一个电脑上班族的防蓝光眼镜真实测评

本文所测商品为自费购入。如参加张大妈家的活动获得，我会在文中点明。坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。

作为办公室族的一员，毫不夸张地说，眼睛一天至少有8小时都是对着电脑的，双目常年酸胀干涩、布满红血丝。为了拯救我这双挣钱吃饭的眼，曾不惜花“重金”尝试了各种办法：

试过国内外各种牌子的眼药水、人工泪液，结果不是太刺激眼睛容易养成依赖性，就是太温和没什么效果；戴过蒸汽眼罩，有一定舒缓作用但是摘了还是老样子，最近刚有一个新闻戴蒸汽眼罩睡着结果灼伤了眼睛，想想真是后怕；减少对着电脑和手机的时间，这个臣妾真的做不到啊！（捂脸）最后，有一个被身边同事公认的好办法，就是戴防蓝光眼镜，从源头隔绝掉导致各种眼睛问题的有害光。

办法虽好，可重度选择困难症的我，面对市面上多达几十乃至上百种的防蓝光眼镜品牌，真的是头晕眼花、无从下手。可凡事就怕认真二字，我干脆专门抽出一天做了一个知名品牌的防蓝光眼镜测评，也给跟我一样选眼镜难的朋友们指条明路吧！

我首先征集了办公室里的同事们现有的防蓝光眼镜，有普利索、AHT和睛姿这几个常见品牌，还获得boss的赞助又购买了小米、乐柒等品牌的的防蓝光眼镜以及专业的测光设备。

以下是征集到的和购置的6款知名品牌的防蓝光眼镜：

市面上常见的防蓝光眼镜主要有两种：一种是无色透明镜片的防蓝光眼镜，原理是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层，从而实现防护功能。本次测评中，有2款眼镜是这个类型的。

还有一种是镜片呈淡黄色的防蓝光眼镜，用的是渗色原理，通过渗透的方法把色素渗入镜片材料中由色素来吸收蓝光。本次测评中，另外4款眼镜属于这种。

然后就要介绍我们“斥巨资”购买的专业测光设备啦！

光谱仪

透光仪

第一次拿到光谱仪的我爱不释手，这么一个小小的仪器有如照妖镜将我们生活中的光统统现形。为了试试光谱仪的效果，我用光谱仪测了一下我们生活中的常见光源：

可以看到，太阳光里的各种光分布是较为均匀的；火光中几乎没有蓝光，主要是大量的红光；LED灯的光谱图中，蓝光就特别尖锐，远高于其他光源，属于高能短波蓝光，也就是我们讲的有害蓝光；而电子屏幕发出的光跟LED类似，因为现在的电子屏幕的背光源系统都是采用白光LED的发光方式的。

在测评之前呢，我也做了不少功课。首先我们要搞清楚为什么戴防蓝光眼镜。因为要阻止电子产品和LED灯中的有害蓝光进入我们的眼睛。

有害蓝光（高能短波蓝光）会抑制人体“褪黑素”的分泌，而褪黑素分泌过少会导致失眠，这也是为什么我们晚上睡前一玩手机就停不下的原因之一。除此之外，眼睛长期大量地接收有害蓝光还会导致酸痛干涩，严重的还会致病，如近视、白内障以及黄斑病变等。

但不是所有的蓝光都有害，自然光源（太阳光、火光等）里也有蓝光，但是对人眼不会有伤害。因为人的眼睛经过数亿年的进化，对自然光的适应性是最好的，太阳光里的蓝光对人眼反而是有益的，可以促进幼儿眼睛发育，并且能够调节生物钟，调动人的情绪和记忆力。而电子产品和LED灯是近几十年来兴起的产物，属于人工光源，它们发出的蓝光属于高能短波蓝光，和自然光是完全不一样的。

