对性反而比人参更合适。

还有个事得说道说道。吃人参容易上火，这个大家都有耳闻吧，一般不过量也不用过于担心，主要还是要对症。

所以你看古方子里用人参，经常得搭着麦冬这类滋阴的药一起，不然火气就往上窜。党参不用操这个心，它自己带着生津的功能，气补上来了，津液也跟着补上来了，气阴双补，直接吃都不会上火。

有个方子叫「生脉饮」，人参加麦冬加五味子，说白了就是给人体补充气阴的。你要是懒得整那么复杂，拿点党参煮水喝，起到的方向是差不多的。一味药顶一个方子的意思。

什么情况下适合喝党参汤呢？夏天出汗出多了，人像被抽空了似的；晚上加班耗神耗力，回到家脑子都转不动了；运动完了气喘吁吁，腿发软。这些个时候，煮一碗党参水，慢慢喝下去，能量就一点点回来了。

党参还有个好处，药性缓和。力道大有力道大的好处，缓和有缓和的好处。现在的人呐，纯虚证的少，虚实夹杂的多。身体一方面缺能量，一方面又堵得厉害，你上来就用人参黄芪这种力道猛的，气是补了，堵得更结实了，肚子胀得跟鼓似的。党参是慢慢地补，一点一点地来，身体比较容易接得住。

如果你吃党参也觉得胀气，那我分享一个小招，煮的时候加几块陈皮进去，一般就不会再胀了。陈皮帮着把气理顺，党参补进来的气就有地方去了。

党参怎么吃呢？最省事的就是煮水喝。炖鸡炖肉的时候放一些进去也行，汤会带点清甜味。常规用量 10 到 20 克，气虚得厉害的，放到 50 克也可以，但刚开始别太猛，先从常规量试起。

搭配上给大家几个参考。党参加黄芪，补气的劲头足一些，适合中气不足、动不动就出汗的人。党参加莲子，健脾安神，气虚又睡不踏实的人可以用。党参加当归，气血双补，适合气血两虚的。党参加陈皮，补中有通，适合一吃补药就肚子胀的人。

说到这我得提醒一句，方子是死的，人是活的。党参虽然温和，也不是人人都适合。

你如果是阴虚火旺得厉害，舌头红得跟什么似的，舌苔很少甚至没有，手心脚心发烫，那就别自己乱补了。感冒发烧期间也别吃，外邪还在身体里没清干净，这时候补等于把敌人关在屋里养着。找专业的中医师看看，辨证清楚了再动手。

其实大家想想，为什么现在这么多人总喊累？不是饿出来的，是吃得太精细、坐得太久、熬得太晚、气得太狠。身体的能量不是不够，是被这些个习惯慢慢耗掉了。党参能帮你把气补回来一些，但你自己不把耗气的口子堵上，吃再多也是白搭。

饮食有节，起居有常，心情舒畅，这 8 个字比什么补药都管用。党参是帮你搭把手的，不是替你把日子过好的。

希望这个季节，大家能好好照顾自己。

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