参加跑团活动，周末早上来个10公里常规跑

最近很久没有参加跑团活动了，周六跑团组织了烧烤活动，但是因为自己有事就没有去，但是周天早上他们组织了个5公里的慢跑活动，所以就报名参加了，从跑团的公众号和咕咚里面报名了活动。从家里到马拉松公园也就是4公里的样子，加上跑团的5公里，差不多就是10公里的常规跑。

最近黄河水上涨的非常厉害，所以黄河下面的这个公园不让游客进入了，而且政府安排了人员专门24小时盯守，防止发生溺水等事件，但是公园下面种的好看的话真的非常不错，这个紫色的不知道是不是薰衣草，看上去很好看。

公园下面的环境还不错，今年兰州的雨水格外多，最近到三伏天了，但是整体上感觉还是热不起来了。天气很好，早上6点钟慢跑出门，跑上4公里感觉很舒服。

这条路是新压的，非常适合跑步，好像叫做人民路吧，我忘记了，是公园上面的一条路，平时车辆都非常非常少，早上跑步很舒服，路况很好的呢。

佳明手表同步的问题还是没有解决，都是需要连接手表上传到服务器上，然后才能自动同步到其他软件上，现在跑步都不开咕咚，但是会发现咕咚还是会记录跑步活动数据，可能是升级后的软件更加智能化了。

那条马路下面有个塑胶跑道，这个其实是标准的自行车道，就是专业用来训练的貌似，但是基本都是跑步和遛狗狗的人在用。

马拉松公园广场的标志性建筑：甘肃地图，看着还是非常不错的。

这是马拉松公园的标志性雕塑，每年兰马的衣服上面会有这个标志。

小广场后面就是会展中心了，再北面就是北滨河路，每年的马拉松起点就在这条路上。

这次报名的人有26人，还有没报名直接过来的，差不多30多人吧，早上的配速在6分左右，算是休闲跑了。

绿色的这个短袖是兰马跑团的衣服，我没有买，因为短袖太多了，跑步的时候会有专门的领队，跟着大部队跑5公里其实还是很快的，当然跑步前的热身也不错，他们还是很专业的。

跑步完成之后会有系统的拉伸以及半小时左右的力量训练吧，跟着学一点，其实很棒。

跑团还准备了西瓜，饼子，以及饮料和矿泉水之类的服务，一部分是会费购买，一部分是跑友赞助的，算是非常贴心的服务了。

第一次喝这个饮料，口感还不错，后面才发现这个是可口可乐做得。

这是手表记录的数据，随便看看就好，反正是休息跑。

有不错的路线记录功能，这个我很喜欢，卫星图真心是非常好看，很真实。

跑步的整体情况。

每一公里的配速。

记得最大的心里达到了199，这次跑的比较慢，170多还不错吧。

老规矩，跑团人员合影。9月8号有一场马松，是兰州新区的半程，从8月份开始，就要好好训练跑步了。