市面上有不少商家声称眼镜的防蓝光率为60%、80%，甚至95%，但实际上把有害蓝光（400mn—450mn）和这个波段之外的有益蓝光一起都隔绝掉了，不能说对人眼完全有益。所以这期我们的测评只选取了有害蓝光最聚集的3个场景：手机、电脑和LED灯光。

我们开始测评

（测评时间：2019.12.10 天气：晴 气温：10度）

我们分别用光谱仪测试手机、电脑、LED灯的光谱图（一般公司的办公环境光均为LED灯照明）。

注：光谱图中，纵轴为光的“相对强度”，横轴为光的“波长”。

通过实测的光谱图，我们可以看出：

1．LED灯确实有蓝光发射出来，而且蓝光波长在430nm—480nm之间，相对强度直逼1.0，属于强度较高的有害蓝光。

2．手机、电脑也会发出蓝光，并且波长和强度跟LED灯的蓝光非常相似，这三者也是生活中有害蓝光的主要光源。

接着，我们开始测试所选的6款防蓝光眼镜在分别对着手机、电脑、LED灯的情况下过滤蓝光的情况。

1. 手机

2. 电脑

3. LED灯

经过分析得到结果如下：

（注：所有排名仅针对以上6个样品实测情况排序）

根据测试情况来看，有偏黄底色的眼镜阻隔有害蓝光的效果总体上比透明镜片要好，虽然美观度稍差一点，但确确实实能够不同程度地阻挡有害蓝光。现实生活中，我们接触到的场景并不单一，通常会在LED灯环境下看手机和用电脑，蓝光的危害性相对更强些。

为什么防蓝光眼镜镜片做成偏黄底色？

偏黄色镜片能防蓝光是因为这两种颜色是互补色，所以当蓝光照射到黄色镜片上时被过滤（拦截、吸收），从而使得眼睛接收到更少的蓝光。

偏黄色镜片的防蓝光眼镜，尽管防蓝光效果相对好一些，但是有一个问题：清晰度是否有保证呢？

眼镜的清晰度，专业点来说就是镜片的透光率。透光率不足，就好像人长期呆在光线昏暗的房间里，视力也会受到影响。国家规定的普通眼镜镜片透光率应达到91%以上，这样对人眼才不会造成损害。

而防蓝光眼镜是近几年才兴起的一种新型功能性眼镜，国家相关标准和规定尚未出台，导致市面上的防蓝光眼镜良莠不齐，消费者难以辨别，这也是我们做这期测评的初衷。沿用普通眼镜的透光率标准，我们来看看这些防蓝光眼镜是否达标。

注：透光仪中，蓝色数字——蓝光通过率（与防蓝光率相反），绿色数字——透光率。

根据镜片透光率，乐柒>AHT>睛姿>其他>普利索>小米

能够达到普通眼镜透光率标准的竟然只有两款：乐柒和AHT。它们的透光率都是93%左右，但是蓝光通过率却相差29%！作为透明镜片型的防蓝光眼镜，乐柒的防蓝光率相对较差。可见透光率和防蓝光程度并不是反比的关系，通过好的技术也能达到防蓝光效果的同时保证透光率。

根据防蓝光的程度，普利索>AHT>睛姿>小米>乐柒>其他

有人要问了，那我们直接选择防蓝光效果最好的普利索就行了是吧？答案是否。除了透光率这个因素的影响外，我们在购买一件商品时，使用和体验感也是很重要的。

镜片色差方面，普利索>睛姿>小米>AHT>乐柒>其他

一般来讲，眼镜的防蓝光程度越高，镜片越黄，色差越大。而防蓝光程度最高的普利索，镜片非常黄，我试戴了一下，戴上感觉整个世界都变成黄澄澄的一片（捂脸）。这款需要花时间去适应，过黄的镜片带着给人观感也会稍差些，在看一些视频和图片之类的会带些变色。之前有人说外科医生和设计不适合带防蓝光眼镜，应该指的就是这种镜片颜色过黄的眼镜。

