美食 篇四十:鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

2020-03-25 10:49:39 4点赞 35收藏 4评论

我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

鸡胸肉是我家餐桌上出现的最多的食物,鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉蛋白质很高,但热量却几乎是所有肉类中最低的,首先,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用,为健身后的肌肉恢复创造营养来源,它还含有大量铁元素,有利于保持良好的新陈代谢,不论是增肌还是减脂,这都是极好的。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

鸡胸肉料理做法众多,冷菜热菜都可以,经典菜色层出不穷。那么,今天就给大家分享一道我家经常做的鸡胸肉做法,鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

【孜然鸡胸肉】

食材:鸡胸肉一块,蒜头2瓣,生姜一块,酒!>少许,蚝油少许,黑胡椒碎少许,孜然粉少许,辣椒粉少许,白糖少许,盐少许,花生油少许。

烹饪方法:

第一步:首先把所有食材都准备好,一块鸡胸肉做出来刚好一小份,喜欢吃的可以多做一两块。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第二步:生姜去皮洗净剁成末,蒜头去皮剁成末备用。

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第三步:鸡胸肉洗净切成薄片,放入碗中。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第四步:放入姜末,蒜末,蚝油,白糖,盐,黑胡椒碎,料酒

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第五步:搅拌均匀腌制10分钟。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第六步:锅中倒入花生油烧热,把腌制好的鸡胸肉抖去姜末,蒜末一片一片放入锅中小火煎,时不时翻动一下,让两面受热均匀,煎至两面金黄色。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第七步:撒上辣椒粉,孜然粉翻炒均匀即可出锅。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

第八步:一道美味的孜然鸡胸肉就做好了,非常好吃,比较烧烤好吃多了,简单又美味。

小提示:

1、鸡胸肉一定要切薄一点,这样煎出来的鸡胸肉金黄焦脆特别好吃。

鸡胸肉这么做超美味,低脂低热量,零负担,不长胖!

我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。

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