有勇气选择这些衣服的人，身材一定也差不到哪去！

为了更好地向大家推介有品质有趣味的新锐品牌，我们将不定期请到对时尚、设计以及小众品牌有独到理解的作者，希望能通过他们的视角和解读，带领大家发现新品牌的有趣之处、小众设计的魅力，甚至不同的生活面貌。
本文作者：MK凉凉
精致生活的造梦者.剁手精致好物,看MK凉凉; 大牌入门指南,看MK凉凉!
微信公众号：MK凉凉（ID：huazhuangshimk）

Hey~girls为了美美地在夏天露肤色，办公室好几个小姐姐已经坚持健身好几个月了，最近看起来苗条了一点，神采飞扬~

采访一下她们坚持下来的秘诀，除了对好身材有着墙裂的渴望，刷一刷ins，看看健身达人们的完美魔鬼身材也是一种激励~

比如Jen Selter的翘臀和Dannibelle Robertosn的马甲线，看了都打鸡血了！

图片：ins-Jen Selter，ins-Dannibelle Robertosn

还有热爱运动的张钧甯和孙俪，苗条的身材就是我们的目标！

图片：微博@张钧甯，微博@turbosun

get几套时尚不单调的健身装也是他们去健身房挥洒汗水的动力~毕竟挑一套适合自己的健身装备，是健身的首要而且是最重要的一步！

图片：pinterest-Alisia Marais

别以为去健身房只能这样一身紧密黑白灰装扮，懂得搭配和选择款式，不仅穿去健身房时髦吸睛，直接穿着逛街也不为过呢~

图片：style3s.com

当然，选择健身装还要特别注重它的材质和功能性~今天就来跟大家来聊聊get实用又时髦的健身look！

运动内衣对于女生可以说是最需要慎重选择的健身装单品了，上次在一篇关于怎么选择健身房的文章已经说过了，运动内衣可以将乳房运动的幅度缩小53%到59%，害怕胸下垂的美宝宝一定要重视运动内衣的选择！

图片：shein.com

1、选择原则：

包裹性/松紧度：买运动内衣前最后先试试，拉伸不会移位也不会太进本，说明这个尺码适合你，足以支撑包裹住胸部避免震动。[1]

透气性：对比上衣，内衣是最贴近皮肤的那一层，一定要选择尤其排汗的！

-功能性：一般来说，专业的运动品牌会有针对不同强度的运动内衣：[2]