镜片反光方面，小米>其他>乐柒>睛姿≈AHT>普利索

小米的反光比较严重，戴上之后在镜片上能看到杂乱光线的反光光点。日常生活中有人会忽视这点，但杂乱光线对人无论是舒适度还是健康方面考虑，都是不好的。好的镜片会通过镀膜来减少杂乱光线的反光情况。

佩戴体验上，AHT>睛姿>小米>乐柒>普利索>其他。

AHT这款整体质量比较轻（没错，不压鼻梁是我最大的追求）。镜腿是可以替换的类似橡胶的材质，很软，跟耳后的贴合感比较舒适。戴上后有视线提亮的效果，视野比较清晰。色差方面还好，轻微偏黄。

睛姿的是镜框和鼻托一体的设计，流畅简洁，材质较软。但是由于鼻托是固定的，所以略微少了一点灵活性。作为染色型镜片，色差程度跟AHT类似，但更适合在光线明亮的环境下使用。

小米的眼镜整体质量也是偏轻，但是镜腿略松，导致眼镜的重量全都集中在鼻梁，一戴上鼻托有很明显的压鼻感，戴不了多久还容易下滑，有下坠的感觉。镜片色差不大，镜腿也是可替换的。

乐柒的这款是金属材质，设计偏时尚，但是戴上后压鼻感比较重。不过可替换的镜腿是类似塑胶的材质，天冷的时候一戴上不会冰耳朵。

普利索的设计跟睛姿比较类似，都是镜框鼻托一体的，鼻托也是固定的。眼镜质量不太重，材质还比较亲肤。但是，这款最大的问题是，前面有提，色差非常大！看东西仿佛自带复古色滤镜。同事给我的反馈是，戴上后有点分不清我带的到底是墨镜还是防蓝光眼镜（捂脸）。

最后这款比较廉价的其他品牌眼镜，让我深深感受到“一分钱，一分货”。首先，眼镜非常的硬，虽然跟乐柒一样都是金属材质镜框，但是戴上不一会儿，鼻梁和两颊上方就有浅浅的印。镜腿灵活度也比较差，唯一的优点是色差不是很大，因为属于透明的反射型镜片。

价格篇：货比三家，到底买哪一家？

普利索>乐柒>睛姿>AHT>小米>其他

我们截取了普利索、乐柒、睛姿和AHT这4个牌子销量最高的几款。小米的防蓝光眼镜总共只有两款：价格是99和149，而低价位品牌的眼镜价格为29，就不放上去了。普利索和睛姿分别为德国和加拿大的品牌，成本相对较高。睛姿产自日本，价位也不算低。AHT是本土台湾的牌子，价格排在第4。而小米主打高性价比，价位相对较低。

综上，我按蓝光阻隔效果、镜片颜色、透光率和眼镜价格，给大家综合评定一下，其中以蓝光阻隔效果为主，毕竟这几款眼镜主打的都是防蓝光功能。

（注：所有排名仅针对以上6个样品实测情况排序）

其中我比较建议大家买的AHT和睛姿，这两款属于中等价位，性价也比较高。而价格相对要贵些的乐柒，防蓝光效果却差强人意，这款适合用眼相对较少的人群。价格最高的普利索，防蓝光效果最好，却有点“物极必反”，透光率和色差过大，不过这种更适合刚做完眼睛手术需要避光的人群。小米本身不是专业做眼镜的品牌，采用的技术比较单一，虽然主打高性价比，但是综合来看其实数据很一般。至于其他杂牌眼镜，还是那句话，“一分钱一分货”。

电子产品已经覆盖我们生活的方方面面，防蓝光眼镜是目前相对比较有效的护眼产品。但是在选择上一定要慎重，好的防蓝光眼镜可以阻隔有害蓝光、摆脱眼睛酸痛干涩，而选错了产品，不仅起不到保护眼睛的效果，还反而会影响视力，造成伤害。希望这篇测评文能给你带来有效的参考。