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哇！原来真的有超能力！就藏在你的小脑袋瓜里
2020-12-17 22:06:37
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创作立场声明：作者：南栀夫人，热爱读书看剧。欢迎关注，为你的宝贵时间指路。
近日发现了一位名叫hook的博主，她喜欢做「一周只吃一种东西」的挑战vlog，我看到的这期吃的是，泡面。
我好奇的点是，再喜欢吃泡面的人，连续吃21顿，应该也会吃到恶心吧？
看到了最后，果然hook表示，之后几年都不会吃泡面了！接着她还说：这周明显感觉自己反应迟钝，脑子也转不太动了。
无独有偶，我在最近正看的书中读到了这样一个观点：肠胃是我们的第二大脑。如果肠胃得不到充足的营养，大脑的燃料也会质量低下。
如果不太相信，可以回忆一下你有没有感受过“肠胃直觉”？比如说很紧张的时候会想吐，或者闻到某种味道就会感到心情放松。
科学家通过研究肠道神经系统（ENS）以及大脑和肠胃极其相似的工作原理得出了这个结论：肠胃是我们的“小号大脑”，所以如果想要有更好的精力来学习和生活，最好保证每天吃的健康又有营养。
当然，如果想要我们的小脑袋瓜更灵活，更高效，光靠吃是不够的，还得给大脑做锻炼。
你可能会疑惑，智力和脑容量不都是固定的吗？锻炼大脑干什么呢？这其实是个错误的认知，实际上，大脑跟肌肉一样，不勤加锻炼只会慢慢萎缩，但对症下药地坚持锻炼，就能把脑力越练越强。
《无限可能：快速唤醒你的学习脑》的作者吉姆·奎克就能证明这一点：自童年时期脑部受损以后，背书背不下来，听课听不明白，在学习的道路上屡屡受挫，但自他摸索出或者说意识到学习是有方法的以后，他竟然逐步成为了知名的擅长快速学习，记忆力超群的大脑教练，硅谷钢铁侠埃隆·马斯克、谷歌创始人、维珍创始人、漫威之父都十分认可他。
如果你总觉得自己很普通，学什么都学不好，那么吉姆会告诉你：不是因为你天生就笨，而是因为家长和老师总是只会说“你要好好学习”，却从来没有教过我们该如何学习。
吉姆在自卑且迷茫的时期很喜欢超级英雄的故事，所以他将这套方法比喻为了超能力，并将开启的钥匙写成了这本《无限可能》。
准备好了吗？打开这本书，就能唤醒沉睡在体内的学习“超能力”！
怎么开发超能力呢？其实就是从三个方面突破极限：
第一步，检查、挖掘并且根除自我限制
第二步，找到你的动力
第三步，遵循正确的方法
一、根除限制：忘记你是谁
我发现父母辈在接触新事物的时候很喜欢说这句话：我年纪大了学不会！
但其实小孩子学得快，并不是因为他们年纪小脑子转得快，而是因为他们的脑袋一片空白，既然知道自己什么都不会，所以能敞开怀抱接纳新知识。而年长的人，尤其是在某一领域有些小成就的人，却会为自己打下思想钢印，认为不行就不去做了。
（思想钢印：《三体》里的一种科技手段，能把某种认知刻印到人的思维中，无论如何都无法动摇。）
所以如果想要拥有无限的学习能力，就让我们回到孩子的状态，使用“初学者心态”进行学习，忘掉你已经知道的内容，忘掉成就，忘掉年龄，忘记你是谁。
我们还可以把“忘记”的技巧用来提升工作效率：
每天在开始工作前列个清单，不要只去列“今天要做什么”，还要另外再列一个“避免清单”。
里面的事项可以是：
1、虽然重要但因为外部原因无法完成的事情：比如要报销但是发票今天还拿不到
2、你觉得该做但实际上产生不了价值的事情：比如打扫卫生，其实可以请家政来做。
3、每天本来就会做的事情：比如做饭，开每日例会。
列出来以后就可以放心地把他们从脑海里扔掉，把精力更集中于完成“今天要做什么”的清单。
二、找到动力：提出正确的问题
回忆一下，你有没有干过在脑内跟自己对话这样的事情？
比如说问自己：“我为什么这么笨？”、“为什么我减肥又失败了啊！”、“为什么我就是遇不到满意的异性呢？”
其实，一件事没有被完成，很多时候是因为我们不相信自己能完成。
爱因斯坦曾经说过：“解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。”