低强度：适合瑜伽、普拉提等；

中强度：竞走、骑自行车等

高强度：跑步、拳击、高强度力量练习等

大家按照自己平时的运动强度选择即可~

图片：victoriassecret.cn

2、款式怎么选？

-绑带交叉、图案多样式

除了像这样经典的U形领、工字背的运动内衣，其实还有很多细节设计很带感的款式~

图片：Feña1005

比如多肩带交叉、V形、腰部绑带款式，加上彩色花纹图案，单穿都超级迷人的，在健身房保准不会撞款，说不定还会撩到帅哥哦~

图片：trainingzone.site，pinterest-Agnes Elizabeth

图片：Joselyn Campoverde Kam

搭上一件背后镂空的有点透视感的运动背心，露出设计有个性的交叉绑带，或者直接搭一件紧身的背心叠穿，更能勾勒出肌肉线条的美感，时髦度又蹭了一个level！

图片：oasap.com，stealthelook.com.br

3、显瘦小心机：

-加件薄外套

套一件运动外套或者时髦小外套，对自己腹部线条不满意的美宝宝，大可以套一件同样透气的轻薄运动外套，露出一点里面的运动内衣和腰，也能小性感一番。

图片：pholar.co

还有这种只套住肩膀和手臂的塞车风小外套更加帅气，跑起步来都带风了~

图片：harpersbazaar.com，elle.com

天气变冷的话，在室外直接套一件短款卫衣或者厚一点的运动风外套，时髦得用力又保暖！

图片：sistacafe.com，whowhatwear.com

Nike Indy 女子低强度支撑运动内衣 269RMB

lululemon 420RMB

左：VICTORIA SPORT ANGEL MAX系列
右：高度支撑运动文胸 358RMB

左：ALALA无缝罩层文胸 $75
右：Ultracor Rhombus 天鹅绒文胸 $135

左：Lorna Jane 高强度运动内衣 508RMB
右：Oysho 中度支撑运动文胸 249RMB

左：FILA运动休闲外套 799RMB
右：VICTORIA 抽绳式连帽卫衣 558RMB

1、选择原则：

运动上衣选择标准不严格，选择速干或者纯棉材质，舒适、运动自如的就好。

2、款式怎么选？

-短款运动T恤

不知道大家有没发现短款运动上衣也就是Cropped top今年超火的，不仅可以穿着去健身，很对明星博主街拍都喜欢穿它，露出纤细的小蛮腰，清爽又无敌显腿长！

图片：i1.wp.com，Foo Man

短款T恤就是最日常百搭的选择，加上下半身的运动裤，穿出门休闲又拉风~

图片：vogue.fr，justjared.com

-短款/绑结背心

不过如果去健身的话，还是建议选择短款背心，手臂训练的时候回更加轻松自如，而且最好选择贴身的，湿透之后也不会特别不舒服~

图片：elle.com

至于款式呢~选择后露出背部的会更加性感凉爽，剪裁设计已经足够时髦，颜色可以随意，如果运动内衣和裤子都是全身黑色的话，搭配一件亮色的背心会更加精神。

图片：senitaathletics.com

不过，如果你已经买了比较宽松的长款的背心也不用担心，在衣角绑个结就好啦，一样可以露出性感的小蛮腰~

图片：Foo Man

emmm如果对自己腰线不太自信的话，选择长款的设计感好一点的的上衣也是可以滴，起码要让你锻炼的时候感到轻松舒适。

图片：victoriassecret.com

左：Nike Sportswear短袖299RMB
右：PUMAx XTREME 短款T恤 $40.00

左：Nike Sportswear JDI 279RMB
右：PERFECT MOMENT $164

左：Under Armour UA运动训练T恤 249RMB
右：Adidas 三叶草女子背心 499RMB

左：lululemon Break Free 运动背心 550RMB
右：lululemon Ready & Go运动背心 380RMB

左：VICTORIA 网纱工字运动背心 188RMB
右：VICTORIA 棕榈印花镂空运动背心 188RMB

1、Legging（压缩裤）

说实话，刚刚开始健身的时候，很多美宝宝像我一样是对Legging有点抗拒的对吧？认为它紧绷绷的，要把肉肉都挤出来的感觉。

图片：gym.tumblr.com.jpg

不过后来发现那是只要挑对材质和尺码，比起宽松的运动裤，它其实是能更好的修饰腿部线条的，更重要的是在锻炼是它起到很关键的作用。

它可以在健身过程中起到对腿部支撑、加速血液循环、帮助肌肉恢复等作用，降低关节受伤风险。[3]