我们的大脑总是会竭尽全力去寻找证据，来支撑我们的信念，如果我们总是对自己提出这些消极的问题，大脑只会从外部世界找各种“你的确不行”的证据反馈给你。
从今天开始，试试用积极的问题来取代他们，比如说用“我要怎么做才能变聪明？”取代“我为什么这么笨？”，用“我要想办法成功减肥”取代“为什么我减肥又失败了啊！”
大脑自然就会帮助你寻找答案，很多时候，问题就是答案，让问题赋予你力量，而不是打击。
三、方法永远比困难多
作者在《无限可能》中提供了十几种实操性很强的提升脑力的方法，我仅节选三个记忆比较深刻的方法：
1、需要保持专注的时候怎么做？
番茄工作法基本都被推荐烂了，但很少有人告诉我们如何在这25分钟内保持专注？
《无限可能》中提到，如果你无法保持专注，就要注意这三点：
①一次只做一件事
不要高估大脑，不要为了提升效率进行多线程作业，同一时刻里只处理一件事，反而会提高你的效率以及专注率。
比如工作的时候把手机静音，锅上正煮着东西的时候不要去计划待办事项，打电话的时候不要浏览网页。
②保证环境的整洁
保证电脑桌面上只打开你需要的程序和界面、把工作位清理干净，尽可能少放杂物。
也许堆满文件会显得你工作繁忙，放上玩偶和家庭照片可以令你感到安心，但你的视野里无关的东西越多，就会占据越多的大脑空间。
③使用平静的大脑来做事
如果你的大脑处于混乱状态，自然很难专注，有三件事可以帮助我们的大脑平静下来。
1、开始工作或学习前，花几分钟做一下“4-7-8呼吸法”：用鼻子吸气，心里数到4；屏住呼吸，默念到7；用嘴巴呼吸，发出嘶嘶的声音，默数到8；重复12次。
2、有时候大脑的混乱很可能是因为你心心念念着另外一件事，形成无法挥去的思绪压力，那么就先去解决它再开始工作或者学习。
3、有时候你强迫自己不看手机，但思绪却还是老飘过去，那么你可以试试告诉自己具体的时间点，比如说用“5点10分的时候我再看手机”取代“番茄钟应用响铃的时候才可以看手机”。
二、需要进行脱稿演讲怎么做？
快速记忆的基本逻辑就是把需要记忆的内容图像化，还可以把它们串起来编成故事，就会好记很多，把这个原理应用在记演讲稿上也同样好用。
①把演讲稿精炼出10个以内的要点词语
②闭上眼睛，在脑中想象一个你熟悉的地方，可以是你的卧房，也可以是将要演讲的礼堂；
③在里面找出10个最快能看到的东西和他们所在的位置
④想象你在这个地方走动，确定一条能看到这10个东西的路径，一定要是有规律的，比如顺时针方向。
⑤按顺序把演讲稿的10个要点安排在这10个东西上。
⑥进行复述的时候在脑中想象你正走过前面安排好的路线，一个一个看到带着要点关键词的东西。
这个方法可以更快地记住演讲内容，在正式演讲的时候从脑海中调出这个场景，也能比死记硬背稿件回忆地更流畅，还可以降低面对观众的紧张感。
三、当问题遇到瓶颈的时候怎么做？
作者推荐我们在思考解决问题的办法时，使用指数型思维来代替线性思维，依靠提出问题时的思维是无法解决这个问题的，我们可以试着改变问题的关键点，设想一个没有这个问题出现的世界会怎么样。
听起来很玄乎？我们来举个例子就很容易理解了。
我觉得我很忙，根本没有空余的时间来提升自己，但一天只有24个小时，生不出新的空余，那么我可以这样来问自己：是不是我所在的社交圈子迫使我花了很多时间在上面呢？假如我不在乎别人怎么看我，会怎么样呢？或者假如一天只有18个小时的话，我会怎么样呢？哪些活动会在被挤掉6个小时里？
你看，解决没有提升自己的空余时间的答案是不是就呼之欲出了？
结语
不要再被那些动辄几千几百的学习教程割韭菜了，想要提升自己，锻炼我们的大脑才是最重要、最优先、最有效的途径。
《无限可能》就像一本武林秘籍，帮助你打通任督二脉，掌握到：自由穿梭书页的阅读能力；如钢铁般牢固的记忆力；像激光一样的专注力；无垠无限的创造力；清晰的思维、细致的洞察力；积极向上的精神状态。
一定记住，忘记你是谁，相信我可以，执行力加满，就能拥有无限可能。
作者：南栀夫人，热爱读书看剧。欢迎关注，为你的宝贵时间指路。