图片：fitnessapparelexpress.com

1）选择原则：

选择专业运动品牌购买，只要根据自己尺码选择就好，个人觉得如果想要更舒适一些，可以选择比平时大一个size的，选择好合适的尺码能让你像没穿裤子一样舒适。

臀部比较丰满的美宝宝，可以在穿Legging换上无痕内裤，避免露出勒痕。

腰部两侧有赘肉的话，可以选择宽腰带高腰设计裤型，遮住腰部肉肉，腿会看起来更长。

2）款式怎么选？

-拼色Legging

让黑白灰的Legging不要单调，还是得来点色彩，除了纯色款式，1-3中颜色碰撞在一起更加燃！

图片：thezoereport.com，popsugar.com

今年最火的莫兰迪色调的撞色色或者花纹撞色也很抢眼，但偏清新一点~

图片：lurvsportswear ins

图片：coachyoga.org

-镂空/透视Legging

这里拼接的意思不是只颜色，而是只挖空拼接，黑色的Legging也能适当露肉，加点透视的网纱，也是很有情趣的，而且这样更能修饰腿部线条，显瘦！

图片：api.shopstyle.com，closetcandy.com

如果上身的运动内衣用于是透视网纱款式的话，那就更有女人味了~

图片：startdominating.com

3）显瘦小心机：

-小外套系在腰部

如果实在对自己的臀部和大腿不自信的话，可以选择把一件运动小外套系在腰部，稍微遮挡一下臀部和大腿肉肉看起来好看很多呢~

图片：whowhatwear.com

左：Adidas ULT HR CS L 训练紧身裤 549RMB
右：MICHI Psyloque 九分紧身裤 $115

左：P.E NATION Blackboard 紧身裤 $160
右：Fila Dina 贴腿裤 $45

左：MONROW零星心形紧身裤 $153
右：lululemon 女士高腰瑜伽紧身裤 850RMB

2、运动短裤

宽松的运动短裤功能性不大，适合穿着做一些简单的运动，比如跑步，如果做一些强度大的运动还是要选择Legging。

图片：izafitneassheahlt.blogspot.com

1）选择原则：

短裤只要是透气排汗性好或者纯棉的材质，合身不掉就好。

2）款式怎么选？

运动裤单穿比较容易走光，最好选择里面有贴身内衬的款式，特别是练瑜伽的时候，最选择紧身裤或者选专门的瑜伽裤。

图片：nunbangkok.com，forever21.com

至于颜色款式，除了黑白灰，同样是可以选择一些比较清新亮眼的颜色，个人觉得不需要太花俏，因为它本来的运动设计和显腿长属性已经很抢镜了，颜色款式随意来~

图片：popsugar.com

3）显瘦小心机：

可以像很多韩国小姐姐这样，把短裤套在legging上，遮住臀部显腿长！

图片：naver@해외직구 쉽겟

左：VICTORIA 中腰跑步短裤 188RMB
右：lululemon 女士运动短裤 400RMB

左：Aadidas by Stella McCartney 短裤 $75
右：Nike Dri-FIT Flex 2-in-1 短裤 269RMB

其实上面也说到了怎么款式穿搭，比如运动内衣单穿+Legging，运动短上衣+Legging等等，那选好了单品的款式，整体颜色怎么搭好看？这一part主要说说整体颜色怎么搭配~

1、全身纯色套装

大家知道今年莫兰迪色尤其火爆，运动装也来来一发，像这样一整套浅蓝或者粉色+浅蓝的搭配，真是健身房中养眼的风景线呀~

图片：thedarlingdetail.com，thefoxandshe.com

图片：pholar.co

2、全身撞色搭配

撞色总是最时髦，根据你自己买的单品自由搭配，一点遵循平时基础款和时髦单品搭配的原则，比如时髦上衣/内衣+黑色基础款Legging，基础款上衣/内衣+时髦Legging，都可以穿出自己的个性和魅力。

图片：naver@fleakboss

图片：pholar.co

但要注意的是，不太建议撞色上衣/内衣+撞色Legging，容易显得全身颜色太多太花哨，就不太优雅了哦~

像这样黄色+渐变不规则条纹，就有点太高调哈哈。

图片：lupsona.com

比较建议像这样把一些亮色、时髦颜色分布在全身各个小部位，看起来更加和谐舒服。

图片：naver@해외직구 쉽겟

图片：allexxblogs.blogspot.com

好啦~今天的健身装备攻略撸完了~不知道大家有没有被打鸡血呢~快来留言跟我分享你们的健身心得或者挑健身装得喜好吧~

参考资料：

[1]&[3]：总结自百度经验；

[2]：总结自运动品牌网站。

更多资讯请关注MK凉凉公众号（微信号：huazhuangshimk）：